5 استراتيجيات قللت من القلق من واجبي المنزلي
في المدرسة الإعدادية ، عانيت من أجل التعلم بأسرع ما يمكن مثل معظم زملائي في الفصل. في بعض الأحيان ، لم أستطع إنهاء جميع واجباتي داخل الفصل خلال اليوم الدراسي. لذا أضفتهم إلى مجلد واجبي المنزلي. كلما زاد حجم مجلد واجبي المنزلي ، زاد قلقي. بالنظر إلى الوراء ، ساعدتني العديد من الاستراتيجيات في التغلب على قلق واجبي المنزلي. استمر في قراءة هذا المنشور للتعرف على خمسة من هذه الطرق.
5 طرق لتقليل القلق من الواجب المنزلي
- أخذت استراحة لمدة 30 دقيقة بعد المدرسة. بعد المدرسة ، كنت مرهقة عقليا. كل ما أردت فعله هو تناول وجبة خفيفة ومشاهدة مقاطع الفيديو الموسيقية. سمح لي والداي بفعل أحد هذه الأشياء خلال استراحة مدتها 30 دقيقة بين ساعات المدرسة والواجب المنزلي. جعلني قضاء هذا الوقت في القيام بما أريده أشعر بأنني مُكافأ على ذهابي إلى المدرسة. كما وفرت لي حافزًا لمواصلة الدراسة.
- لقد أعطيت الأولوية للمهام حسب تواريخ الاستحقاق ومستويات الصعوبة. في الصف الثامن ، كان قلقي رهيبًا بسبب عبء العمل في المدرسة. كنت أدرس الجبر وعلم الأحياء وتاريخ الولايات المتحدة. كنت جيدًا في الرياضيات ولكنني كنت سيئة في العلوم والتاريخ. في معظم الليالي ، استغرقت قراءات التاريخ عدة ساعات لإكمالها. لذلك ما لم يكن لدي اختبار قادم أو ورقة كبيرة لموضوع آخر مستحق في اليوم التالي ، كنت أعمل دائمًا على مهام التاريخ أولاً.
- لقد عملت على مهام في أجزاء مدتها 30 دقيقة.نقص الانتباه ADHD و المعالجة البصرية جعلت القضايا من الصعب علي التركيز على القراءة لفترات طويلة. من خلال العمل على فترات مدتها 30 دقيقة ، تمكنت من استيعاب قدر كبير من المعلومات ثم أخذ استراحة لمدة خمس دقائق قبل متابعة المهمة. حاولت القيام بذلك في كل مهمة لدي.
- أخذت استراحة لمدة ساعة. أثناء العمل في المهام على فترات مدتها 30 دقيقة ساعدني في الشعور وكأنني أحقق تقدمًا ، كنت بحاجة إلى حافز للاستمرار. لذلك ، بعد حوالي ساعتين من وقت الدراسة ، سمح لي والداي بالحصول على استراحة لمدة ساعة. خلال ذلك الوقت ، تناولت العشاء مع عائلتي وشاهدت برنامجًا تلفزيونيًا. كان هذا إلهاءًا رائعًا عن كل العمل الذي كان لا يزال يتعين علي إنهاءه. بحلول الوقت الذي انتهت فيه فترة الراحة ، شعرت بأنني مستعد لإنهاء واجباتي طوال الليل.
-
طلبت المساعدة من والديّ والمعلمين. ساعدني والداي في أداء واجباتي المدرسية عندما كان لدي أسئلة أو عندما كنت بحاجة إلى شخص ما ليختبرني. عندما لم أتمكن من إكمال جميع واجباتي قبل النوم ، كتبوا رسائل إلى معلمي يشرحون فيها أنني بذلت قصارى جهدي ولكني لم أستطع إنهاء كل العمل.
في اليوم التالي يا بلدي التعليم الخاص ساعدني المعلم في إنهاء المهام من الليلة السابقة. لقد ساعدتني أيضًا في إنشاء جدول للواجب المنزلي. بعد وصمتي بسبب صعوبات التعلم التي أعانيها ، شعرت بالخجل لطلب المساعدة من والديّ والمدرسين. لكن في النهاية ، كان أفضل حل لصحتي العقلية ونجاحي الأكاديمي.
في المدرسة الثانوية ، كنت لا أزال بحاجة إلى المساعدة في أداء واجباتي المنزلية ، خاصة لتاريخ الولايات المتحدة. ومع ذلك ، تمكنت من إنشاء الجدول الزمني الخاص بي وإكمال جميع واجباتي في الوقت المحدد.
