أساطير الاكتئاب التي تعلمتها تجاهلت

كان الاكتئاب جزءًا من حياتي منذ أن كان عمري 12 عامًا ، وأحيانًا أظن أنني سمعت كل أسطورة الاكتئاب في الكتاب. لسوء الحظ ، الكثير من الخرافات الاكتئاب السائدة لأنها تكرس في وسائل الإعلام وأحيانا تؤثر على أحبائنا. ساعدني تعلم ضبط الخرافات حول الاكتئاب على فهم نفسي أكثر.

أربعة أساطير الاكتئاب كنت أفضل حالا تجاهل

1. الاكتئاب ليس مشكلة حقيقية

ذات مرة ، قررت الانفتاح وإخبار شخص ما في عائلتي بأنني مصاب بالاكتئاب. كان رد فعلهم ، "لكنك لا تبدو حزينًا". أدركت أنه بالنسبة للأشخاص الآخرين ، لا يبدو أن الاكتئاب يمثل مشكلة لأنني كنت أعيش حياة جيدة على ما يبدو. كانت الحقيقة أنني لم أكن كذلك. كنت تكافح. انهم فقط لا يستطيعون رؤية هذا.

2. مضادات الاكتئاب تحل كل شيء

لا أستطيع أن أخبرك كم مرة أخبرني الناس ، "لماذا لا يمكنك تناول الدواء؟" الحقيقة هي ذلك دواء الاكتئاب يعمل بشكل مختلف لكل شخص ويمكن أن يكون عملية طويلة ل العثور على خطة العلاج الصحيحة. إنه ليس حلاً يناسب الجميع. حتى مع الأدوية ، فإن الاكتئاب لا يزال صراعًا.

3. مضادات الاكتئاب لا تحل شيئًا

قد يبدو هذا في البداية يتناقض مع وجهة نظري الأخرى ، لكنني أعتقد أن أساطير الاكتئاب شائعة. كما أن هناك أسطورة مفادها أن مضادات الاكتئاب هي حلول رائعة ، فهناك أيضًا فكرة أنها ليست مفيدة على الإطلاق أو أنها "الطريقة السهلة" "الحقيقة هي أن هذه الأدوية وفرت لي وسيلة للتحسن ، وطريقة للعمل على نفسي حتى أتمكن من أن أكون في بشرتي ل في حين.

4. الاكتئاب سهل التحديد

الحقيقة هي أنني قضيت الكثير من الوقت في عدم فهم نفسي حقًا كشخص مصاب بالاكتئاب. استغرق الأمر الكثير من الوقت ل تحديد بلدي الاكتئاب لأنها لا تبدو بالطريقة التي توقعتها. اعتقدت أن الاكتئاب يشبه البكاء والحزن طوال الوقت. في الواقع ، شعرت بالقلق والخوف والغرور والغضب أيضًا. انه لامر معقد.

القوة الناتجة عن الاكتئاب ليست خرافة

أحد أكبر الأشياء التي تعلمتها عن الاكتئاب هو أنه يمكن أن يجعلني أقوى على الرغم من أنني نشأت وأنا أعتقد أنها كانت نقطة ضعف. عندما أفهم احتياجاتي ومشاعري الخاصة ، أشعر أنني أقوى بكثير مما اعتدت عليه.

شاهد مقطع الفيديو الخاص بي حول كيفية تأثير الاستماع إلى أساطير الاكتئاب على قدرتي على التحسن. ثم ، دعني أعرف كيف تأثرت بأساطير الاكتئاب.