اضطراب ما بعد الصدمة وتأثير الأحداث الصادمة
إذا كان لديك بالفعل PTSD، يجب أن تكون حذرًا من التعرض للتغطية الإعلامية للأحداث الإخبارية المؤلمة.
من خلال الطريقة التي يتم بها توصيل مجتمعنا بالأخبار على مدار الساعة ، كان من المستحيل بالنسبة لك تجنب نوع من التغطية حول تفجير ماراثون بوسطن. سواء عبر الراديو أو التلفزيون أو الإنترنت ، فإن الموضوع والصور والتفاصيل قد بدأت بلا هوادة على مدار الأيام العشرة الماضية.
كيف جعلك ذلك تشعر؟ إذا كنت تعاني من تضخيم أو تجديد أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، هناك سبب لذلك ...
اضطراب ما بعد الصدمة وكيفية حماية نفسك من إعادة التعرض
من الطبيعي أن يكون لديك رد فعل على الأخبار المؤلمة. يمكن أن تثير التفاصيل والصور ذكرياتك الخاصة أو مشاعر الضعف والعجز والخوف. بالإضافة إلى أخذ قسط من الراحة من التغطية ، هناك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لتخفيف حدة الصدمة.
استمع إلى الصوت أدناه ، ثم خصص الأفكار لحياتك ...
ميشيل هو مؤلف كتاب حياتك بعد الصدمة: ممارسات قوية لاستعادة هويتك. تواصل معها على في + Google, ينكدين, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وموقعها على شبكة الإنترنت ، HealMyPTSD.com.
