قتال ذكريات الماضي: مهارات التأقلم مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

اضطراب ما بعد الصدمة ، أو اضطراب ما بعد الصدمة، هو اضطراب القلق الذي يتطور نتيجة لحدث صدمة. وفقًا للدكتور أفروديت ماتساكيس ، يحدث اضطراب ما بعد الصدمة في 2٪ من الأشخاص المعرضين لحادث ما ، و 25 إلى 33٪ من المعرضين لكارثة مجتمعية ، و 25٪ من هؤلاء الذين يعانون من صدمة مؤلمة لأحد الأصدقاء أو أحد أفراد أسرته ، و 30 ٪ من قدامى المحاربين في فيتنام ، و 65 ٪ من أولئك الذين تعرضوا للاعتداء ، و 84 ٪ من النساء اللائي يتعرضن للضرب ، و 35-92 ٪ من الاغتصاب الضحايا. ذكريات الماضي هي أعراض شائعة من اضطراب ما بعد الصدمة. هنا لاستخدام مهارات المواجهة لمحاربة الفلاش باك أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

ذكريات الماضي: أعراض اضطراب ما بعد الصدمة التي يمكن أن تقاتل مع مهارات التأقلم

ذكريات الماضي هي ذكريات تدخلية لدرجة أن الشخص يفكر ، يتصرف ، يشعر ، ويعتقد أنه عاد أثناء الحدث المؤلم. ولكن من الممكن محاربة ذكريات الماضي المضطربة هذه بمهارات التعامل الإيجابية. ليس علينا أن نكون سجناء لماضينا.

في هذا الفيديو ، أناقش ثلاث مهارات مواكبة أستخدمها للتعامل مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة من ذكريات الماضي.

http://youtu.be/Tr8Xf-V0V8U

يمكنك أيضًا العثور على Becky Oberg on في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر و تابعني على.