أين تحترم نفسك؟ انت تستحقها
كثير مع احترام الذات متدني عدم احترام الذات. يزعجني حقًا أن أرى شخصًا ما يهتز بفعلته العاطفية ، أو يستفيد منه ، أو يتعرض للتخويف من قبل شخص يهتم به. هذا أمر محبط للغاية للمشاهدة ، ناهيك عن أن يكون الشخص الذي يتعرض للإيذاء.
لقد كنا جميعًا هذا الشخص ، ونكتفي بأقل مما نقدر على أمل أن يتغير الشخص الآخر ؛ جعل الأعذار لعدم الاحترام ، والعيش في حلم ما ينتظرنا في المستقبل. في الواقع ، نحن نعرف جيدًا أنها كذلك من غير المرجح أن يتغير الشخص المسيء. لقد كنت هذه الفتاة دون أي احترام للذات ، وتعلمت الكثير من نفسي عندي على طول الطريق ، واكتسبت الاحترام الذاتي الذي تمس الحاجة إليه.
في بعض الأحيان ، يصبح احترام الذات عفا عليه الزمن. هذا صحيح بشكل خاص عندما لا تستطيع أن تدرك أن الشخص أو الأشخاص يؤذونك. أنت أعمى ما قد يكون، وليس من قبل حب. لقد كنت هناك. لدينا جميعا. من الصعب حقًا رؤيتك حتى تكون خارج الموقف. بمجرد أن يحدث ذلك وأنت تنظر إلى الوراء ، فإن الفترة الزمنية التي افتقرت فيها إلى احترام الذات بمثابة تذكير رائع أنك لن تتسامح أبدًا مع شيء من هذا القبيل مرة أخرى.
احترم نفسك قبل أن تدمر نفسك
في كثير من الأحيان ، هناك القليل من الشعور الغريزي أو نقطة حيث تعرف أن شخصًا ما ليس رائعًا بالنسبة لك. سواء أكان صديقًا أو زميلًا أو شريكًا رومانسيًا ، فهناك جزء منا يعرف أنه لا ينبغي أن يشعر "بهذا الشكل".
هنا مثال على ذلك. صديق لي بدأ مؤخرًا مواعدة رجل جديد. لقد بدا رائعا ، باستثناء حقيقة أنه كان لديه تاريخ من التمني في وقت التخطيط. هذا جعلها مضطربة. ظل هناك شيء في أمعائها يخبرها أنه يمكن أن يؤذيني وقد تكون هذه كارثة. خمن ما ، قبل أن يصبح كارثيا ، انتهى. لقد كسر الخطط مرات عديدة وقال صديقي العزيز ، انسوا هذا. لقد عرفت أن هذا الشخص لا يمكن أن يكون الشخص المناسب لها. بدأ احترامها لذاتها ومنعها من التعلق أكثر.
قد تسأل نفسك ، "ماذا أفعل إذا كنت قد استوعبت بالفعل؟" حسنًا ، الأخبار الجيدة هي أنك لم تستوعب أبدًا ، إنها مجرد عقلية. قد يستغرق بعض العمل و التحدث حتى لنفسك ، ولكن كلما زادت معرفتك بما تستحقه وتطور قدرًا أكبر من احترام الذات ، أصبح الأمر أسهل.
أدوات لمساعدتك على استعادة احترامك لذاتك
حضر قائمة
ضع قائمة (بجدية) بالخصائص التي تستحقها في صديق وشريك وأحد أفراد الأسرة المقربين منك. فمثلا
- إنهم مخلصون
- يعاملني نفس الشيء أمام الأصدقاء وفي المنزل
- هو المحبة
- مجاملات لي
انت وجدت الفكرة. التفكير في أكثر من الخاصة بك.
ثم اسأل نفسك ، "هل أعامل الناس في حياتي بهذه الطريقة؟" إذا كنت ترغب في أن يعاملك الآخرون باحترام ، فيجب أن تتأكد أيضًا من الطريقة التي تعاملهم بها.
بعد النظر في الخصائص التي توصلت إليها ، ضع في اعتبارك "هل هناك أشخاص في حياتي لا يستوفون هذه المعايير؟" إذا كان الأمر كذلك ، ابتعد عنهم واكتسب احترامك لذاتك.
تقديم المشورة صديقك
إليك أداة أخرى للاستخدام. ما النصيحة التي تعطيها لصديق؟ لقد طلبت هذا إلى عميل لي اليوم عندما لم تكن تصعد إلى صحن مع أحد أفراد الأسرة الذي كان يضعها باستمرار. أعطت نصيحة بليغة ، وشرحت كيف ستتحقق من صديقتها وتخبرها بجميع الأسباب التي تجعلها رائعة تمامًا كما هي. عندما سألتها ما الذي يجعل الأمر صعبًا لتخبرها بنفسها ، قالت للأسف "أنا لست أصدقاء مع نفسي".
نحتاج أن نضع احتياجاتنا أولاً ونصبح أفضل أصدقائنا. خلاصة القول ، إذا كنت لا تسمح بمعاملة أفضل صديق لك على هذا النحو ، فلا تدع أفضل صديق لك لبقية حياتك (AKA أنت) يعامل بهذه الطريقة.
حقوق علاقتك
أنت تستحق أن تعامل باحترام. لا يمكن الحفاظ على احترام الذات إذا تعرّضت للآخرين الذين ينتقدونك أو يتجاهلونك أو يستغلونك. يمكنك البدء في التحدث نيابة عنك والتوصل أيضًا إلى وثيقة حقوقك الشخصية:
- لدي الحق في توقع الصدق والاحترام من الآخرين
- لدي الحق في أن أغضب أو أحبطت من شخص أحبه
- لدي الحق في أن أكون فريدًا بنفسي
- لدي الحق في تغيير رأيي
- لدي الحق في قول لا
اطلع على قواعدك الثابتة الخاصة بكيفية معاملتك وما تستحقه. اكتب هذه وانظر إليها يوميًا.
احترامك لذاتك يظهر للآخرين كيفية معاملتك
لا يوجد سبب يجب عليك تحمله بأقل من قيمتها. كل شخص يستحق الكرامة والاحترام. لا تتحمل أي شيء أقل من ذلك. هذا يقلل فقط من احترام نفسك وعموما احترام الذات. بمجرد أن تدرك ما تستحقه ، فمن المرجح أنك لن تتحمل شيئًا أقل من الأفضل. سوف نفسك في المستقبل شكرا لك على هذا.
رعاية جيدة،
م
إميلي هو مؤلف كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث وأعلى من أنت.يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.
