فوائد الأداء المتوسط
نحن نعيش في مجتمع قائم على الأداء ، حيث يمكن لأي شخص بالغ أن يخبرك. ثقافتنا هي في الواقع أكثر اهتماما بما يمكن لشخص ما فعل بدلا من من هم هي. ومع ذلك ، فإن قيمنا الاجتماعية المتمثلة في الفردية والحرية والتعبير عن الذات و "الإيمان بنفسك" هي من بين أكثر مُثُلنا العزيزة.
نشجع الأطفال على أن يحلموا بشكل كبير حول من يريدون أن يكونوا عندما يكبرون ، ونقول لهم إنهم يمكن أن يصبحوا أي شيء يرغبون فيه. لذلك ، بطبيعة الحال ، يحلمون بأن يكونوا رواد فضاء ونجوم موسيقى البوب وأطباء ورجال إطفاء وشخصيات رياضية. بعض الأطفال يريدون تخطي كل شيء الوظيفي ويكون مجرد غني و مشهور.
أليس من المفارقات أن يتخيل الأطفال أن يكبروا للحصول على بعض المهن القائمة على الأداء على الأرض؟
مشكلة ثقافتنا في أن نكون متوسطين
يبدو لي واضحًا أن لدينا علاقة عصبية ثقافية مع فعل الوجود. لا عجب أن الكثير من الناس لديهم رهبة الأداءولا عجب أن الكثير منا يكافح مع الكمال. لقد أعطيت لنا أمثلة قليلة لمنظور متوازن حول كيفية أن نكون أنفسنا و كيفية الوفاء بمسؤولياتنا.
تجربتي هي أن المعالجة الناجحة لأي مشكلة صحية عقلية تقريبًا تميل إلى التركيز على الاتجاه نحو الوسط.
اضطرابات المزاج ، مثل القلق ، مدعومة من قبل غير متوازنة ، كل شيء أو لا شيء التفكير التي أحب أن أسميها "if-then" ، وغني عن شيء مثل هذا:
- إذا لم أكن الأفضل فأنا الأسوأ.
- إذا لم أتمكن من فعل شيء ما بشكل مثالي ، فأنا فشلت تمامًا ويجب أن أترك العمل.
- إذا لم أتمكن من الكمال ، فلماذا أحاول على الإطلاق؟
الحياة الحقيقية لا تحدث في النقيضين بالأبيض والأسود. كل شيء في الحياة ، بما في ذلك القيام بعمل جيد ، تم رسمه باللون الرمادي الناقص. الأخبار السيئة هي أنه لا يوجد شيء على الإطلاق يمكننا القيام به حيال ذلك. والخبر السار هو أنه يمكننا أن نتعلم أن نحرر أنفسنا من السجن من الاضطرار إلى فعل كل شيء بشكل صحيح وأن نتعلم أن نكون راضين عن فعلهم "بشكل صحيح".
عندما يكون المتوسط هو شيء جيد
هناك بعض الفوائد الجادة للقيام بعمل متوسط ، بما في ذلك:
- زيادة في الإنتاجية الإجمالية - واحدة من أسوأ الأشياء عنه الكمالية يجري بالشلل إلى عدم القيام بأي شيء. في الواقع إن إنجاز الأشياء لأنك لا تحاول القيام بها بشكل مثالي هو شعور رائع. أحب التحقق من المهام المكتملة خارج قائمة المهام الخاصة بي.
- شعور التدفق - في بعض الأحيان ، أذهب إلى مكان لم أعد أدير فيه المهام على الإطلاق ، فأنا أتحرك من وظيفة إلى أخرى مع إيقاف تشغيل عقلي المثمن. وهذا ما يسمى سير العمل ، ووجوده فيه يمكن أن يجعل يومًا من المسؤولية يمر بسرعة.
- الحصول على اختيار ما أنت عليه ليس تنوي القيام به - بما أنني لا أستطيع أن أفعل كل شيء ، أو أن أجعل كل شيء أقوم به بشكل مثالي ، فإنني أقرر ما سأؤجله أو ببساطة لا أفعله على الإطلاق. يعد التخطيط لعدم القيام بشيء ما جزءًا مشروعًا تمامًا من كونك شخصًا بالغًا مسؤولًا ، إلا أن الكثيرين يشعرون أنهم لا يستطيعون أن يقولوا لا وأن عليهم القيام بكل شيء.
- معرفة متى تتوقف - أحد مشكلات قلق الأداء هو أنك لا تعرف متى تتوقف ، لأنك لا تملك إطارًا مرجعية لما يشكل "جيدة بما فيه الكفاية". أن يكون المتوسط يعني أيضًا التعلم عندما يحين وقت تسميته يوم.
أرى المزيد والمزيد من الفوائد لمتوسط الأداء أثناء مواجهتي ، وليس أقلها أنه ليس من الضروري أن تكون مثاليًا شعور رائع.
يمكنك أن تجد جريج على وجهه موقع الكتروني،تويتر, في + Google, موقع Pinterestو موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.
