كيف تجد الحب الذاتي في ثلاث خطوات
قد يكون من الصعب معرفة كيفية العثور على حب الذات في مرحلة البلوغ (تعلم أن تحب نفسك). قد لا تتذكر آخر مرة سمعت فيها أحدهم يقول: "وظيفة جيدة". قد تفوت استقبال النجوم الذهبية. قد تشعر بعدم كفاية بعد حصول زميل في العمل على الترقية التي تريدها. ولكن هناك طرق لإيجاد حب الذات في نفسك لا تشمل المنافسة أو التقييم الأخير من الآخرين. تابع القراءة لتتعلم بعض الخطوات الإيجابية التي يمكن أن تذكرك بكيفية العثور على حب الذات.
عندما تكون بالغًا ، من المتوقع أن تعمل بجد دون موافقة. لم يتم تسليمك منهجًا أو واجبًا منزليًا لمساعدتك في معرفة ما يجب عليك فعله للحصول على وظيفة أو شراء منزل أو إصلاح علاقة هشة. بدون أدلة شفهية أو جسدية ، قد تشعر بالعجز (تحديات العيش مع القلق). لذلك لا عجب أنه من الصعب عليك أن تحب نفسك. ومع ذلك ، يمكنك استخدام الخطوات التالية كدليل لمعرفة كيفية العثور على حب الذات.
كيفية العثور على الحب الذاتي بعد أن فقدت احترام الذات
الخطوة 1 للعثور على الحب الذاتي: إظهار المرونة
المرونة هي أهم مهارة تمتلكها. إذا لم يكن لديك بعد ، فلا يزال بإمكانك تطويره. أولاً ، اعترف لنفسك أنك لا تشعر بأنك محبوب. اسمح لهذا بالغرق ثم أخبر نفسك أنك تريد أن تحب نفسك وحياتك. خذ بعض الوقت واكتب ما قد يساعدك على الشعور بالحب الذي تحتاجه للاستمرار. ستكون هذه القائمة بمثابة دليل لمساعدتك على أن تكون سباقا في تحقيق أهدافك الأخرى.
إن إظهار المرونة يشبه الدراسة بجد في فصل دراسي يخافه الجميع. على الرغم من فكرة الفشل ، تقفز مباشرةً ولا تتوقف. تواجه تحديات وقد تبكي في هذه العملية ، لكن في النهاية ، تنجح لأنك كانت لديك الإرادة للقيام بذلك وخطة اتبعتها.
حتى إذا لم تحقق أهدافك فعليًا ، فإنك تحصل على نجمة ذهبية لوضع قدمك الأفضل للأمام وإظهار المرونة. أنا أؤمن بالكليش "هناك دائمًا فرص ثانية".
بمجرد أن تتمتع بالمرونة ، سيكون ذلك أسهل الوصول إلى أهدافك بينما تحب نفسك في هذه العملية.
الخطوة 2 لإيجاد الحب الذاتي: انظر إلى بركاتك
ليس كلنا محظوظين بما فيه الكفاية لأننا أقيمنا علاقات جيدة أو مهن مرموقة أو القدرة على شراء منزل جميل. ولكن كل واحد منا لديه شيء أو شخص رائع في حياتنا.
عندما تسمع الكلمة سلم، فكر في شخص لطيف. ماذا فعل هذا الشخص لك؟ كم هو أو هي أثرت حياتك؟ هل شعرت بمباركة هذا الشخص مؤخرًا؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فكر في المرة الأخيرة التي جعلك فيها شخص آخر تشعر أنك مبارك.
عندما تفكر في الناس الذين يحبونك ، تبدأ في تذكر كيف أنت محبوب. في النهاية ، قد تبدأ في حب نفسك.
الخطوة 3 لإيجاد الحب الذاتي: أعط نفسك تأكيدات إيجابية
إذا كنت مثلي ، كنت قد اتخذت تأكيدات إيجابية قليلا جدا وتحويلها إلى شيء مغرور مثل ، "أنا إلى حد بعيد أفضل واحد لهذا المنصب." أو "أنا أذكى واحد هنا."
هذه التأكيدات يمكن أن يكون جيدا يكمن كآليات التعامل لانخفاض احترام الذات. بالنسبة لي ، فهي ليست صحية. ولكن سيكون من المفيد التفكير في التأكيدات مع الاعتراف بقيمة الآخرين.
يمكنك التعرف على والديك بقول تأكيد مثل "لقد أخبرني والداي دائمًا أنهم يحبونني. لذلك أنا محبوب. لدي غرض ".
يمكنك الاعتراف بالمعلم بقوله "لقد أعطاني أستاذي نجمة ذهبية. يجب أن يكون طالب جيد. ربما سأكون موظف جيد الآن. "
عندما تقر بركاتك ، فهذا يدل على أنها أثرت في شخصيتك. ربما تكون هذه واحدة من أكثر الطرق فعالية للشعور بالحب.
قد تعتقد أن هذه الخطوات سخيفة وأنها لن تعمل من أجلك. هذا جيد. أنا أشجعك على التفكير بنفسك. يرجى مشاركة أفكارك حول كيفية العثور على حب الذات في التعليقات.
الصورة مجاملة من ليندساي ألين.
البحث مارثا على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, إينستاجرام, في + Google و على لها بلوق.
