تعبت من القلق؟ اعتماد عقل المبتدئين
هل سئمت يوما من القلق ، بكل ما فيه من إحباطات وقيود؟ يمكن للعقل القلق أن تكون مرهقة ؛ تبني عقل المبتدئين يمكن أن يكون راقًا ومتحررًا. مفهوم العقل المبتدئين ، ودعا shoshin، يأتي من زن البوذية ، ويعلمنا أن نقترب من الحياة كمبتدئين. قد يشعر هذا بالانتعاش ، بالنظر إلى أن القلق يحاول باستمرار أن يحكم حياتنا كخبير استبدادي. إذا كنت قد سئمت من العيش مع القلق ، فاعتمد على ذهن المبتدئين.
قد تتعب من القلق لأن العقل القلق ليس عقلًا مبتدئًا
كثير من الذين يعيشون مع القلق على دراية مؤلمة مع ما هو العقل القلق. ال سباق الأفكار من القلق انطلق في المخ ليلًا ونهارًا ، مما تسبب في شعور الناس بالفزع والقلق والخوف.
يمكن أن يكون هذا القلق شديدًا لدرجة أنه يخرج من رؤوسنا ويغمر كياننا بأكمله بمختلف أعراض القلق. لا عجب أننا تعبنا من القلق. تبني عقل المبتدئين يمكن أن يهدئ العقل القلق.
تعبت من القلق؟ عقل المبتدئين يمكن أن يقلل من القلق
التعايش مع القلق يمكن أن يعني العيش مع الفزع والقلق والخوف شبه الثابت. يعتمد القلق على المفاهيم المسبقة لما قد يحدث بناءً على التجارب السابقة. القلق يتصرف كما لو أنه خبير. يستغرق نجاحاته الماضية ويستمر في السيطرة علينا معهم من خلال إبقائهم في أذهاننا.
مع shoshin، عقل المبتدئين ، نأخذ دور خبير القلق. عقل المبتدئين هو العقل الذي يتعامل مع كل موقف كحال جديد ، مع عدم وجود أفكار مسبقة تفسد ما يحدث. كل لحظة جديدة تمامًا ، ونحن نعيش كمبتدئين في لحظة بلحظة.
أي شيء قد يكون الخطأ في الماضي قد انتهى. أي شيء قد يحدث خطأ في المستقبل غير ذي صلة. الشيء الوحيد المهم هو اللحظة الحالية ، وهذه اللحظة جديدة. عش اللحظة بصراحة ، على حقيقتها. عش كمبتدئ ، شخص جديد عليه ولا يعيقه ذكريات ومخاوف ومخاوف.
إذا مللت من القلق ، فاعتمد على ذهن المبتدئين واستمتع بالحرية والسلام والرفاهية التي تأتي معها. أدعوك لمشاهدة الفيديو أدناه لمعرفة المزيد عن عقل المبتدئين والقلق.
https://youtu.be/KxnbQT8c-kI
يمكنك أيضًا الاتصال بـ Tanya J. بيترسون عليها موقع الكتروني,في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, تابعني على و موقع Pinterest.
الكاتب: تانيا ج. بيترسون ، MS ، NCC
تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقل كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.
