هل هناك سبب لسماع أصوات مرتين هذا الأسبوع؟

عادة ، يمكنني معرفة سبب سماع الأصوات. أسمع أصواتاً انفصالية كثيرة. هذا الأسبوع ، سمعتهم يومين متتاليين. هذا لم يحدث من قبل. لكنني أعتقد أنني أعرف لماذا بلدي اضطراب فصامي عاطفي جعلني أسمع أصوات يومين على التوالي.

سبب لسماع الأصوات هو زيادة القلق

العطلات علينا ، والكثير من الناس يشعرون بالقلق حول العطلات. أنا أكتب هذا قبل يومين من عشية عيد الميلاد وعلى الرغم من أنني ممتن لأن أكون محاطًا بي الأسرة والأصدقاء ، أشعر بالقلق إزاء فوضى الاحتفال بمجموعات أكبر من الناس أكثر مني اعتدت ان. جزء من اضطراب فصامي العاطفي هو أنني شديد الحساسية حساسة للضوضاء، والأعياد بالتأكيد صاخبة.

لذلك ، أعتقد أنني سمعت أصواتاً انفصالية لمدة ليلتين متتالية جزئياً بسبب الإجهاد عطلة. لكن الأمر المضحك والمثير للسخرية هو أنه في الليلة الثانية التي سمعتها فيها ، كان ذلك لأنني كنت متوترة من الوصول إلى مجموعة دعم. بينما كنت أقود نفسي إلى مجموعة الدعم ، وصلت الأصوات. التفت وذهبت إلى المنزل.

أخشى دائمًا أنني سوف أسمع أصواتًا ، لا يهم السبب

أنا أتعلم في العلاج ألا أتعامل مع ما أفكر فيه ، لكن الخوف من سماع الأصوات هو دائمًا في ذهني. في اليوم التالي لسماع أصوات يومين متتاليين ، كان لدي زوجي توم ، وكان لدي خطط للذهاب إلى معهد شيكاغو للفنون. كنت خائفة من هجوم آخر. لحسن الحظ ، لم يحدث هذا.

ومع ذلك ، في أي وقت تقام فيه حدث مهم قادم ، أخشى أن أسمع أصواتًا. كنت خائفة من أنني سمعتهم في مشوار التحالف الوطني للأمراض العقلية. مرة أخرى ، لم أفعل.

محاولة إيقاف أسباب سماع الأصوات

الطريقة الوحيدة التي أعرف بها كيفية منع الأصوات هي عدم السماح لنفسي بالتوتر الشديد. ومع ذلك ، أحيانًا ما أشعر بالتوتر الشديد ، ولا أسمع أصواتًا. عندما أفعل ذلك ، ألوم نفسي أحيانًا لأنني أشعر أنني أترك نفسي متوترًا. أعرف منطقيا أنه ليس من أعمالي عندما أسمع أصواتًا. مرة واحدة اعتذرت حتى لأمي ل كنت أسمع أصواتاً. قالت ، "إليزابيث ، الأصوات ليست خطأك. إنها من أعراض مرضك ".

أنا لا ألوم عندما أسمع أصواتاً. أفضل شيء يمكنني فعله هو عدم إلقاء اللوم على نفسي ولكن محاولة الاسترخاء وتشتيت انتباهي. أنا رضيع نفسي. أستمع إلى الموسيقى الهادئة وأشرب الكثير من الماء. أدعو أمي. أحب أن أكون في المنزل في شقتي عندما أسمع أصواتًا.

كان مخيفاً سماع أصوات ليلتين على التوالي ، سواء فهمت الأسباب أم لا. لكني اعرف الأصوات ليست حقيقيةوأنا أعلم كيف أعتني بنفسي وساعد الأصوات على الرحيل. وهذا شيء يمكنني الاعتماد عليه.

ألوم نفسي على سماع الأصوات في بعض الأحيان

ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. وهي تحمل شهادة BFA من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة MFA في التصوير الفوتوغرافي من Columbia College Chicago. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. العثور على اليزابيث على في + Google و على مدونتها الشخصية.