7 طرق للبقاء واثقة أثناء الأوقات العصيبة

لسوء الحظ ، أصبحت تجربة الإجهاد إهانة نفسية واجتماعية وثقافية مشتركة وشائعة يوميًا. لذلك ، من الضروري بشكل عاجل إدارة هذه الظاهرة الخطيرة لتفادي تداعيات الظروف المجهدة. إن ممارساتك السبعة البسيطة والحرة هي مساعدة عظيمة. القاسم المشترك لهذه التعهدات النفسية والاجتماعية هو الوقوف النشط والإبداعي والإبداعي ضد الأحداث المؤلمة والمضرة. يمكن للجميع اختيار أكثر الأنشطة العقلية أو الاجتماعية المقبولة التي تعمل على تخفيف وتحييد التأثير الدراماتيكي للتجارب المؤكدة. باختصار ، يجب أن نكون متيقظين ومنفتحين على التعدي الاجتماعي اليومي المجهد الذي لا مفر منه. من ناحية أخرى ، فإن الاقتراب السلبي والكسول من أحداث الحياة المجهدة سيسمح بتطوير العديد الاضطرابات النفسية والجسدية ، بدءا من الكيانات القلق حتى القلب والأوعية الدموية الخطرة والأوعية الدموية الأمراض. يجب أن تعتني بنفسك ، لأن وضع الرعاية الذاتية جانباً يؤدي إلى عواقب وخيمة وغير معالجة. الأول هو الحفاظ على النظافة الشخصية ، ونمط صحي للأكل وتمارين منتظمة. من المؤكد أن الحفاظ على الأعمال الاجتماعية والمهنية يشير إلى قضية مهمة. إذا كانت نتائج الأحداث المجهدة تلحق أضرارًا جسيمة بالسلامة الحيوية الاجتماعية - الإنتاجية والإنتاجية ، فإن المساعدة المهنية ستكون في أمس الحاجة إليها.

نفسي ، وزيادة الصعب جدا القيام به. توجد صعوبة في هذا اليوم يوما بعد يوم. Doc's have my labeled PTSD with note I يرد عدوانية جدًا للعدوان. القلق والاكتئاب الشديد والتوتر والقلق من الصعب جدا أن تعقد في الاختيار. الغضب أكثر من 27 + سنوات من الظلم ، معاقين جسديا مدى الحياة منذ 89 يونيو حادث مكان العمل. أكثر من 16 عملية جراحية حتى الآن القلب الفاشل ، زواج دمره التسلل وكونه خلاصة الجميع.
يبدو أن العمليات الجراحية الظاهرة لم يتم التفكير فيها بعد. لا توجد إجابة من قراءة Doc لنتائج اختبار القلب المتعددة. بالإضافة إلى ذلك ، قد ينتهي بي المطاف مع إزالة الأطراف السفلية.
لا ، أنا متعب للغاية من تحمل الكثير من الألم والمعاناة ، وأنا بصراحة أريد فقط أن ينتهي. حصلت على الكثير من المرارة في كنتاكي الرسمية والحكومة الأمريكية أيضًا. أعلام حمراء ظهرت نعم ، أنا نقطة جيدة لعنة نسوا حتى Appalachia Regional Healthcare Inc. ، ذكر الجميع من بلدي كانت رشاقة اليدين والقدمين ، وكان لاعب كمال اجسام السابق / الفنان القتالي روح المغامرة أدرك من الإحباط في الحياة. تراث شيروكي وشوني وهضاب اسكتلندا.
مدس الصحة العقلية لا توقف هذا القلق التفاعلي. مدس القلب لا مساعدة.
بالتأكيد أشعر أن وجودي لن يكون أطول من ذلك بكثير. آمل أن لا استيقظ قريبا.

إميلي روبرتس ماجستير ، LPC

سبتمبر 9 ، الساعة 10:20 ص