A مكافحة PTSD موبايل التطبيق الذي يساعد حقا
هناك العديد من الطرق للحصول على المساعدة مكافحة اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) ولكن أحد التطبيقات التي قد لا تفكر فيها هو تطبيق جوال PTSD للقتال. وعلى الرغم من وجود العديد من التطبيقات التي تهدف إلى مساعدة مشكلات الصحة العقلية ، فإن التطبيق الذي أود تسليط الضوء عليه هو مدرب اضطراب ما بعد الصدمة (وهو مجاني). يتم إنشاء التطبيق من قبل المركز الوطني وزارة شؤون المحاربين القدامى ل PTSD في الولايات المتحدة بالشراكة مع وزارة الدفاع المركز الوطني للصحة عن بعد والتكنولوجيا
تم تنزيل تطبيق PTSD القتالي أكثر من 100000 مرة ، لذلك من الواضح أنني لست الوحيد الذي يشعر أنه يستطيع المساعدة. (ويجب أن أقول ، في حين صممت مع القتال PTSD في الاعتبار ؛ هذا التطبيق مناسب لأي شخص يعاني من أي شكل من أشكال اضطراب ما بعد الصدمة.)
ما هو PTSD المدرب؟
PTSD coach هو تطبيق جوال لكل من Android و iPhone (هناك أيضًا مرتبط التطبيق عبر الإنترنت). وهي مقسمة إلى عدة أقسام:
- تعرف على اضطراب ما بعد الصدمة
- تقييم وإدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
- حدد دعم اضطراب ما بعد الصدمة
تعرف على اضطراب ما بعد الصدمة
يتيح لك هذا القسم من تطبيق الهاتف المحمول التعرف على اضطراب ما بعد الصدمة. يوفر نظرة عامة أساسية على اضطراب ما بعد الصدمة ومعلومات حول الرعاية المهنية.
تتضمن المعلومات حول قسم اضطراب ما بعد الصدمة صوتيات حول مواضيع مثل:
-
أسباب اضطراب ما بعد الصدمة
- الذي يطور اضطراب ما بعد الصدمة
- الى متى تستمر اضطرابات ما بعد الصدمة
- المشاكل ذات الصلة
في قسم الرعاية المهنية ، ستجد معلومات حول:
- هل أحتاج إلى مساعدة مهنية؟
- لماذا يبحث الناس عن المساعدة المهنية؟
- ما يفعله عالم نفسي
- الأدلة القائمة على مكافحة علاجات اضطراب ما بعد الصدمة
تقييم اضطراب ما بعد الصدمة
يتيح لك هذا الجزء من التطبيق تقييم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وتتبع تاريخ الأعراض. يتضمن تقييم الأعراض 17 سؤالًا من خيارات متعددة تستغرق بضع دقائق فقط للإجابة. يتم حفظ تاريخ التقييمات الخاصة بك للرجوع إليها في المستقبل. يمكنك أيضًا إعداد تذكيرات تلقائية لتذكيرك بإجراء التقييم بشكل دوري.
إدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة القتالية
عندما يتعلق الأمر بإدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة القتالي ، فهناك العديد من الأدوات المدمجة للمساعدة في تقليل التوتر الذي يمكن أن يزيد من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وللمساعدة في التركيز على أشياء أكثر إيجابية. تشمل الأدوات أشياء مثل:
- أخذ بعض الوقت
- إلهاء
- صور إيجابية
- الاسترخاء التدريجي
تنقسم الأدوات إلى أقسام مصممة للمساعدة في أعراض محددة مثل الحزن أو الغضب أو الانفصال.
العثور على الدعم
يشجعك قسم العثور على الدعم على إنشاء شبكة دعم ويوفر معلومات حول الحصول على الدعم الفوري.
هذا مكافحة PTSD موبايل التطبيق
بالطبع ، لا يمكن أن يحل التطبيق محل أشكال أخرى من المساعدة مثل علاج لمكافحة اضطراب ما بعد الصدمة ويجب دائمًا استخدام هذا التطبيق بالاشتراك مع مساعدة مهنية. وأعترف أن هذا ليس تطبيقًا مثاليًا وقد رأيت بعض الأخطاء ، لكن الفوائد الضخمة التي يمكن أن يحصل عليها المرء من هذا التطبيق تفوق أي سلبيات وأوصى بشدة بها.
قم بتنزيل التطبيق المجاني هنا من اي تيونز و هنا من جوجل بلاي.
الدكتور كروفت هو مؤلف مشارك لكتاب معلن عن اضطراب ما بعد الصدمة المرتبط بالقتال يسمى أنا دائما أجلس مع ظهري إلى الجدار. العثور على الدكتور كروفت على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، على تويتر، على في + Google و على صفحته الرئيسية.
