أعد التفكير فيما يعنيه أن تكون رجلاً لرفع احترامك لذاتك

يحمل الكثير من الرجال هذه الفكرة حول معنى أن يكون المرء رجلًا ، وإذا كانوا يعتقدون أن من هم - أو تجاربهم - لا يتناسبون مع هذا النموذج ، فإنهم قد يشعرون بالضعف نتيجة لذلك. رغم أنه قد يكون من الصعب التخلص من قوة القواعد الذكورية (ناهيك عن إدراك تأثيرها عليك) ، إلا أنه من الممكن للرجال التغلب على هذا النوع الفريد من نوعه. الخبرة التي يمكن أن تسبب تدني احترام الذات. لكن ليس على الرجال أن يتركوا التوقعات الثقافية لما يعنيه أن يكون المرء رجلاً يؤثر على قيمته الذاتية بهذه الطريقة.

تدني احترام الذات وفخ "ماذا يعني أن تكون رجلاً"

وفقًا للبحث ، هناك 11 معيارًا ذكوريًا تجسد معنى أن تكون رجلاً: الفوز ، والتحكم العاطفي ، والمجازفة ، العنف ، والسلطة على النساء ، والهيمنة ، ونمط حياة مستهتر ، والاعتماد على الذات ، وأسبقية العمل ، وازدراء المثليين ، والسعي إلى الحالة.¹

إذا شعر الرجل أنه لا يتوافق مع واحد أو أكثر من هذه القواعد ، فقد يشعر أنه فشل كرجل ، مما قد يؤدي إلى تدني احترام الذات. تجارب مثل البطالة أو العزلة أو عدم النشاط الجنسي ، وعدم التحكم العاطفي (بسبب ضعف الصحة العقلية ، ربما) و طلب المساعدة من الآخرين

يمكن أن يقود الرجال إلى الاعتقاد بأنهم "ضعفاء" أو "مثيرون للشفقة" أو "بجنون". بالطبع ، يمكن أن تقود تجارب الحياة هذه أي شخص إلى تطوير رأي سلبي عن نفسه ، ولكن بالنسبة للرجال ، يمكن أن تكون التأثيرات على احترام الذات فريدة من نوعها.

قد يكون لدى بعض الرجال أيضًا أنواع شخصية لا تتناسب مع الصورة النمطية لما يعتقدون أنه يعني أن يكون رجلًا ؛ هذا هو ، شخص جريء ، حازم ، صريح وهادئ. كثير من الرجال خجولون ، منطو ، هادئ ، وحساس. في السكان ، 15-20 ٪ تلبية معايير ل حساسية عالية.² هذه السمة مشتركة بين الرجال والنساء بأعداد متساوية.³

ومع ذلك ، قد يشعر الرجال الحساسون بأنها سمة غير رجولية ، وهي أن النساء فقط يجب أن يكونن حساسات ، ناهيك عن أن يكونن شديد الحساسية. إن العيش في ثقافة تتوقع أن يكون الرجل قاسياً وألا يبكي أو يُظهر الضعف ، كونك رجلاً حساسًا يمكن أن يجعلك تشعر بأنك غير طبيعي أو معيب. قد تظن أنك غش أو بشرة رقيقة. عندما تتصل بنفسك ، أو يقوم الآخرون بالاتصال بك ، جدا حساسة ، وهذا يمكن أن يؤثر على احترام الذات الخاص بك. لكن ليس عليك أن تدع هذه المعتقدات تؤثر عليك بهذه الطريقة.

ما يعنيه أن تكون رجلاً هو قرارك

الزمن يتغير. يرفض العديد من الرجال هذه القواعد الذكورية لصالح تلك الأكثر ملاءمة لعلاقاتهم الصحية والصحية. كشفت دراسة نشرتها جامعة كوليدج لندن (UCL) أن 97 ٪ من الرجال الذين شملهم الاستطلاع ترغب في الصفات مثل الموثوقية والاعتمادية.⁴ تم تقدير الصدق والولاء أيضًا تقديراً عالياً بينما كان ينظر إليهم على أنهم مفتول العضلات ، مستهترًا ، ولهم شفاه علوية قاسية على أنها أقل أهمية. في الواقع ، كان الرجال في الدراسة على استعداد تام للانفتاح على صحتهم العقلية. بالنظر إلى أن الشفة العلوية القاسية وعدم الرغبة في طلب المساعدة تؤثر على ارتفاع معدل الانتحار بين الذكور ، فإن هذا الاتجاه مطمئن للغاية.⁵

لا تقلق إذا كنت لا تتناسب مع الصورة النمطية لما يعنيه أن تكون رجلاً. على الرغم من عبارات مثل "كن رجلاً" و "استرجل"يمكن الضغط على الرجال لقمع عواطفهم والتوافق مع الصورة النمطية الرجل القوي ، يمكن للرجال بناء قيمتها الذاتية من خلال ملاحظة فضائلهم ، مثل العناية ، الموالية ، والصادقة. تعتبر رؤية قيمة هذه السمات ثم تطويرها طريقة فعالة لتعزيز احترامك لذاتك.

قبول الذات أمر حاسم أيضًا لمعالجة تدني احترام الذات. يستطيع الرجال الحساسون أن يرفضوا ويشعروا بازدراء لمدى حقيقتهم أو يمكنهم قبول أو تبني طبيعتهم ، وهو أمر ذو قيمة في العديد من الطرق. إذا كانت أفكارك تدور في اتجاه الأول ، فاستجب للأخير. هذه هي الطريقة التي تبني بها احترام الذات.

مصادر

¹ ماهاليك ، ج. ر ، لوك ، وآخرون (2003). تطور المطابقة لجرد القواعد الذكورية. تم الاسترجاع بتاريخ 08 نوفمبر ، 2017 من PsychWiki.

² مورين ، أ. (بدون تاريخ). ما الناس عقليا قوية لا تفعل. تم الاسترجاع بتاريخ 09 نوفمبر 2017 ، من PsychologyToday.com

³ بيلدين ، ر. (2012 ، 27 نوفمبر). أنا رجل شديد الحساسية. تم الاسترجاع بتاريخ 09 نوفمبر 2017 ، من GoodmenProject.com

⁴مفتول العضلات؟ لا ، الرجال يريدون فقط أن يكون السيد موثوق. تم استرجاعه في 13 نوفمبر 2017 ، من The Times

⁵ وولف ، س. (2017 ، 27 مارس). تلقي الدراسة الضوء على سبب ارتفاع معدل الانتحار بين الذكور. تم الاسترجاع بتاريخ 09 نوفمبر 2017 ، من TheCanary.co