هل القلق هو الخوف من الخوف؟

إن فكرة أن الخوف والقلق منسوجان بإحكام معًا هو أمر مقبول على نطاق واسع من قبل مختصي الصحة العقلية. أنا أوافق ، وربما أنت أيضًا. لكن القلق فقط الخوف من الخوف نفسه؟

تتضمن معظم الاضطرابات المرتبطة بالقلق الخوف من شيء أو آخر. فمثلا:

القلق الاستباقي هو حرفيا الخوف من الخوف.

يوجد رهاب معين والتي ، بحكم تعريفها ، تنطوي على الخوف من شيء ما.

يوجد القلق الاجتماعي (وتسمى أيضا الرهاب الاجتماعي) وهو الخوف المتعلق بالتفاعلات الاجتماعية.

اضطراب القلق العام ينطوي على القلق المفرط والخوف من نتائج مروعة أو سلبية.

هاجس OCD تستند إلى القلق. تسبب الهواجس القلق والخوف ، لذلك ينخرط المصابون في إكراه يُعتقد أنه يزيل القلق والخوف (الذي يصبح بالطبع حلقة مفرغة).

هلعغالبًا ما يحدث الخوف ، سواء كان ذلك يحدث بشكل عشوائي أو استجابة لموقف معين ، ويخلق شعورًا شديدًا بالخوف لدى الشخص الذي يعاني من نوبة الهلع.

يمكنك التوقف عن الشعور بالخوف من نفسه لعلاج القلق؟

ولكن على الرغم من أن الخوف والقلق يركبان معاً ، فهل يمكنك التخلص من القلق بمجرد رفضك الخوف؟ هل بيان فرانكلين ديلانو روزفلت الشهير صحيح؟

الشيء الوحيد الذي يجب أن نخشاه هو الخوف نفسه. ~ روزفلت

منذ أكثر من ثمانين عامًا ، أعطى روزفلت للأمريكيين هذا التصريح البارز.

في هذا القول ، جعل روزفلت يبدو الخوف وكأنه لا صفقة كبيرة ، قطعة من الكعكة. الآثار المترتبة على هذا البيان هو أنه لا يوجد شيء مخيف - ليس في الحقيقة ، على أي حال. انها مجرد فكرة من الخوف الذي يمكن أن يكون شل. علاوة على ذلك ، إذا توقف المرء عن الخوف ، فلن يخاف المرء بعد الآن.

في هذا يعني ، هل كان FDR حكيماً أم جاهلاً؟ في الواقع ، ربما قليلا من كليهما. [ملاحظة إد: الصوت الذي رافق هذه المقالة لم يعد متاحًا. بدلاً من ذلك ، تحقق من هذه المقالات التي تتعلق بالخوف والقلق.]

المزيد عن القلق والخوف

الخوف والقلق معنى الخوف

كيف تفسر العبء والقلق والخوف من القلق

أعراض القلق الشديد تشعر بالخوف الشديد

الخوف من القلق يسبب القلق

الخوف التغيير؟ سبع طرق لقلق هادئ من المجهول

الخوف من القلق: العقلاني مقابل مخاوف غير عقلانية

عشر طرق للعيش خالية من الخوف

تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقلانية كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.