رعاية روحك خلال العطلات
توصيات للرعاية الذاتية خلال الأعياد.
رسائل الحياة
ليس سراً أن العطلات يمكن أن تكون وقتًا صعبًا للغاية لكثير منا. في الوقت الذي تم فيه تكريم التقاليد ، والزخارف السطحية لهذا الموسم التي تجلب السعادة للكثيرين الأميركيون ، غالبًا ما يكونون تذكيرًا مؤلمًا لأولئك منا الذين يضرون بما فقدناه أو لم نجده أبدًا. خلال فترة صعبة للغاية في حياتي الخاصة حيث حاولت أن أجعلها خلال الإجازات التي قدمت لي لا راحة ولا فرح ولا شعور بالاحتفال ، ناضلت لإيجاد بعض المعنى الذي قد يدعمني. كيف يمكنني أن أقدر أشجار عيد الميلاد ، والموسيقى ، والحفلات ، وعلامات أخرى لا تحصى من عيد الميلاد التي أحاطت بي ويبدو أنها تسخر مني؟ في محاولة لحشد الطاقة للتظاهر على الأقل أنني لم أكن مستاءً من كل شيء ، قررت ذلك التركيز على المعاني العميقة لهذه الطقوس واستكشاف كيف يمكن أن تعمل على رعاية جرحاي روح.
في مقال بعنوان "معنى عيد الميلاد: أنظر أعمق" ، يشير بيتر كريفت إلى أن الرعاة في مشهد المهد يمثلون الفلاح الروح في كل واحد منا - الطفل الصامت الطويل الذي سمع سانتا على السطح ، وترك الجزر للحيوانات الرنة ، والذين آمنوا بالسحر والغموض و رهبة. هذه الروح ، مثل الراعي الذي يحرس خرافه ، تظل مستيقظة في الظلام وتراقب بإخلاص أجسادنا ، وتشهد على قصصنا التي لا توصف وأحلامنا السرية.
مواصلة القصة أدناه
يذكرنا الرعاة كل عام بتكريم أرواحنا والتوقف وسؤال أنفسنا السؤال التالي خلال الأيام المقدسة المحمومة ، "ما الذي تحتاجه روحي؟"
إن الحكماء ، كما يقترح كريفت ، يمثل الحكمة الموجودة داخل كل واحد منا ؛ هذا الجزء من أنفسنا الذي يبحث ويترك وراءه راحة وأمن المعلوم من أجل إيجاد إجاباتنا الخاصة بنا - "بيت لحم" الخاصة بنا. الرجال الحكماء ، بدون خريطة ، وبدون أي ضمانات بأنهم سيصلون إلى وجهتهم ، سافروا بشجاعة إلى الأمام ، مدفوعين بأملهم وإيمانهم.
بينما تستعد لقضاء العطلات ، قد ترغب في أن تسأل نفسك ما الذي تثق به ، ما الذي قد يساعدك في اجتياز الفترات الصعبة من الموسم؟ ما هي آمالكم وتوقعاتكم لهذا الوقت من العام؟ هل هي واقعية؟ هل يعتمدون على احتياجاتك الشخصية أو على رغبات الآخرين؟ ما هي أنشطة العطلات التي من المحتمل أن تكون مرهقة بشكل خاص بالنسبة لك؟ أي من هذه هي في الواقع اختيارية وليس من الضروري حقا؟ ما الذي يمكنك قوله ببساطة "لا" إذا أعطيت إذنًا لك؟
كان يعتقد أن الهدال ، الذي يفتقر إلى جذوره الخاصة ويعيش خارج الشجرة التي يعلقها على نفسه ، كان سحريًا من قبل الأوروبيين القدماء ورمزًا للسلام للدرويدين والرومان. لقد كُتب أنه عندما وجد الجنود المقاتلون أنفسهم تحت الهدال ، ألقوا على الفور أسلحتهم وأعلنوا السلام لهذا اليوم.
عندما تهدد ضغوط الموسم بإلحاق الهزيمة بنا ، قد يكون من المفيد أن نسمح للهدافين بتذكيرنا بحاجتنا إلى الانتعاش والتركيز على أنفسنا. ما يوفر لك شعورا بالهدوء؟ ماذا يمكنك التمسك؟ هل هناك مشكلة تواجهها حاليًا والتي يمكنك التخلي عنها في الوقت الحالي؟ معركة لا لزوم لها كنت تخوضها والتي يمكنك اختيار الابتعاد عنها في الوقت الحالي ووضع أسلحة؟ إذا كنت قد تعلمت ممارسات مثل التنفس العميق ، الاسترخاء التدريجي ، الذهن ، والتأمل ، فقد حان الوقت لاستخدامها. إذا لم تكن قد اكتسبت بعد هذه المهارات الهامة ، فقد حان الوقت الآن لاستكشافها.
لأنهم بقوا أخضرًا على قيد الحياة عندما بدت الأشجار الأخرى ميتة وعارية ، فإن الأشجار دائمة الخضرة لديها كان جزءا من مهرجانات منتصف الشتاء لآلاف السنين ، ترمز إلى الخلود والمرونة و ولادة جديدة.
أشجار الصنوبر التي نأتي بها إلى بيوتنا خلال العطلات صمدت وبقيت جذورها وصلت نحو السماوات حتى وهم يواجهون الرياح القاسية ، والليالي الطويلة ، والبرد المر شتاء. قوتهم في مواجهة الشدائد يمكن أن تكون تذكيرًا مخلصًا لأولئك منا الذين تم كسرهم وحصلوا على قوة لقد حاولنا التغلب على معاناتنا للوقوف طويلًا والتمسك بكل ما هو أساسي فينا ، تمامًا كما صمد الصنوبر المقدس على. ما هي نقاط القوة التي تمتلكها والتي يمكنك مشاركتها مع من حولك خلال العطلات؟
على مدار القرون ، قدمت الشموع كلاً من الضوء والحرارة خلال الأيام الشتوية الباردة من الشتاء. لقد قيل أن تقليد وضع الشموع في النوافذ خلال موسم عيد الميلاد نشأ في العصر الفيكتوري انكلترا حيث شمعة مضاءة النوافذ كانت علامة على المارة أنه سيتم الترحيب بهم وعرضت ملجأ خلال الأعياد. الشمعة تمثل إنسانيتنا وأجسادنا البشرية. في حين أن لهب الشمعة يرمز إلى طبيعتنا الروحية ، وقوة حياتنا ، والضوء الذي نشرقه في العالم.
كيف يمكنك الاستفادة من إبداعك وحساسيتك خلال هذا الوقت من العام ، وكيف يمكنك تسليط الضوء الفريد الخاص بك على العالم؟
نحن محاطون بلونين رئيسيين في عيد الميلاد ، الأحمر والأخضر. يرتبط اللون الأحمر بالغضب والخطر ودماء جروحنا. في الوقت نفسه ، فقد حان لتمثيل الملوك والعاطفة والنار والإبداع والحب. الأخضر يدل على النمو والثروة والخصوبة والطبيعة والحظ السعيد والشباب والأمل. ومع ذلك ، فقد تم ربط اللون الأخضر أيضًا بالمرض ، والحسد ، وقلة الخبرة ، والانحطاط ، والموت.
بما أننا في استقبال ألوان الموسم ، فإننا نذكّر بالتعقيدات في طبيعتنا والطبيعة مزيج لا مفر منه من الخير والشر ، الصحة والمرض ، المكاسب والخسارة ، والظلام والضوء الذي يشكل كل منهما كل حياة أصبحت ألوان عيد الميلاد تمثل لي كيف أن كل من حياتنا هي عمل فني وأننا فنانون مكلفون في نهاية المطاف بخلق روائعنا الخاصة. ما الذي قد تفكر في البدء في إضافته الآن إلى قماش حياتك؟
كتب الدوس هكسلي ، "بعد الصمت ، فإن ما هو أقرب إلى التعبير عن ما لا يمكن تمييزه هو الموسيقى". العطلات مليئة بالموسيقى ، وفي حين أن بعض أغاني عيد الميلاد قد تثير ذكريات مؤلمة ، يمكن للآخرين أن يعملوا على تغذية حياتنا النفوس. عندما أشعر بالتعب وأحتاج إلى التنشيط ، فإن الاستماع إلى الأغاني مثل "Rudolph the Red Nosed Reindeer" و "The Ten Days of Christmas" غالباً ما يلهمني لأن أكون نشيطًا. من ناحية أخرى ، فإن الاستماع إلى الألحان الأكثر هدوءًا في عيد الميلاد مفيد بشكل خاص عندما أشعر بالتوتر وأحتاج إلى التخلي والاسترخاء.
ما الموسيقى عطلة يلهم وينشط لك؟ ما الموسيقى البلسم ويعيد لك؟ حاول مطابقة موسيقى الإجازات مع حالتك المزاجية ، وترتيبها ليناسب احتياجاتك على نحو أفضل وشاهد ما يحدث.
في كل مكان ننظر فيه خلال موسم العطلات ، ستكون هناك صور مقدسة ورموز سطحية. لقد قيل أن "الجمال يكمن في عين الناظر". أنا أشجعك على فرز بقدر ممكن أن لا يجلب لك ذلك أي راحة أو فرح ، والتركيز بدلاً من ذلك على السحر والغموض ومعنى الموسم.
العديد من النعم ...
التالى:رسائل الحياة: عيد الشكر الأخير
