من يحتاج للمساعدة؟
العلاج الذاتي للأشخاص الذين يستمتعون بالتعلم عن أنفسهم
إذا كنت تتساءل ما إذا كنت طبيعية ، فإن الجواب هو بالتأكيد "لا"
أنت لست طبيعيًا لأن الأمور الطبيعية ليست سوى فكرة وليست حقيقة. الحياة الطبيعية لا تستحق المناقشة.
لكن لدي آرائي الخاصة حول ما هو نموذجي أو متوسط في ثقافتنا. وبالطبع ، لديّ معتقداتي حول متى يحتاج الناس إلى المساعدة وعندما لا يفعلون ذلك.
متوسط ، أفضل ، أو أسوأ؟
في كل مجال من مجالات الحياة التي أعلق عليها أدناه ، أعتقد أن:
إذا كنت AVERAGE ، فبإمكانك بالتأكيد تحسين العلاج أو الدواء أو كليهما.
إذا كنت أفضل من المتوسط ، فلا تزال التحسينات ممكنة ، لكن يجب أن تقاس تكاليفك (الإزعاج المالي ، وما إلى ذلك) بالمكافآت المحتملة للمساعدة المهنية.
إذا كنت أسوأ من المتوسط ، فأعتقد أنك ستحصل بالتأكيد على مساعدة مهنية بغض النظر عن التكلفة. (اقرأ "هل تفكر في العلاج؟"إذا كان المال مشكلة.
حتى هنا تأتي آرائي في الفطيرة حول ما هو متوسط في ثقافتنا.
السعادة والفرح
معدل:
لديك بعض اللحظات السعيدة المؤكدة كل يوم ، لكنك تعلم أن عليك أن تعمل بجد من أجلهم.
أفضل:
لديك العديد من اللحظات السعيدة كل يوم ، ويبدو الفرح أكثر سهولة مع مرور الوقت.
أسوأ:
أنت تشارك الضحك بشكل جيد ولكن معظم الأيام تحتاج إلى مزيد من الفرح أكثر مما تحصل عليه.
حب العلاقات
معدل:
لديك خلافات معظم الأيام ، ومعظمهم لا يتم حلها. لا تحدث الإساءة اللفظية (استدعاء الأسماء والإذلال والعار) أكثر من مرة أو مرتين في السنة. لا يوجد عنف أو تهديدات بالعنف.
أفضل:
كنت في الواقع حل معظم الخلافات ولديهم عدد أقل من أطول أنت معا.
أسوأ:
لديك عنف أو تهديدات بالعنف في حياتك ، أو يحدث الخزي والاسم في كثير من الأحيان بما يكفي لتوقعه وخوفك.
الشعور بالوحدة
معدل:
لا تشعر أبدًا بالحرمان الشديد من عدم وجود اتصال بشري (يُطلق عليه "الحرمان من السكتة الدماغية").
أنت وحيد من حيث جودة الاتصال لا يزيد عن مرة واحدة في الأسبوع.
أفضل:
لن تشعر أبدًا بالحرمان الشديد ، وستجد بسرعة اتصالًا جيدًا حسب الحاجة.
أسوأ:
تشعر في بعض الأحيان بالحرمان الشديد من عدم وجود اتصال بشري أو كنت وحيدا في الاتصال الجيد بأكثر من مرة في الأسبوع.
الخوف
معدل:
تخيف نفسك بشكل غير ضروري على أساس منتظم ، ولكن على المستويات التي تعتبرها مقبولة.
أفضل:
لا تقلق أبدًا تقريبًا إلا إذا شعرت بشيء خطير (انظر أو تسمع أو تشم أو تذوق).
أسوأ:
مخاوفك متكررة أو شديدة لدرجة أنك تحد من أنشطتك بسببها.
كآبة
معدل:
تشعر بأنك "بلا" ، لديك طاقة منخفضة جدًا ، وتفكر في أشياء مثل "ما الفائدة" ثلاثة أيام أو أكثر على التوالي ، مرتين أو ثلاث مرات في السنة.
أفضل:
لا تشعر بالاكتئاب أكثر من بضع ساعات في كل مرة.
أسوأ:
كنت تشعر بهذه الطريقة في كثير من الأحيان تخاف في بعض الأحيان سوف تبقى على هذا النحو.
حياة عائلية
معدل:
يحاول أفراد الأسرة السيطرة على بعضهم البعض أو التلاعب بهم بشكل منتظم بدلاً من ذلك ، لكنهم يتخلون عنه في غضون دقائق ثم يلهثون وينبحون عندما يضطرون إلى مواجهة أنهم لا يستطيعون جعل الأمور تسير في طريقهم.
أفضل:
لا يحاول الأشخاص أبدًا التحكم أو التلاعب ، والاعتذار سريعًا إذا فعلوا ذلك.
أسوأ:
يحاول الأشخاص التحكم أو التلاعب بانتظام ، ولا يتعلمون أبدًا أنه من المستحيل.
اعرف ماذا تريد
معدل:
تحاول معرفة ما تريد بمقارنة نفسك بالآخرين وما لديهم. أنت لا تعرف ما تريد كشخص فريد ما لم تكن رغبة قوية للغاية وفريدة من نوعها.
أفضل:
تتحسن وأفضل في اكتشاف ما تريد من خلال عواطفك. لاحظت الشعور أولاً ، فكر في الأمر ثانياً ، ثم قررت ما الذي ستفعله حيال الحصول عليه ، إن وجد.
أسوأ:
تشعر أنك "ضائع في رأسك" عندما تحاول معرفة ما تريد. كنت آمل فقط أن تحصل في النهاية على ما يكفي منه إذا كنت تتبع الحشد. أنت غير راض بوجه عام.
حب النفس
معدل:
أنت لا تفكر كثيرًا في نفسك ، لكن لا يوجد كراهية ذاتية شديدة أيضًا.
أفضل:
يمكنك أن تنظر بعمق إلى عينيك في المرآة وتعلم أنك تحب نفسك.
أسوأ:
لديك نوبات من الكراهية الذاتية وتكره التركيز على عينيك في المرآة.
الحفاظ على نفسك آمنة
متوسط: أنت قلق بشأن سلامتك في بعض الأحيان على الرغم من أنه لا يوجد شيء مخيف حول حياتك اليومية المعتادة.
أفضل:
نادرا ما تفكر في السلامة. أنت تعلم أنك في حالة تأهب دائمًا بما يكفي لتكون آمنًا قدر الإمكان.
أسوأ:
تشعر بالقلق كل يوم ، سواء كنت تعيش بأمان أم لا. (ملاحظة: من المعقول أن تقلق إذا كنت من حولك لأشخاص مخيفين - لكن ليس من المنطقي أن تكون من حولهم!)
شعور مقبول
معدل:
تحاول أن تشعر بالقبول من خلال القيام بما يريده الآخرون. يمكنك إخفاء الأشياء التي تعتقد أنها غير مقبولة من الجميع (باستثناء ربما معالجك).
أفضل:
لديك شخص واحد على الأقل يعرف كل شيء تقريبًا عنك ، حتى الأشياء التي تعتقد أنها غير مقبولة. لديك ثلاثة أصدقاء على الأقل نادراً ما يخفيون أي شيء عنهم.
أسوأ:
تعتقد أنك غير مقبول وغالبًا ما تشعر باليأس أثناء محاولتك "كسب" القبول
عن طريق القيام بما يبدو أن الآخرين يريدونك أن تفعله.
أعتقد أنني يمكن أن تستمر...
استمتع التغييرات الخاصة بك!
كل شيء هنا مصمم لمساعدتك على القيام بذلك!
التالى: ما هي وظيفة المعالج؟
