العار: الشيطان على كتفي

January 09, 2020 20:35 | رفض حساسة حساسة

رفض حساس و اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة

"توقف عن أن أكون حساسًا للغاية" ، أخبرني الجميع عندما كنت أصغر. "إذا توقفت عن البكاء ، فسيتوقفون عن إزعاجك".

كنت الطفل الذي لم يتمكن من التعامل مع علامات حمراء في واجبي المنزلي ذاب في أي علامة على النقد. كنت تذوب في البكاء. كنت أحيانًا أقفز بعيدًا. كنت أتعامل مع نفسي وشعور بأنني بلا قيمة وبائسة ومذنب. العار كان ساحقا. أدى إلى إيذاء النفس في سن المراهقة وأوائل 20s. لم أستطع التعامل مع الرافعات الطبيعية والسهام في الحياة اليومية. كل شيء سيء كان خطأي.

اعتقد أطبائي النفسيون أنني كنت مكتئبًا وضعوني على SSRI. لم يساعد كثيرا ، لأن لم أكن مكتئبا. مثل الكثير من النساء ، مررت بالعديد من التشخيصات قبل إصابة أطبائي أخيرًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لم أكن واضحا الاكتئاب أو مشاكل القلق المنعزلة. كنت أتعامل مع رفض حساسة حساسة (RSD).

RSD هو شرط أن المجتمع النفسي ككل ، والمجتمع ADHD ، بدأت للتو في فهم. خبير ADHD وليام دودسون ، دكتوراه في الطب، يطلق عليه "حساسية عاطفية شديدة وألم عاطفي ناجم عن التصور - لا بالضرورة الحقيقة - أن الشخص قد تم رفضه ، أو إزعاجه ، أو انتقاده من قبل أشخاص مهمين في بلده أو حياتها. يمكن أيضًا تشغيل RSD بالفشل في تلبية [توقعاتك] أو توقعات الآخرين المرتفعة. "

مثل النساء ، ونحن نعرف عن التوقعات العالية، والفشل في مقابلتها ، وردود الفعل العاطفية عندما نفشل. أضف حالة نفسية فعلية قابلة للتشخيص إلى تلك الاستجابة ، لديك وصفة لبعض الأضرار النفسية الخطيرة. بدأ الأمر بمضايقة زملائي في طفولتي بسبب ردود أفعالي لعدم الحصول على حرف A في كل ورقة. جنبا إلى جنب مع نسيان واجبي أو فقدان كتاب أو القيام بأي عدد من الأشياء الفتيات مع اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) القيام بانتظام - في عداد المفقودين العظة الاجتماعية ، وقلب التفاعلات الشخصية ، وطمس الأمور. لقد خدعت نفسي ، ولم يساعدني ذلك في أن يكرهني الآخرون أيضًا. لقد لعبت تلك الانتقادات كموسيقى تصويرية لكراهية الذات.

[الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يكون لديك رفض حساسية حساسة؟]

درفوريا الحساسة: الرفض الشديد للنقد

ليس من المفاجئ أن طفولة كهذه ، جنبًا إلى جنب مع RSD ، تركت لي رد فعل مثير للنقد. أنا الآن في الثلاثينيات من عمري ، وما زالت RSD هي الشيطان على كتفي ، الصوت في رأسي ، الصوت في حياتي. إنه يؤثر على كل علاقة في حياتي ، من الأبوة والأمومة إلى زواجي إلى صداقاتي. لقد زرت رحلة توقعت كثيرًا للقاء أصدقاء العمل في ولاية أخرى. لقد استمتعت لمدة أربع ساعات قبل أن أقنعني تعليق أن هؤلاء النساء كرهوني ، وأنهن اعتقدن أنني أحمق.

قضيت بقية الرحلة في البكاء القريب. استغرق الأمر مني أشهر للتعافي. لقد أدركت ذلك منذ ذلك الحين كل هذا كان في رأسي، وكان أصدقائي ، كما صرحوا ، أصدقائي. كانوا يحبونني.

أشعر في كثير من الأحيان مثل الوالد الرهيب. الأشياء العادية التي يفعلها الآباء - يفقدون أعصابهم ، على سبيل المثال - تبدو غيرت حياتي. أشعر أنني أهلك حياة أطفالي. قد أبكي اعتذارًا أمامهم. RSD يعني الحاجة إلى تقول آسف أكثر من أي شخص على هذا الكوكب.

[الموارد الحرة: فهم الرفض الحساسة عسر الهضم]

حساسية الرفض: التأثير على الزواج والأبوة والأمومة

RSD له تأثير كبير على زواجي. أود أن أشجع أي شخص يعتقد أنه أو أنها قد تعاني من RSD ل أدخل المشورة الزواج. سيساعد زوجك / زوجتك على فهم أنه عندما يطلب منك إخراج القمامة ، فقد يؤدي ذلك إلى مشادة لمدة ساعة كاملة بالدموع. بالطبع ، كان عليك التخلص من القمامة منذ فترة طويلة ولماذا لم تفعلها عاجلاً وما هو الخطأ معك ، على أي حال؟ قال الشخص فقط "هل يمكنك إخراج القمامة من فضلك؟" لقد شعر بالحيرة والغضب لأنك تتصاعد.

يمكن لـ RSD تقليد اضطراب المزاج ، بما في ذلك الاضطراب الثنائي القطب سريع التدوير مع تفكير انتحاري. مزيج من guanfacine يقول دودسون إن الكلونيدين يساعد بعض المرضى. يمكن أن تكون MAOIs فعالة أيضًا ، لكنها تأتي مع قائمة من الأشياء ، بما في ذلك مدس ADHD. تحدث مع طبيبك.

كثير من الناس الذين يعانون من ADHD تجربة شكلا من أشكال RSD. في النساء ، وعادة ما يتحول إلى الداخل. لذلك أنت لست الشخص الوحيد الذي يشعر بالذنب والعار والرفض. أفهم. أنا هناك محاربتهم معك.

[فيديو: كيف ADHD يشعل الرفض الحساسة خلل التوتر]

تم التحديث في 12 ديسمبر 2019

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.