الحصول على علاج للاكتئاب

لا توجد "رصاصة سحرية" في ماضيك والتي يمكنك كشفها ومن ثم تصبح فجأة خالية من الاكتئاب. في هوليوود فقط ، لدى الناس تلك الأنواع من "الإنجازات الكبيرة". أكثر شيوعًا ، ستكتشف ببساطة أشياء أكثر وأكثر بمرور الوقت. سيكون لها تأثير تراكمي بطيء على حياتك. قد يبدو التقدم بطيئًا وملائمًا في بعض الأحيان ، لكنه في النهاية "يتلاشى" ، بحيث يصبح ما يبدو عديم الفائدة مهمًا فيما بعد.

العلاج ليس فقط إخبار المعالج ما هو رأيك. إذا كان هذا كل ما كان عليه ، فسيكون ذلك بلا فائدة. إنها عملية خذ وعطاء ، وهي عملية تحليلية. سوف تتعرف على الأمور جيدًا وتقضي معظم وقتك في البحث عن طرق لتغيير سلوكك و / أو تفكيرك الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب. هذا هو ما يعنيه العلاج - إجراء تغييرات.

بقدر ما تخيف الاحتمال ، نعم ، قد يجبرك العلاج على مواجهة أشياء غير مريحة عن نفسك. هذا ليس بالأمر السيء كما تعتقد ، ولا أعلم أنه لا يوجد معالج لائق يحكم عليك بسبب أي شيء قمت به أو حدث لك. في النهاية ، ستكون سعيدًا لأنك تحدثت عن مواضيع غير مريحة. صدقنى.

يحتوي العلاج على وصمة عار مرتبطة به ، كما هو الحال مع الأدوية المضادة للاكتئاب - ربما أكثر من ذلك. لا تخجل من الاضطرار إلى رؤية المعالج. مما رأيته ، هناك الكثير من الأشخاص الذين يتمتعون بصحة عقلية والذين يستفيدون مع ذلك من القليل من العلاج بأنفسهم!

كل من العلاج الفردي والجماعي لهما مزايا وعيوب. يركز العلاج الفردي عليك ، ولكنه يقدم مدخلات شخص واحد فقط (أي المعالج). يوفر العلاج الجماعي العديد من الأصوات ، ولكن يتم تقسيم الوقت بين المرضى. قد تكون هناك أوقات يكون فيها الأفضل لك. لا تفترض أن واحدا فقط أو الآخر سوف يعمل من أجلك. الأمور ليست مجرد تجفيف.