قوة التأقلم مع المواقف المثيرة

القدرة على مواجهة المستقبل الحالات التي يمكن أن تسبب عاطفيا لا تقدر بثمن. فكر في الذهاب إلى المنزل لقضاء العطلات. كل شخص أعرفه تقريبا يعاني من بعض الضغط عند التفكير في السفر نفسه ، ناهيك عن الديناميات في نظام الأسرة. مجرد التفكير في الأمر قد يثير بعض القلق. عن طريق إدراك عوامل الضعف لدينا وجود أدوات من المهارات والموارد المتاحة لك في وقت مبكر ، سوف تشعر أنك في السيطرة وثقة. عندما نتعامل مع المواقف بشكل سيء أو ندع ضعفنا يحصل على أفضل ما عندنا ، فمن المحتمل أن نشعر بالأسف والهزيمة ونقص التحكم في النفس ؛ كل ذلك يؤثر على تقديرنا لذاتنا.

كيفية التعامل مع المستقبل بفعالية

بدلاً من الخوض في مواقف غير مهيأة ، فكر في كل الطرق التي يمكنك بها البقاء في السيطرة والحفاظ على الهدوء الخاص بك. بالنسبة لي ، أعلم أنني بحاجة إلى مشروع للعمل عليه عندما أكون بالقرب من أقاربي. عندما تكون الحرارة أكثر من اللازم ، أعود إلى غرفة أخرى وأعمل على شيء آخر مهم بالنسبة لي (أسيطر عليه).

حتى المواقف اليومية ، مثل ركوب المترو المزدحم أو الوقوع في حركة المرور يمكن أن تثير أعصابنا. امتلاكك لقائمة تشغيل جيدة ، أو كتاب مسموع ، أو أي شخص يمكنك الاتصال به ، يمكن أن يجعلك تحت المراقبة. التأكد من أن كل هذا متاح في وقت مبكر لا يقدر بثمن. في مدونة هذا الأسبوع ، أتحدث عن كيفية تحديد عوامل الضعف الخاصة بك واختيار المهارات اللازمة للتقدم بشكل فعال.

إميلي هو مؤلف كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث وأعلى من أنت.يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.