كيف وضع نوايا تحسين ثقتي
تحديد النوايا يمكن أن يحسن ثقتك وإيمانك بقدراتك. النية هي مثل الهدف ، ولكن أكثر قوة وفعالية ، في رأيي. النوايا هي الأحلام التي تريد تحقيقها والمشاعر التي ترغب في جلبها إلى حياتك. المكاسب قصيرة الأجل من تحديد النوايا هي أنها يمكن أن تساعدك الحصول على السيطرة على الأفكار السلبية إلى أكثر حيادية أو طرق التفكير الإيجابية قد تكون المكاسب طويلة الأجل من تحديد النوايا تحسين الثقة.
قد يبدو وضع النوايا أو الأهداف مخيفًا. فكرت بذلك أيضًا: "ماذا لو لم أحصل على ما أريد؟ ماذا لو شعرت بخيبة أمل؟ "مفهومة تمامًا ، لكن النوايا ليست محددة ، فهي أفكار وأفكار تتغير وتتطور كما تفعل.
نشرت مؤخرًا كتابي الأول. لم يكن الهدف هو أن تكون في قائمة أفضل الكتب مبيعًا (على الرغم من أنه سيكون جميلًا). كان الهدف من وراء هذا الكتاب هو مساعدة الناس وجعل الآخرين يستفيدون من كتابتي وتجربتي. بدلاً من أن أقول لنفسي "علي أن أبيع 20000 نسخة" وهو هدف ، كتبت في مجلتي وأرتديه لوح الرؤية الخاص بي ، "أريد أن يكون كتابي في أيدي من يحتاجون إليه." هذا ما حدث بالضبط.
حسن هذا ثقتي لأنني لم أكن مضطرًا لذلك الوصول إلى الهدف النبيل أو أشعر بالضيق إذا لم أبيع كمية معينة. يجعلني أكثر تعاطفًا مع نفسي ويذكرني أيضًا بما أريد تحقيقه.
الأهداف لها عقلية أكثر تميزا وكل شيء أو لا شيء يرتبط بها. سواء كانت خسارة الوزن أو المال ، فإن الأهداف تعتمد على المزيد من الإنجازات. وضع النوايا يبدأ بالشعور والرغبة. "لا أستطيع الانتظار لمشاركة كتابي مع العالم حتى أتمكن من مساعدة المزيد من الناس" ، بدلاً من "أحتاج إلى أن أكون مؤلف الأكثر مبيعًا "في شكل بسيط ، نواياك هي أفكارك الموجهة نحو المطلوب النتيجة.
وضع النوايا هو العلم
وضع النوايا هو العلم. قد تفكر في هذا بعض ممارسة الذهن هذا يعمل فقط للرهبان البوذيين أو أوبرا ، لكن الأبحاث أشارت لسنوات إلى أن العقل حول المادة يمكن أن يكون قوياً إلى أبعد من القياس.
المثال الأكثر شيوعا هو تأثير الدواء الوهمي. هذا عندما يعتقد الناس أنهم يحصلون على شيء من شأنه أن يساعدهم في تحقيق النتيجة المرجوة. في بعض الأبحاث السريرية ، تدل حبوب السكر على نفس تأثير الأسبرين (لأن المشاركين يعتقدون أنهم يحصلون على الدواء). يمكن أن يشعر الناس "في حالة سكر" بعد شرب المشروبات غير الكحولية لأن عقولهم تعمل في كثير من الحالات على المسألة.
عندما تضع نية ثم تتصرف عليها لإظهار التزامك (اكتبها) ، تحدث أشياء مذهلة. يمكن أن تعطينا النية أيضا الثبات للتعامل مع الأوقات الصعبة. لم تنجح عملية النشر الخاصة بي للكتاب. كان مرهقا. نيتي هي مساعدة الآخرين من خلال كتابتي وهذا ما أواصل التركيز عليه حتى عندما تكون العملية صعبة. يتم اختباري يوميًا ، وبدلاً من ذلك أثق في ثقتي ، يمكنني الاستمرار في يومي.
وضع النوايا المستخدمة في الحياة الحقيقية
- قبل أن تغادر السرير ، يمكنك أن تنوي قضاء يوم مليء بالأحداث الإيجابية.
- قبل الدخول في موقف جديد ، يمكنك تعيين نية للحصول على المتعة.
- عند محاولة تبني عادة صحية جديدة ، يمكنك تعيين النية التي تريد أن تعاملها مع جسمك باحترام.
4 خطوات لتحديد النوايا
- كن واضحا بشأن شيء تريده ، ولماذا تريده وقم بتدوينه.
- مشاركة نيتك مع شخص داعم.
- افعل شيئًا اليوم لإظهار التزامك بنيتك. هذا لا يعني كتابة الكتاب كله! هذا يعني ، نشر الكتب البحثية ، كتابة فقرة ، البحث عن مؤلف تعجبك والبحث فيه.
- أقر بأنك فعلت ما قلته ، ثم اتخذ الخطوة التالية وذكِّر نفسك بما هو غرضك.
إذن ما هو نيتك لهذا اليوم؟ للأسبوع المقبل؟ المشروع الذي تعمل عليه حاليا؟ تعيين واحد الآن ونرى ما سيحدث.
إميلي هو مؤلف كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث صعودا وكن من أنت. يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.
