هل الفيتامينات تساعد القطبين على الإطلاق؟
استخدام الفيتامينات لإدارة أعراض الاضطراب الثنائي القطب هي واحدة من أحدث الطرق ل العلاج الطبيعي للأمراض العقلية. والسؤال هو: هل يساعدون وهل هناك علم حقيقي وراء الادعاءات بأن الفيتامينات للاضطراب الثنائي القطب يجب أن تكون جزءًا من نظام العلاج الخاص بك؟
الفيتامينات ثنائية القطب
يعد استخدام الفيتامينات ثنائية القطب ، وفقًا لبعض الدراسات الصغيرة ، وسيلة فعالة للمساعدة في تخفيف الأعراض الصعبة المرتبطة بالاضطراب الثنائي القطب. تشير الأبحاث إلى مساعدة الفيتامينات المعينة هوس ثنائي القطبوغيرهم يساعدون الاكتئاب المرتبط بالاضطراب الثنائي القطب.
- فيتامين ب 1 (المعروف أيضًا باسم الثيامين) - العديد من الاستخدام فيتامين B1 لإدارة التهيج والقلق المرتبط بالاضطراب الثنائي القطب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الدراسات الحديثة التي تشير إلى أن استخدام فيتامين B1 مفيد في تخفيف أعراض الاكتئاب.
- الجنكة بيلوبا - هذا الملحق هو نهج طبيعي شائع في علاج الاضطراب الثنائي القطب. مستخلص من شجرة الجنكة ، وغالبًا ما يستخدم من قبل أولئك الذين يسعون لتحسين ذاكرتهم. ومع ذلك ، يعد هذا أيضًا أحد أفضل الفيتامينات للاضطراب الثنائي القطب لأنه يعزز تدفق الدم إلى المخ. على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث ، يعتقد أن هذا التدفق الدموي المتزايد يسمح للدماغ بتلقي المزيد من الأوكسجين والمواد المغذية الحيوية الجنكة بيلوبا واحدة من أفضل الفيتامينات لإدارة الهوس ثنائي القطب.
- زيت سمك - واحدة من أكثر الفيتامينات التي تمت دراستها للاضطراب الثنائي القطب ، زيت سمك وقد أظهرت مفيدة في إدارة الاكتئاب وغالبا ما يرتبط مع القطبين. البحث حول هذا الملحق نبع من فكرة أن زيادة الأسماك واحد
- حمض الفوليك - يشار إليها أيضًا باسم الفولات ، حمض الفوليك هو فيتامين ب. تشير الأبحاث إلى بعض النجاح في استخدام فيتامينات ب لعلاج الاضطراب الثنائي القطب. نمت الدراسات حول العلاقة بين القطبين وحمض الفوليك من الوعي بأن زيادة حالات الاكتئاب والهوس حدثت في أولئك الذين كانوا يعانون من نقص في هذا الفيتامين. الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك هي 0.4 ملجم ، وعلى الرغم من أن هذا ممكن للحصول على نظام غذائي مغذ ، فإن الكثير يتناولون مكملات حمض الفوليك. يعتبر حمض الفوليك "قابلاً للذوبان في الماء" مما يعني أن أي فائض يُفرز ببساطة عن طريق التبول.
- نبتة سانت جون – نبتة سانت جون هو العلاج الطبيعي الذي هو في الواقع زهرة وتمت دراستها من حيث فعاليتها لمجموعة واسعة من الأمراض والاضطرابات. أظهرت بعض الدراسات نتائج إيجابية في تعزيز استقرار الحالة المزاجية وعلاج الاكتئاب.
- فيتامين د - معظم الناس يعانون من نقص فيتامين (د) ، على الرغم من أن هذا الفيتامين يدمج بسهولة عن طريق دمج بعض الأطعمة في نظام غذائي ثنائي القطبوبالطبع الشمس. تم بحث فيتامين (د) بشكل جيد وأثبت أنه ضروري في الوظيفة الإدراكية المثلى وتطور الدماغ. من خلال هذا البحث ، حدد الأطباء النفسيون والباحثون صلة بين نقص فيتامين (د) والأمراض النفسية. وبالتالي ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب ، يوصى بزيادة الوقت خارج الشمس و / أو تناول مكملات فيتامين (د).
على الرغم من وجود أدلة متضاربة على فعالية استخدام الفيتامينات في الاضطراب الثنائي القطب ، فقد رأى بعض الأشخاص فوائد (انظر أيضًا: النظام الغذائي ثنائي القطب: كيف تؤثر الأطعمة المختلفة على أعراض القطبين). لذلك ، إذا كنت تبحث عن طريقة أكثر طبيعية لعلاج الاضطراب الثنائي القطب ، فإن تجربة الفيتامينات أو المكملات الغذائية قد تكون خيارًا. ومع ذلك ، يُنصح دائمًا باستشارة أخصائي طبي قبل دمج أي علاجات جديدة في نظامك أو التوقف عن أي علاج.
مراجع المادة
