استعادة الصحة العقلية: فهم الأعراض الجسدية

على الأقل يبدو من الظلم أنه عندما نحاول التعافي من مرض عقلي ، يمكن أن يصاب جسمنا بالمرض. لفترة طويلة ، لم أتصل مرض جسدي إلى مرض عقلي. اعتقدت الجسد والعقل كانوا منفصل.

كثيرا ما وجدت نفسي في مكتب طبيبي. أخبرته أنني مصاب بالصداع النصفي بشكل يومي. سألني إذا كان هذا هو الحال دائمًا ، وقلت له لا ، كل بضعة أشهر فقط. أصبت بالتهابات الجيوب الأنفية الخطيرة عدة مرات في السنة ، ولعن جهاز المناعة. أقوم بكل ما يجب: تناول الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة ، وتناول الدواء ، ورمي بعض الفيتامينات للتسلية.

استغرق الأمر وقتًا طويلاً لتركيب الأجزاء: المرض العقلي يسبب أعراضًا جسدية غير مرغوب فيها ، وليس أعراضًا حصريًا من الأدوية النفسية. كنت أسير في مكتب الأطباء النفسيين ، وأتعطس وأدفع أدفيل لعلاج الصداع النصفي ، إلى أن أخبرتني أخيرًا أن المرض الذي عانيته يمكن أن يكون مرتبطًا بمرضي. يكفي أن أقول ، لقد قمت بالكثير من الأبحاث قبل أن أتيت في النهاية إلى فكرة أن ، نعم ، يرتبط المرض العقلي بالصحة البدنية. ربما هذه هي المعرفة الشائعة لكثير من الناس ، لكنني كنت في حيرة. كيف يمكن ربط عدوى الجيوب الأنفية بالاضطراب الثنائي القطب ، وما الذي يمكنني فعله؟ شعرت بالعجز و كأن جسدي كان لديه عقل خاص به.

المرض البدني يمكن أن يكون علامة تحذير من المرض العقلي

إحصائيا ، أولئك الذين يعانون من مرض عقلي يعانون من أعراض مثل الصداع النصفي ، وآلام الجسم ، وأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا أكثر بكثير من أولئك الذين يعانون من مرض عقلي. هذه الأعراض عادة لا تكون نفسية جسدية ، بل هي عقل مبدع ، ولكنها علامة على أن الأمور قد تكون قليلة. الأعراض الواضحة مثل النوم أكثر وتعاني من تغير الشهية هي الأعلام الحمراء ؛ ولكن هناك شيء من هذا القبيل مثل الصداع النصفي والشعور بالضيق العام ، والإرهاق ، يصعب الاتصال بالمرض النفسي تعلم كيفية التعرف على الأعراض الجسدية ، وربطها بالصحة العقلية ، أمر أساسي في الشفاء.

باستخدام الأعراض الجسدية لصالحك

عندما أستيقظ من الصداع النصفي ولا أستطيع الحركة ، هذه الكلمة مميزات هو آخر شيء في ذهني ، لكنني آخذه في الاعتبار. المخ لديه طريقة غريبة وذكية لتنبيهنا إلى صحتنا العقلية. فكر في صحتك البدنية كدليل على صحتك العقلية. كلنا سئم ، هذه هي الحالة الإنسانية ، لكن إذا بدت الأعراض قائمة ، فقد حان الوقت للتحقق مع طبيبك النفسي. صحتنا الجسدية مهمة مثل صحتنا العقلية. تعلم توصيل الاثنين ، وفهم أنهما يعملان معاً للحفاظ على صحتك جيدًا ، يمكن أن يجعل الاسترداد أسهل بكثير.

تعلم توصيل الجسم بالعقل

نعم، قد يبدو هذا كأنه طريقة بديلة جديدة للصحة ، ولكنها ضرورية عند الحفاظ على الشفاء أو العثور عليه. عندما يبدأ عقلك بالتعثر ، يمكن لجسمك أن يحذرك ، والاستماع إليه مهم. يمكن أن يكون الصداع النصفي أو أنفلونزا مجرد إنفلونزا ، ولكن عندما يكون لديك مرض عقلي ، من المهم الانتباه إلى مدة الأعراض. يمكن أن يتسبب هاجس صحتك البدنية في القلق ، ولكن مع مرور الوقت لتدوين شعورك ، جسديًا وعقليًا ، يمكن أن يزيد الوعي بصحتك العامة.

لدي ميل إلى أن أكون دراماتيكيًا عندما أكون مريضًا: إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فأنا متأكد من أنني مصاب بالتهاب رئوي وأنفلونزا وأخشى أن أهلك قريبًا. من المهم ، وسأخذ هذه النصيحة بنفسي ، لا أكثر من تحليل الأعراض ولكن لأخذها في الاعتبار واستخدامها لتتبع أي تغييرات المزاج.

في أكثر الأحيان ، يكون البرد مجرد نزلة برد والصداع النصفي مجرد صداع نصفي ، لكن البقاء على قمة صحتك البدنية يضمن صحة نفسية أفضل.