التعامل مع وصمة عار من ADHD

لا يوجد شيء مخجل بشأن وجود اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) - أو على الأقل لا ينبغي أن يكون هناك. لكن في مجتمعنا ، يُنظر إلى الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب على أنهم "معيبون" ، على الرغم من وفرة العدد دليل يشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يكونوا أكفاء وذو شخصية ومهارة "عاديين" اشخاص.

هل يمكن تجنب هذه الوصمة؟ كيف يمكن للأطفال والكبار المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تجنب التعرض للسخرية أو الاحتقار أو التمييز؟ ADDitudeطرح كارل شيرمان ، دكتوراه ، هذه الأسئلة وغيرها على ستيفن هينشو ، د. علامة العار: وصمة العار للأمراض العقلية وخطة للتغيير (أكسفورد). قام الدكتور هينشو ، الذي يرأس قسم علم النفس بجامعة كاليفورنيا ، بيركلي ، بإجراء أبحاث رائدة حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والطرق التي يؤثر بها على الأطفال والمراهقين.

لماذا ADHD تحمل وصمة عار؟

على الرغم من الأدلة على عكس ذلك ، لا يزال الكثير من الناس لا تصدق أن ADHD هي حالة طبية حسنة النية. إنهم يرون ذلك كذريعة للبساطة أو الكسل. حقيقة أن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يبدو أنها تأتي وتذهب ، حسب الحالة ، لا تغذي إلا ازدراء المشككين. يقولون ، أو يفكرون ، أشياء مثل ، "لماذا لا يمكنك تجميعها معًا؟ أنت بخير مع بعض الأصدقاء - فكيف لا يمكنك الجلوس والقيام بأداء واجبك؟ "

وهناك عامل آخر هو الشعور السلبي الواسع النطاق حول استخدام العقاقير النفسية. في السنوات الأخيرة ، كانت هناك زيادة في عدد الأشخاص الذين يتناولون دواء ل ADHD. يتساءل البعض إذا كانت هذه الزيادة لها ما يبررها.

أخيرًا ، حقيقة أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يقوض الأداء الأكاديمي يزيد من وصمة العار. يبدو أن مجتمعنا يفكر ، "إذا كانت درجاتك فقيرة ، فأنت لا تستحق الكثير." هذا صحيح بشكل خاص إذا كان سبب ضعف الأداء مخفيًا ، كما هو الحال مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

[دليلك المجاني لفضح خرافات ADHD المزعجة]

ما الضرر الذي يسببه الوصم ADHD؟

هناك أشياء واضحة ، مثل المشاكل الاجتماعية والتمييز في مكان العمل. ولكن غالباً ما يأتي الضرر الأكبر من الوصم الذاتي - أي عندما يستوعب الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الصور النمطية السلبية.

خلال بحثي ، تعرفت على مئات الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وسمعت الكثيرون يقولون أشياء مثل: "لا يمكنني فقط اجعله "، أو" أنا فقط لا أخرج من المدرسة ". وصمة العار قد أفسدت دوافعهم لدرجة أنهم تخلىوا حتى عن محاولتهم أن يكونوا ناجحة.

الجانب الآخر للوصم الذاتي هو الحرمان. أنت تفكر في الصور النمطية لفرط الحركة ونقص الانتباه وتعتقد ، "هذا ليس أنا."

يميل المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى صعوبة رؤية أنفسهم بشكل واقعي ، والرغبة في تجنب التمييز تجعل الأمر أكثر صعوبة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أن الحاجة إلى دواء يثبت أن هناك شيئًا ما خاطئًا ، فلا تأخذك دواءً "يثبت" أنه لا يوجد خطأ فيك.

[إعادة الندوة المجانية عبر الويب: من العار والعار إلى الفخر والحقيقة: حان الوقت للاحتفال باختلافات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

من هو الأكثر تأثراً بالوصم؟

يمكن أن يكون الوصم صعباً لأي شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لكن العبء يقع بشكل أكبر على الفتيات والشابات. يواصل الناس التفكير في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كمشكلة ذكور حصرية. وفقًا لهذه الصورة النمطية ، إذا أظهرت فتاة سمات ADHD شائعة ، فيجب أن يكون هناك خطأ ما فيها.

قد يكون هناك شيء مماثل يعمل مع البالغين. بما أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يُعتقد أنه اضطراب في مرحلة الطفولة ، فإن البالغين الذين يعانون من هذا المرض أو يزعمون إصابتهم به يتعرضون للشك. يبدو أن التفكير هو ، "إما أن تكون قد عوّضت عن التعويض عن الإخفاقات في حياتك ، أو أن هناك شيئًا خاطئًا للغاية معك".

ما الذي يجب عليك فعله إذا سمعت تعليقًا مؤذًا حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

نقاش حازم ، ولكن لطيف ، مع الشخص الذي أدلى بهذه الملاحظة يقطع شوطًا طويلاً نحو رفع مستوى الوعي.

قد تقول: "أنا مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وهو حقيقي تمامًا مثل الحالات الطبية الأخرى." أو يمكنك القول ، "إنني أعمل بجد ، وأراهن أنه ليس لديك أي فكرة عن مدى إحباطك لسماع تعليق كهذا

ماذا يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه القيام به لمواجهة آثار القوالب النمطية؟

كلما زاد إدراكك للقوالب النمطية ، كلما كان من الأسهل التعرف عليها عندما تؤثر عليك. خذ العنصرية. أظهرت الأبحاث أنه إذا فهم الناس أنهم تعرضوا للتجاهل أو الرفض لوظيفة بسبب التمييز ، فإن ثقتهم بأنفسهم تظل عالية. أنهم يدركون أنهم ليسوا على خطأ ، والنظام.

بالطبع ، من المهم أيضًا إدراك أن التعليقات السلبية عن الذات صالحة أحيانًا - وقيمة. إذا كنت تعتقد أن كل الانتقادات الموجهة إليك ناتجة عن القوالب النمطية ، فستكون لديك دوافع أقل لطلب العلاج المناسب.

يعتبر اتخاذ إجراء إيجابي طريقة أخرى لتجنب الآثار السلبية للقوالب النمطية. إن الانضمام إلى الآخرين في النضال للتخلص من التمييز أمر ممكن. لذا ، عندما تصادف صورًا منحازة ومقللة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في وسائل الإعلام ، اكتب رسالة إلى الأشخاص المسؤولين عن هذه الصور.

إذا لم تكن مشتركًا بالفعل مع مجموعات الدعوة ، مثل CHADD و ADDA ، فكر في المشاركة. أو اتصل بممثليكم المنتخبين ليطلب منهم التفكير في التغييرات المطلوبة في السياسة ، مثل التكافؤ. وهذا يعني وضع التغطية التأمينية لمشاكل الصحة العقلية ، مثل ADHD ، على قدم المساواة مع تغطية الأمراض الجسدية.

ما الذي يمكن أن يفعله الآباء للمساعدة في حماية أطفالهم المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

إذا كنت والد طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فتأكد من أنه يفهم ما يعنيه ذلك. لا ينبغي أبدًا استخدام اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كذريعة ، لكنه يفسر على الأرجح سبب صعوبة طفلك في القيام به بعض الأشياء ، ولماذا قد يضطر هو / هو إلى العمل بجهد أكبر من الأطفال الآخرين للحصول على نفس الشيء النتائج.

تأكد من أن مدرسة طفلك تدرك أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه اضطراب مشروع - وأنه قد يكون ملزمًا قانونًا بتوفير أماكن إقامة.

كيف أو متى يجب أن تكشف تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

إنها معضلة. إذا كنت تخفي حقيقة أن لديك ADHD ، يمكنك تجنب ADHD والتمييز الذي يمكن أن يؤدي إلى. ومع ذلك ، فإنك تخاطر بنوع من التمييز غير المباشر. قد يفترض الأشخاص الذين يلاحظون أنك غير منظم أو مندفع أو متهور أنك ببساطة غير مهذب أو كسول.

ما هو الوقت المناسب للتحدث مع رئيسك في العمل عن اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة؟ متى تخبر صديق جديد؟ إنها دعوة للحكم ، والتوقيت ضروري. إذا كان صاحب العمل لديه سمعة جيدة في توفير أماكن الإقامة ، على سبيل المثال ، قد تطرح هذا الموضوع. خلاف ذلك ، قد يكون من الأفضل الحفاظ على هدوئه ، على الأقل حتى تثبت في وظيفتك. نصيحة من المعالج أو الاستشاري يمكن أن تكون مفيدة.

ليست هناك حاجة لإخبار الجميع بأنك أنت أو أحد أفراد أسرتك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ولكن إذا شعرت أنه لا ينبغي إخبار أي شخص ، فأنت تهدر الطاقة - وتقلل من احتمال حصولك على العلاج.

السرية تغذي مشاعر الخجل. من الأفضل البحث عن الأشخاص والأماكن التي تجعل السرية غير ضرورية ، والانفتاح.

[الحياة قصيرة للغاية بالنسبة للعار]

تم التحديث في 23 سبتمبر 2019