عندما تغلق جدران القلق ، كيف تتكيف؟
هذا الأسبوع ، تغلق جدران القلق. يبدو العالم مجنونًا تمامًا ، وأشعر أنني كلب في بيت بلاستيكي صغير جدًا ، يسير بخطى سريعة ويدور في دائرة تشديد دائمًا.
ليس لدي نصائح القلق، الحيل ، أو التقنيات بالنسبة لك هذا الأسبوع ، لأنني أشعر بالحماقة المطلقة. يبدو أنني أقوم دائمًا بإنشاء مقاطع فيديو أو منشورات صوتية عندما أكون في أزمة أيضًا. أنا لا أعرف لماذا هذا.
عندما تغلق جدران القلق
... في بعض الأحيان عليك فقط أن تشبث.
لماذا القلق يؤثر علي بهذه الطريقة؟ إليك ما يجري بداخلي هذا الأسبوع ، أشياء لا أتحدث عنها غالبًا:
- دائم الحزن على العلاقة التي انتهت منذ أكثر من عام. ما زلت أفتقدها و "أتحدث" معها في ذهني كل يوم.
- نأسف لبعض الأشياء التي قمت بها والتي ساهمت في زوال العلاقة.
- الخوف من الشيخوخة / يجري وحده.
- يجري كسر ، في الدين ، والعثور عليه بشكل متزايد صعوبة في العمل مع مرض عقلي. بالإضافة إلى أنني أكره ما أفعله.
- شعور واسع الانتشار بالفراغ والإفقار الداخلي.
- هل حقا، هل حقا الرغبة في استخدام المخدرات والكحول. لقد تعلمت من التجربة الطويلة والمريرة أن هذا يزيد الأمور سوءًا. ما زلت أريد أن أفعل ذلك على أي حال.
- إرهاق عميق يتجاوز مجرد الشعور بالتعب. سأكون سعيدًا جدًا لعدم اضطراري إلى الانتقال مرة أخرى.
الشيء الوحيد الذي يعطيني الراحة هذا الأسبوع هو معرفة أنني لست وحدي. جميعكم معي. وعلى الرغم من أننا لا نعرف بعضنا البعض ، إلا أننا في الواقع نعرف بعضنا البعض بطريقة حميمة غريبة: نحن نعرف ما يشبه العيش مع القلق. أنا سعيد لأنك جميع هنا. شكر.
يمكنك أن تجد جريج على وجهه موقع الكتروني،تويتر, في + Google, موقع Pinterestو موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.
