هل يساعد النظام الغذائي الكيتون في الاضطراب الثنائي القطب؟
يكتسب النظام الغذائي الكيتون للاضطراب الثنائي القطب شعبية كبيرة من حيث النهج الطبيعية لعلاج وإدارة أعراض الأمراض العقلية الصعبة. كثير من المصابين باضطراب ثنائي القطب يستخدمون الدواء كعلاج أولي لهم مثبتات المزاج هي من بين الأكثر وصفا على نطاق واسع. وقد أظهرت الدراسات حول اتباع نظام غذائي الكيتون لاضطراب ثنائي القطب أن هذا النظام الغذائي محددة يمكن أن تعمل بمثابة استقرار المزاج الطبيعي. (ملاحظة: HealthyPlace لا تدعو أو توصي بنظام غذائي الكيتون لاضطراب ثنائي القطب. لا تتوقف ابدا او تبدأ العلاج ثنائي القطب أو النظام دون مناقشة الأمر أولاً مع طبيبك.)
النظام الغذائي الكيتون ثنائي القطب
لم يتم تصميم النظام الغذائي الكيتون (المعروف أيضًا باسم حمية كيتو) لأول مرة لإدارة الاضطراب الثنائي القطب. أصبح نظام كيتو الغذائي ، الذي نشأ في عشرينيات القرن العشرين ، شائعًا باعتباره وسيلة فعالة لإنقاص الوزن. ومع ذلك ، يستخدم الناس بشكل متزايد هذا النظام الغذائي كوسيلة لإدارة مختلف أمراض الدماغ واضطرابات الصحة العقلية ، بما في ذلك الاضطراب الثنائي القطب (انظر أيضًا: النظام الغذائي الكيتون والاكتئابو النظام الغذائي الكيتون و ADHD
). تشير الأبحاث المتوفرة ، رغم أنها ضئيلة ، إلى أن اتباع نظام غذائي كيتو يمكن أن يساعد في إدارة بعض الحالات أعراض الاضطراب الثنائي القطب. قد يكون هذا بسبب أن بعض التغييرات الغذائية قد أظهرت أنها تؤثر إيجابيا على وظيفة الناقل العصبي للدماغ ، والتي تلعب دورا كبيرا في إدارة الحالة المزاجية وتنظيم العواطف.تتمثل وظيفة النظام الغذائي الكيتون ثنائي القطب في استبدال النظام الغذائي العالي الكربوهيدرات الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر والذي يستهلكه الكثير من الأمريكيين اليوم. إن اتباع نظام غذائي يتكون بشكل أساسي من الكربوهيدرات والسكر يؤدي إلى غمر المخ بالجلوكوز والجذور الحرة ، والتي يمكن أن تستنفد مضادات الأكسدة الطبيعية في الجسم ، مما يؤدي إلى التهاب الدماغ. ومع ذلك ، إذا كان اتباع نظام غذائي الكيتون للاضطراب الثنائي القطب ، يسحب الدماغ طاقته من الكيتونات ، و يتم إنتاج عدد أقل بكثير من الجذور الحرة ، مما يسمح للناقلات العصبية في الدماغ بالعمل على النحو الأمثل المستويات. عندما يحصل الجسم على مصدره الرئيسي للطاقة من الكيتونات ، فإنه في حالة يشار إليها باسم "الكيتوزيه". الكيتوزيه هو الحالة التي يتم فيها رؤية أكبر قدر من الفوائد (من حيث الإدارة الثنائية القطب).
ما هو النظام الغذائي الكيتون؟
بشكل عام ، يتكون النظام الغذائي الكيتون للاضطراب الثنائي القطب من عدد قليل جدًا من الكربوهيدرات ، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات الأنسولين والسكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن النظام الغذائي الكيتون للاضطراب الثنائي القطب كمية معتدلة من البروتين والكثير من الدهون الصحية. وبالتالي ، يجب أن تهدف شخص اتباع نظام غذائي الكيتون للأكل الأطعمة الجيدة للاضطراب الثنائي القطب، مثل ما يلي:
- اللحوم - لحوم البقر والضأن والأسماك والدواجن والبيض
- الخضروات - تهدف إلى الخضار "فوق الأرض" ، مثل القرنبيط والقرنبيط ، والخضار الورقية مثل اللفت والسبانخ
- منتجات الألبان عالية الدسم - الزبدة والقشدة والأجبان الصلبة
- المكسرات / البذور - أفضل الخيارات عند اتباع نظام غذائي الكيتون ثنائي القطب هي المكاديميا وبذور عباد الشمس والجوز
- الدهون الصحية - الأفوكادو وزيت جوز الهند كلاهما مصدرا رائعا للدهون الصحية
مثلما توجد بعض الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي الكيتون لمرض الاضطراب الثنائي القطب ، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يجب تجنبها (أو على الأقل تقليل تناولها) بما في ذلك:
- القمح - نظام الكيتو الغذائي للاضطراب الثنائي القطب منخفض في الكربوهيدرات ، لذلك يوصى بتجنب أشياء مثل المعكرونة والخبز والحبوب
- النشا - البطاطا والبقوليات والفاصوليا كلها في عائلة النشا ، ويجب تجنبها
- الفاكهة - غنية بالسكر والكربوهيدرات ، يجب تجنب معظم الفاكهة في هذا النظام الغذائي
قد تكون التغييرات الغذائية صعبة ، وقد تستغرق النتائج بعض الوقت. ومع ذلك ، إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لعلاج و / أو إدارة أعراض الاضطراب الثنائي القطب ، فقد تكون تجربة اتباع نظام غذائي الكيتون مفيدة. ومع ذلك ، إذا كنت تتناول الدواء ثنائي القطب ، فمن المهم أن نلاحظ النظام الغذائي ثنائي القطب التي تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الكربوهيدرات يمكن أن تؤثر وتغير الطريقة التي تتم بها معالجة الدواء في الجسم. وبالتالي ، يوصى بشدة بطلب المشورة الطبية قبل التحول إلى نظام غذائي الكيتون لمرض ثنائي القطب.
مراجع المادة
