الحصول على مساعدة للاضطراب الفصامي: الجري مقابل المشي
قبل عامين ، كنت أذهب كل يوم للحصول على المساعدة من الاضطراب الفصامي. سمحت للجري بالسقوط مع اقتراب فصل الشتاء تشغيل حقا جعلني أكثر سعادة، وأكثر نشاطا ، وأقل قلقا. فلماذا لا تقوم هذه الدنتلة غال schizoaffective بعمل نسخة احتياطية من حذائها ، وما الذي جعلها تتوقف عن الركض لتبدأ إذا كان الجري مساعدة كبيرة لاضطراب schizoaffective؟
الجري ، بالنسبة لي ، ليس أفضل مساعدة لاضطراب الفصام
الحصول على مساعدة للاضطراب الفصامي عن طريق تشغيل عملت ، لا شك في ذلك. لكن يمكنني أن أخبركم لماذا توقفت عن الركض: لقد توقفت عن الإعجاب بكل بساطة ، خاصة وأن الطقس أصبح باردًا وتغطي الثلوج الأرض (عندما تتوقف مهارة التعامل مع القطبين عن العمل). أمي تعمل كل يوم. المطر ، الصقيع ، الثلج ، أو أشعة الشمس. امي خارقة. أنا لست أمي (أو خارقة). حاولت متابعة تقدمها والركض كل صباح ، بغض النظر عن الأمر ، لكن يجب أن تكون واجبة ومؤلمة في الأحوال الجوية السيئة.
لذلك ، أخذت المشي. كل هذا جيد وجيد حتى تنخفض درجة الحرارة إلى أقل من 35 درجة في الخارج. يعد التشغيل السريع في درجات حرارة منخفضة أمرًا مقبولًا ولكنه أصبح أكثر صعوبة وأصعب. المشي في هذا النوع من الطقس هو مجرد بائسة. فكرت في المشي في مركز تجاري داخلي. لم ينجح هذا ، لسبب رئيسي هو أنني
يخاف من القيادة في الثلج إلى أقرب مول داخلي لدينا. أنا تتحسن في ذلك ، رغم ذلك.الآن بعد حلول فصل الربيع ، أحاول السير مرة أخرى خارج المنزل. ذهبت أنا وزوجي ، توم ، لمسافة قصيرة اليوم - قصيرة لأنها كانت باردة وعاصفة. لقد تمكنت من السير لمسافة طويلة أمس ، وتوم وذهبت في نزهة طويلة قبل يومين.
شيء عن تناول ادارة مرة أخرى يجعلني أكد ذلك. لا أمتلك حاليًا زوجًا لائقًا من أحذية الركض. لكن طبيبي النفسي يقول إن المشي ممارسة جيدة. لذلك سألتزم بالمشي.
أنا لا أمارس الرياضة لفقدان الوزن. انا ممارسة لأنها جيدة لصحتي العقلية. هل سبق لك أن سمعت عن ارتفاع عداء؟ يوجد أيضًا أعلى مستوى للمشاة يحدث بعد المشي الطويل الشاق.
فوائد أخرى للمشي فوق الجري:
- ليس عليك ارتداء أحذية خاصة.
- ليس عليك ارتداء ملابس خاصة.
- يمكنك حمل مظلة إذا كانت السماء تمطر.
- ليس من الصعب الركبتين.
- يمكنك ارتداء معطف.
بطبيعة الحال ، فإن هذا schizoaffective لن تمانع في بعض فقدان الوزن
يجب أن أعترف أنه حتى لو لم أسير لإنقاص الوزن ، فإن بعض فقدان الوزن سيكون لطيفًا. أستطيع أن أتناسب مع بنطلون جينز مقاس 10 ، وسيكون من الرائع أن أرتديهم. سيجعلني أشعر بالرضا عن نفسي. لكنني آمل أن المشي في حد ذاته ومعرفة أنني أستبق بصحتي العقلية سيجعلني أشعر بالرضا عن نفسي أيضًا.
ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. وهي تحمل شهادة BFA من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة MFA في التصوير الفوتوغرافي من Columbia College Chicago. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. العثور على اليزابيث على في + Google و على مدونتها الشخصية.
