تحديد الحدود مع الذين يعانون من الحدود

لا بأس - بل ضروري في بعض الأحيان - وضع حدود وظيفية للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية (BPD). اقرأ عن تحديد الحدود مع مرضى اضطراب الشخصية الحدية (تحديد الحدود الوظيفية).

فهم أعراض الخط الحدودي قبل تحديد الحدود

اعتدت أن أكون الفتاة التي حذرك بها أصدقاؤك. قيل لأصدقائي الجدد "توخي الحذر" إذا كانوا يعتزمون الارتباط بي. اتفق الناس على أنني كنت "لطيفًا ، لكنني مجنون". لقد تم تسميتي "غير عقلاني" و "لا يمكن التنبؤ بها" و "مكثفة جدًا".

لم أكن أعرف كيف أتوقف عن هذا الشخص. ليس الأمر كما لو أنني استيقظت وقررت ، "أعتقد اليوم أنني سوف أزعج بشدة أحبائي و ادفع أصدقائي بعيدًا.”

لقد كرهت ذلك. كنت أحارب باستمرار الخجل واليأس والإذلال (التعايش مع المرض العقلي ووصمة العار الذاتي).

شدتنا العاطفية ليست خيارًا. من المستحيل فهم هذا حتى تواجه مشاعر هائلة لا يمكن السيطرة عليها بنفسك. إذا كانت عواطفك تموجات على البحيرة ، فموجاتنا هي أمواج مدية. BPD هو ما يحدث عندما يتم امتصاصنا تحت الأمواج ولا يمكننا التنفس.

ومع ذلك ، فمن المنطقي أن يحتاج الناس أحيانًا إلى وضع حدود معنا. يمكن أن يعاني الكثير من الذين يعانون من خط الحدود غير المهرة ، كما تتطلب بعض سلوكيات BPD الانفصال. إن تشخيص الشريط الحدودي ليس عذرًا مقبولًا للإيذاء البدني أو الإيذاء العاطفي أو التهديدات اللفظية أو استخدام

إيذاء النفس والانتحار كتكتيكات متلاعبة (هل المرض العقلي عذر لسوء السلوك؟). إن التصرف بناءً على هذه السلوكيات لا يجعلنا أشخاصًا سيئين ، ولكن يجب أن نتعلم كيف نتعايش مع العواقب السلبية.

فوائد تحديد الحدود مع الذين يعانون من الحدود

سوف يعطينا العديد من أحبائنا فرصًا ثانية عندما نؤذيهم ، مع العلم أن أفعالنا غالباً ما تنتج عن تاريخ الإساءة ، لكن البعض سوف يعزلنا عن حياتهم تمامًا. لقد واجهت كل النتائج. على أية حال إن إزالتك من حياة شخص ما أمر مروع، يمكن أن يكون أكبر قوة دافعة للتغيير.

لقد سعيت أولاً للاعتدال بعد أن هدد أخي بإخلائي من حياته. انضممت إلى العلاج السلوكي الجدلي مجموعة (DBT) عندما رفض معالجي أن يراني حتى خاطبت بي دي بي. كانت هذه التجارب محرجة ومؤذية ، لكنها ربما أنقذت حياتي.

كيف ومتى لتعيين الحدود مع الذين يعانون من الحدود

هناك العديد من الاختلافات في الظروف ، من المستحيل وضع قاعدة صارمة حول كيفية وتوقيت تعيين الحدود مع المصابين بالحدود. الفكرة العامة هي هذه: عليك أن تقرر ما يمكنك وما لا تستطيع التعامل معه. إذا كان شخص ما مصاب بـ BPD "كثيرًا" بالنسبة لك ، فأنت حر في أن تنأى بنفسك. إذا قام شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية بإساءة معاملتك عن قصد أو عن غير قصد ، فمن الأفضل قطع العلاقات حتى يطلب المساعدة.

في كلتا الحالتين ، يرجى الانتباه إلى الطريقة التي تتحدث بها عن هذا الشخص وتشخيصه أو حالتها بمجرد تعيين الحدود ، على النحو التالي BPD لا يحتاج إلى أي وصمة عار إضافية. حاول أن تقاوم عمل افتراضات حول مجموعة متنوعة من الأشخاص استنادًا إلى تجارب سلبية مع شخص واحد.

كيفية التعامل مع شخص ما يحدد الحدود معك

إذا كنت تعاني من مرض خط الحدود وأبعد أحباءهم أنفسهم ، فلا تدع نفسك يبتلعك عار. نادراً ما يخدم العار غرضًا يتجاوز سلوكيات التدمير الذاتي. لكن الشعور بالذنب والإحراج - انعكاسات لأفعالنا وليس أنفسنا بشكل عام - يمكن أن يحفز التغيير. يمكنك قبول هذه المشاعر دون الوقوع ضحية للكراهية الذاتية.

أعلم أنه من الصعب الوقوف بالنقد أو الحكم المتصور ، خاصةً عندما تكون حساسًا بالفعل. إن الشيء الذي يساعدني عندما ارتكبت خطأ يتعلق بـ BPD هو أن أقول لنفسي ، "أنا غير راض عن اختياراتي ، لكن من المنطقي أنني تصرفت بهذه الطريقة. هذه هي أعراض الصدمة و BPD. سأحاول القيام بعمل أفضل في المرة القادمة. "

وقد لا "تفعل أفضل" في المرة القادمة. قد تتراجع. قد تفقد صديقًا آخر (تذكر: هذا ليس خطأك دائمًا). قد تواجه عواقب سلبية أكثر. النقطة المهمة هي أنك تحاول. إنك تطلب المساعدة وتعلم مهارات جديدة وتعالج بدلاً من الركض من أخطائك.

كن لطيفًا مع نفسك طوال هذه العملية. من الممتع أن يتم إخبارك أن الأشخاص لا يمكنهم التعامل معك ، خاصة عندما تكون عواطفك وأفعالك غير مقصودة (الخوف من التخلي عن المرض العقلي). لكن ثق بي: أنت لست شخصًا سيئًا ، ولست مجنونًا ، ولا يائس. الأشخاص الذين يحبونك حقًا سوف يلتزمون بك بغض النظر عن ماذا ، حتى لو كان ذلك يعني الاضطرار إلى وضع حدود قليلة.

العثور على اميلي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرام،تويتر, في + Googleو في لها بلوق.