التعامل مع زيادة الوزن في التعافي من الاكتئاب
أنا أتعلم أن زيادة الوزن يمكن أن تكون بالتأكيد سببًا للاكتئاب والقلق. في نوفمبر الماضي ، أنجبت طفلاً واكتسبت الكثير من الوزن أثناء الحمل. كنت أعلم أنني لن أعود إلى الحجم القديم على الفور ، لكنني افترضت أنه سيحدث بعد بضعة أشهر. لكننا هنا ، بعد أكثر من ستة أشهر ، ما زلت بنفس الوزن الذي كنت أحمله عندما كنت حاملاً في شهرها التاسع (على ما أظن ؛ أنا لا أزن نفسي ولكن ملابسي القديمة بالتأكيد لا تناسب). أختار احتضان جسمي الجديد الزائد الحجم ، لكنه ليس دائمًا سهلاً ، خاصة عندما يكون لدي استعداد لمثل الاكتئاب والقلق والكراهية الذاتية.
هل يمكن أن يزيد الوزن من أعراض المرض العقلي؟
في تجربتي ، نعم ، يمكن أن يؤثر زيادة الوزن بشكل مطلق على مرضك العقلي ، حتى لو لم يكن لديك أي نوع من اضطراب الأكل. في العقد الماضي ، كانت لدي علاقة رائعة مع الطعام. أنا آكل عندما أشعر بالجوع ، أحاول تناول الفواكه والخضروات عدة مرات في الأسبوع ، ولا أشعر بالضيق عندما أنغمس في شيء حلو. قبل ذلك ، عندما كنت في المدرسة الثانوية ، كان لدي بالتأكيد بعض الأفكار المختلة عن الطعام وعن جسدي ، لكن لم يكن لدي أي اضطراب في تناول الطعام ، لحسن الحظ.
ما أتعامل معه الآن ليس اضطرابًا في الأكل ، إنه مجرد الكثير من الأفكار المليئة بالخجل حول جسدي ، ولسوء الحظ ، هذا ما يسبب لي الاكتئاب والقلق. أعتقد أن هذا لأن تجربتي في الإصابة بالاكتئاب والقلق تتميز بالكثير من الخجل ، وكثيرا ما ترتبط زيادة الوزن بالعار لأن مجتمعنا مهووس بالنحافة (خاصة في نساء).
تعرف على المزيد حول كيفية التعامل مع هذا العار المثير وقبول جسدي الجديد الزائد الحجم في نفس الوقت في الفيديو أدناه. إذا كانت لديك تجربة مماثلة ، فأنا أحب أن أسمع منك وتبدأ محادثة في التعليقات.
