إذا كنت بجنون العظمة ، هل قلقك حقيقي؟

إذا كنت تعاني من اضطراب القلق وكنت مصابة بجنون العظمة ، فهل قلقك حقيقي؟ معظم الأشخاص الذين يعانون من القلق على دراية تامة بالعبارة ، "فقط لأنك لا تشعر بجنون العظمة لقد قيل للناس من حولنا لشرح ذلك ، في حين أننا نعترف تمامًا بذلك لنا القلق المشكلات ، لا تعني أن ما يقلقنا لا يستحق القلق. القلق ليس مجرد اضطراب ؛ بعد كل شيء ، فإنه يخدم غرض. ولكن عندما يكون لديك اضطراب القلق و المذعور، كيف يمكنك أن تقرر ما إذا كان قلقك يكون حقيقة؟

إن تحديد ما إذا كان القلق حقيقيًا أم لا عندما تكون بجنون العظمة يعد مهارة ضرورية مثل قفل أبوابنا في الليل. معظم الناس يعتبرون هذه المهارات أمرا مفروغا منه ، مع إعطاء القليل من الاهتمام للميكانيكا المشاركة في كل من فصل القلق وقفل الباب. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق - مثل الناس - يجب عليهم التفكير في هذا الأمر كثيرًا. الهدف هو نفسه بالنسبة للطرفين ، لكن خطوات تحقيقهما مختلفة للغاية.

القلق الحقيقي والبارانويا: فصل القلق الإيجابي عن القلق السلبي

يعد فصل القلق الإيجابي عن القلق السلبي أمرًا بالغ الأهمية لأنك لا ترغب في تجاهل إشارات التحذير الطبيعية لجسمك. لكن علينا أيضًا أن ندرك أن أجسامنا لا تقدم لنا دائمًا معلومات دقيقة.

لأغراض هذا المقال ، سوف نسمي القلق الذي يخدم غرض "القلق الإيجابي" والقلق الذي لا يخدم أي غرض "القلق السلبي". مثال على القلق الإيجابي هو ما أشعر به عند القيادة في حالة من العطب طقس. مثال على القلق السلبي سيكون إذا اعتقدت أن ساعي البريد لا يهتم بي.

تتمثل الخطوة الأولى لتحديد ما إذا كان القلق حقيقيًا عندما تكون بجنون العظمة في التوقف عن تحليل ما يسبب القلق. نحن بحاجة إلى أن نكون قادرين على تضييق هذا إلى شيئا ما. إذا شعرنا بالقلق ولم يكن هناك سبب واضح ، فمن رهان آمن أنه ليس لدينا ما يستحق القلق. الشعور بالقلق أكثر من أي شيء هو تعريف اضطراب القلق وجنون العظمة. في حالة وجود سبب واضح ، ننتقل إلى الخطوة التالية: لماذا ا?

لماذا هذا يسبب لنا القلق؟ هل القلق بشأنه يخدم أي غرض فعلي؟ في مثال الطقس القاسي ، السبب هو "لذلك سوف نتباطأ ونقود بأمان أكبر". إنه سبب وجيه تمامًا للقلق.

بدون سبب وجيه ، لا يوجد أي هدف للقلق. هذا ، بالطبع ، لا يجعل القلق يختفي بطريقة سحرية ، لكن يمكن أن يساعد في بدء عملية تجاوزه. هذا هو المكان الذي هو جيد لسحب في الآخر استراتيجيات المواجهة لقد تعلمنا في هذا بلوق.

يمثل القلق مشكلة كبيرة ويتضمن عمومًا حلاً متعدد الجوانب. لقد تعلمت على مر السنين أنه ليس كذلك غير مرتبطة مهارة المواجهة التي تسمح لي بالمضي قدمًا ، لكن التنفيذ الناجح لـ مضاعف مهارات التأقلم وأحد هذه المشكلات هي بجنون العظمة لكن تحديد ما إذا كان قلقي حقيقي بالفعل.

يمكنك أن تجد جابي جرا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, في + Google, ينكدينو موقعه على الانترنت.