يمكنك أن تجعل من دون ADHD الدواء؟
لا شك في ذلك: ADHD الدواء يساعد في تخفيف أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) في الغالبية العظمى من الناس الذين يأخذونها.
ذلك لأن أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تؤدي إلى عكس النقص في نظام الناقلات العصبية في الدماغ ، وهذا النقص هو السبب الجذري للاضطراب.
لكن الكثير من الناس ، لأسباب كثيرة ، لا يمكنهم تناول الدواء أو يفضلون عدم تناوله. في حين أن الدواء آمن بالنسبة لمعظم الناس ، يجب على الأمهات الحوامل ألا يتناولن المنشطات. أولئك الذين يريدون حزمة على بعض الجنيهات غالبا ما يريدون الاستغناء عن لحظة. لا يزال آخرون يشكون من أنهم لا يحبون الآثار الجانبية للدواء ADHD.
لسوء الحظ ، يبدو أنه لا يوجد ملحق ، أو تمرين ، أو علاج بديل ، أو مستوى عالٍ من الحافز الذي يعمل على تطبيع وظائف المخ لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. رغم ذلك ، هل من الممكن للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يعيشوا حياتهم بنجاح بدون دواء؟ نعم - لكن ليس دائما.
ها هي عملية تحديد ما إذا كان العلاجات الطبيعية ل ADHD ممكن لك
[دليل مجاني: أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية لإدارة أعراض ADHD]
1. قم بعمل قائمة بسلوكيات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التي تؤثر على البالغين أو أطفال اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، بما في ذلك:
- فرط النشاط
- التشتت
- الاندفاع
- وقع الاختلال في
- نسيان
- سوء التخطيط / مشاكل الوظيفة التنفيذية
2. اذكر جميع الأنشطة والأحداث والمواقف التي ستواجهها أنت أو طفلك أثناء عدم تناولك الدواء ، مثل:
- مدرسة
- عمل
- رياضات
- الأوضاع الاجتماعية
- الأبوة والأمومة
- ورقة العمل
- واجب منزلي
3. قارن بين القوائم لتحديد ما إذا كان أي سلوك من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتداخل مع النجاح في الأنشطة أو الأحداث أو المواقف. إن لم يكن ، قد لا تكون هناك حاجة الدواء.
على سبيل المثال ، إذا كان يمكنك تعديل البيئة في العمل بحيث لا تمنعك سلوكيات ADHD من القيام بعملك ، فاستمر في ذلك وجربه بدون دواء. ربما لديك فقط أعراض تعطيل حقا هو تشتيت السمع وعدم التنظيم. إذا كان الأمر كذلك ، فإن الحصول على مكتب حيث يمكن إغلاق الباب ، والحصول على مدرب لمساعدتك على البقاء منظمًا ، قد يلغي الحاجة إلى الأدوية.
إذا كان طفلك يعاني من فرط النشاط والتشتت وكان في عطلة مدرسية أو إجازة صيفية ، تخطي الدواء وشاهد ما يحدث. ومع ذلك ، إذا كنت تخطط لنشاط يتطلب الجلوس والاهتمام ، فقد تكون هناك حاجة لدواء لتلك الأوقات فقط. ربما يمكنك تحمل فرط نشاط ابنك في المنزل ويمكنه أداء واجبه المنزلي. ولكن هذا المستوى من النشاط قد يؤدي إلى أزمة في مدرسة الأحد أو اجتماع الكشفية.
[هذه هي العلاجات الطبيعية في نهاية المطاف]
تذكر أيضًا إعادة التفكير في هذا القرار لكل مرحلة من مراحل التطوير ولكل تغيير في التوقعات. قد يكون طالب الصف الأول أو الثاني الذي يصرف انتباهه قادرًا على أداء واجبات منزلية قصيرة بدون دواء ، لكن بحلول الصف الثالث قد يحتاج إلى دواء لمعالجة زيادة متطلبات الواجب المنزلي. قد يؤدي الانتقال إلى المدرسة المتوسطة ، مع سبعة فصول وسبعة مدرسين ، إلى إثارة ضغوط تجعل الدواء ضروريًا للطفل الذي لم يكن بحاجة إليه من قبل. قد تكون الراشدة التي تجد لها مهنة تتناسب مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ناجحة للغاية لدرجة أنها تتم ترقيتها إلى الإدارة الوسطى. فجأة ، قد تحتاج إلى دواء لتكون قادرة على الجلوس على مكتب طوال اليوم والتعامل مع الأوراق المتزايدة.
هناك استثناءات. إذا كنت تتوقع طفلاً أو تمريضًا ، فمن الحكمة التوقف عن تناول الدواء. بالنسبة للنساء اللائي يحتاجن إلى دواء لكي يعملن بشكل طبيعي ، فقد يؤدي التوقف إلى حدوث أزمة. إذا كان الأمر كذلك ، فسر المشكلة لجميع المعنيين - الشركاء والأسرة وأصحاب العمل. دع المقربين منك يعرفون أنك لا تعني المقاطعة أو الانتقال من موضوع إلى آخر. اطلب أماكن قد لا تكون ضرورية من قبل. لا تخف من طلب مزيد من التفاهم والرحمة.
أخيرًا ، كن على استعداد للاعتراف بأن التخلص من الأدوية قد يكون غير حكيم. لا تضع توقعات غير واقعية ولا تكون صعبًا على نفسك أو على طفلك. وجود اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس خطأ من أحد ، والحاجة إلى الأدوية ليست جريمة.
[يجب أن تأخذ عطلة ADHD الدواء؟]
تم التحديث في 28 أغسطس 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
