الصدمة غير عادلة: ولكن يمكنك الشفاء على أي حال

كل شخص يعاني من الصدمة بشكل مختلف ، ولكن هناك حقيقة واحدة عالمية: الصدمة غير عادلة. العيش مع اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) هو أيضا غير عادل. لا أحد يستحق الصدمة. إذن كيف يمكننا أن نشفى من شيء ما كان يجب أن يصبح عبئنا في المقام الأول؟ كيف نتعامل مع الصدمات الجائرة؟

لعدة سنوات بعد تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، شعرت بالصدمة التي شعرت بها. بصراحة ، ما زلت أفعل في بعض الأحيان. رجل كبير السن أساء لي لفظيا، جسديا ، وجنسيا عندما كنت مراهقا. كان عقلي ما زال يتطور. لم يكن لدي القدرة أو الخبرة لقياس نوع الخطر الذي كنت فيه عندما بدأت علاقة مع هذا الرجل. ما فعله بي كان غير عادل حقًا. وأنا أراهن أن ما حدث لك كان غير عادل حقًا ، أيضًا.

الصدمة ستكون دائما غير عادلة

البشر يميلون بشكل طبيعي إلى السعي لتحقيق العدالة. عندما يرى الناس شيئًا ما غير عادل ، يتدخلون غالبًا. عندما يتم عمل شيء ظالم لنا ، نريد إصلاحه. نريد أن نجعل الأمور عادلة مرة أخرى ، ونضع الأمور في نصابها الصحيح. هذا بالتأكيد ما أردت عندما طورت اضطراب ما بعد الصدمة.

أنا أراد شخص لانقاذ لي. أردت أن أشعر بأن شخصًا ما في هذا العالم يبذل الكثير من الجهد لمساعدتي في الشعور بقيمة مثل صديقي السابق الذي جعلني أشعر بلا قيمة. ما زلت أريد أن أؤمن بأن العالم كان عادلاً وأن ظلم الصدمة يمكن موازنته بطريقة ما ، وجعله عادلاً.

استغرق الأمر وقتًا طويلاً لأدرك أن الصدمة ، وستظل دائمًا ، غير عادلة بطبيعتها. لأنني كنت أتشبث بعناد بفكرة أن هناك من يحتاج إلى إنقاذ لي ، فقد رفضت ، لفترة طويلة ، القيام بأي عمل علاجي. كما يمكنك أن تتخيل ، قادني هذا في طريق ضار. أنا العلاج الذاتي مع المواد الأفيونيةكنت غاضبًا دائمًا من الجميع ، وتخطيت من المعالج إلى المعالج حتى أخليت أخيرًا عن العلاج تمامًا.

إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ، فإن حياتك غير عادلة. لقد واجهت شيئًا ما ، أو سلسلة من الأشياء التي لم تكن تستحقها. لكنه ايضا ليست مسؤولية أي شخص لإنقاذك لكن الخاصة بك. كان من الصعب بالنسبة لي أن أتعرف على هذا الواقع لأنه قد يبدو غير عادل أكثر من الصدمة الأولية. شخص آخر أساء إليّ ، لذا عليّ القيام بعمل شاق لمساعدة نفسي على الشفاء؟ هل يمكن أن يكون أي شيء أكثر جورًا؟

لا يمكنك أن تجعل الصدمة عادلة ، ولكن يمكنك أن تجد السلام

لمجرد أن الموقف يبدأ غير عادل لا يعني أنه لا يمكن أن ينتهي بشكل جيد. أجبرني المعتدي مؤخرًا على الانخراط معه في المحكمة. لن أعطيك كل التفاصيل ، لكنني شعرت بالإحباط الشديد في وقت ما لأن العديد من المهنيين القانونيين المعنيين كانوا يطلبون مني التفاوض مع هذا الرجل ولم أكن أرغب في ذلك. بالنسبة للمبتدئين ، لم أكن أعتقد أنه كان آمناً ، لكنني شعرت بالضيق أيضًا لأنهم كانوا يسألونني هذا عندما كان غير قادر حتى على الاعتراف بما قام به.

أخيرًا ، نظر إليّ المحامي ، وقال: "إليزابيث ، اسمع ، أفهم سبب غضبك ، لكن ما رأيته في تفاعلاتي مع كلاكما هو أنك أقوى منه. لا يستطيع أن يعترف بما فعله لأنه ضعيف. لا يستطيع مواجهة ذلك. تستطيع. هذه هي المشكلة الحقيقية في تفاعلاتك. أنت أقوى منه ولا تعرفه ".

أنا لست رائعًا في تحياتي ، لذا فقد تجاهلت ما قالته ، لكن عندما فكرت في الأمر لاحقًا ، أدركت أنها كانت على صواب. بالتخلي عن التوقع غير الواقعي بأن ينقذني شخص آخر ، وبالتالي حضور العلاج والقيام بأعمال أخرى لعلاج نفسي ، فقد مكنت نفسي. وبذلك ، أصبحت أقوى من هذا الشخص الذي مارس قوته على نفسي. هذا لا يمحو الظلم من الصدمة لأنه لا شيء يمكن ، لكنه ساعدني في العثور على السلام مع ماضي.

الشفاء الصدمة أمر ممكن ، حتى في عالم غير عادل

قد لا يكون لديك أبدًا مثل هذا المثال الحرفي للطرق التي اكتسبت بها القوة على صدمتك. أتمنى ألا تفعل ذلك ، لأنه كان من المحزن أن تجلس في قاعة المحكمة مع المعتدي. ومع ذلك ، هو يكون ممكن لك لكسب وكالة على الذكريات التي جعلتك تشعر أنك ضعيف وعاجز. لا يمكنك أن تصيب نفسك باضطراب ما بعد الصدمة ، أو تمنى ظلم الكون ، ولكن يمكنك أن تقرر كيف تتفاعل مع ظروفك. يمكنك اختيار ل متابعة الانتعاش.

الشفاء من الصدمات هو عمل شاق. من الظلم حقًا أن نكون هم الذين يجب أن نفعل ذلك ، لكنني أعدك أن الشفاء يستحق كل هذا الجهد. هذا يكون ممكن. أبدأ في التركيز على حقيقة أنني لم أستحق صدمة ، وأنه كذلك وبالتالي غير عادلة أن وظيفتي هي التعافي منها ؛ لكنني الآن أقبل هذه الأفكار. أنا أتفق معهم. انهم محقون.

ثم أقول لنفسي "سأقوم بعمل الشفاء على أي حال."

هل ستنضم الي؟ دعونا نحاول قبول ظلم الصدمة ، والمضي قدمًا معًا.

إذا كان لديك طريقة أخرى للتعامل مع حقيقة أنك عانيت من صدمة لا تستحقها ، فيرجى إخبارنا في التعليقات. أحب أن أسمع منك.