ما هو عطلة الاكتئاب؟
حتى لو كنت تعتبر نفسك شخصًا سعيدًا ، فقد تكون عرضة لكآبة العطل. هل تجد نفسك مهووسًا بالصور على وسائل التواصل الاجتماعي لأشخاص محاطين بأفراد أسرهم المبتسمين ، متمنين لك حياة أخرى؟ هل تجعلك العطلات تشعر بالعزلة عن بقية العالم؟ انت لست وحدك (أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي - من يتعرض للخطر). تابع القراءة لمعرفة المزيد عن اكتئاب العطلات.
الأسباب الشائعة لعطلة الاكتئاب
حتى الأشخاص الذين لا يعانون من الاكتئاب السريري قد يتعرضون له البلوز الموسمية. العديد من الأسباب هي المسؤولة عن هذا الاكتئاب عطلة.
يبدو كما لو أن العطلات هي دائما قاب قوسين أو أدنى. بالنسبة للكثيرين منا ، لا تشير الأسرة بالضرورة إلى ملاذ آمن. كثير من الناس يرون زيارة أفراد الأسرة خلال العطلات أن يكون التزاما اجتماعيا. من المؤكد أنه من المجهد والحزن أن تكون حول أشخاص قد لا تعجبكم أو حتى أولئك الذين ربما يكونون قد أصبوك بشدة في الماضي.
الأحداث الحالية هي سبب شائع آخر للاكتئاب خلال العطلات. التوترات السياسية عالية في الوقت الحالي ، وقد يكون الحديث عن الانتخابات هو الطليعة في المناقشة في عشاء عيد الشكر (من طلب اصوات الفصام للعشاء؟).
دعونا لا ننسى التوتر و
توقعات أن العطلات مكان علينا. نشعر بالحاجة إلى التسوق وأن نكون احتفاليين ، في بعض الأحيان لدرجة أننا نرفض الرعاية الذاتية. ننسى أن نفعل تلك الأشياء التي تجعلنا نمضي طوال العام.أعراض عطلة الاكتئاب
أعراض الاكتئاب عطلة لا تختلف كثيرا عن أعراض أخرى أنواع الاكتئاب. تعتبر الوحدة والعزلة عنصرين رئيسيين ، لكنك قد تشعر أيضًا بالقلق والغضب. تشمل الأعراض الجسدية تغييرا في أنماط الشهية أو النوم.
مهارات التعامل مع عطلة الاكتئاب
لذا ، كيف تتعاملين مع العطلات؟ شاهد هذا الفيديو لتعرف المزيد عن أساليب المواجهة المرتبطة بالاكتئاب أثناء العطلة. ثم ، اسمحوا لي أن أعرف طرقك. كيف تتعامل مع الاكتئاب خلال العطلات؟
العناية بالصور الفضاء السلبي
