الغضب الديناميكي والمسيء للسيطرة على السلطة
قرأت كريستين تعليقات المنشور لـضحايا سوء المعاملة والغضب المسيءوطلب "كيف تمنع إنشاء صداقات قائمة على ديناميكية التحكم في الطاقة وكيف يمكنك الهروب من الغضب الذي يغذيها؟"
رائع. كريستين تتجه نحو النجاح في علاقاتها لأنها تطرح أسئلة كبيرة.
ما هي ديناميكية التحكم في الطاقة؟
في علاقة مسيئة ، تكون ديناميكية التحكم في الطاقة خارج النطاق مع ديناميات العلاقة الأخرى (الثقة والحميمية هما الآخران ، وفقًا لـ ميلر وروجرز). هذا أمر منطقي بالنسبة لي لأنه إذا كان هناك صراع على السلطة ، فإن الثقة والحميمية لا يمكن تحقيقهما.
ديناميكية السيطرة على السلطة تلعب دورا مهيمنا في علاقة مسيئة. يحاول المسيء بشكل علني التحكم والتأكيد على استحقاق قوتهم المتصورة بأي وسيلة ضرورية (الإساءة الجسدية والعقلية والعاطفية هي أدوات لتحقيق هدفهم).
ومع ذلك ، فإن الضحية تسعى أيضا السلطة والسيطرة. لأن الضحية تشعر بأنها مضطرة لتعريف المسيء للخضوع ، فإن استخدامهم للسلطة والسيطرة يكون سراً (الاعتماد المشترك).
صحي السيطرة على السلطة الديناميكي
في علاقة صحية ، ستجد أيضًا عناصر ديناميكية للتحكم في الطاقة. ومع ذلك ، فإن العلاقة الصحية هي واحدة متوازنة. العلاقات الصحية تشمل الثقة والحميمية.
- تسمح الثقة والشعور بالثقة من قِبل شريكك لكلا الشعبين بتأكيد قوتهما عندما يكون ذلك من مصلحة "الفريق".
- تسمح العلاقة الحميمة لكل شريك بمعرفة وتقدير نقاط قوة شريكه (ونقاط الضعف).
الثقة والحميمية سويا السماح للسلطة والتحكم بها التوازن خارج عبر العلاقة في المواقف المختلفة ، اعتمادًا على من هو الأنسب لأخذ زمام المبادرة في ذلك الوقت.
الديناميكي المسيطر على التحكم في الطاقة ليس من الضروري التحكم في غضبك
لاحظت كريستن في تعليقها أنها فقدت صديقًا رائعًا بسبب ذلك لقد أساءت معاملته بطريقة مماثلة لإساءة معاملتها خلال زواجها. حقيقة أن كريستين تدرك أن سلوكها كان غير مناسب وتريد منعه من التكرار يقودني إلى الاعتقاد بأنها ليس المعتدي نناقشه عادة على هذا بلوق.
مثل كريستين ، سمعت نفسي أيضًا أقول أشياء اعتقدت أنني لن أقولها أبدًا. لقد رأيت نفسي يتصرف غاضبًا بطرق محرجة ومؤذية أثناء زواجي وبعده. لم يساعد غضبي المسيء زواجي من قبل ، وهو يحمل القدرة على تدمير أي علاقة صحية لدي.
دعنا نقول فقط أنني تعلمت كيف تكون مسيء من معلم ممتاز ويمكن أن يستمر هذا النمط في حياتي إذا اخترت القيام بذلك. مثل كريستين ، اخترت عدم استخدام هذه الأدوات المسيئة بعد الآن لأنني لست مهتمًا بإيذاء أشخاص آخرين حتى أتمكن من الاحتفاظ / السيطرة على السلطة أو السيطرة عليها.
كانت المشكلة أنني عرفت طريقتين لأتصرف: يمكن أن أسيء المعاملة أو إرسال. لم يكن لدي أي أدوات أخرى في صندوق الأدوات الخاص بي. انها مثل محاولة بناء منزل مع فقط مفك البراغي وجع قابل للتعديل. ستعمل كلتا الأداتين ، ولكن هناك العديد من الأدوات الأخرى التي تجعل الوظيفة أكثر سلاسة!
مع سوء المعاملة و التعلق العاطفي المرضي في صندوق أدوات علاقتي ، سأواجه الإحباط والكثير من الغضب! قبل أن أعرف ذلك ، يمكن أن أسيء معاملة الناس بشكل فظيع لأنني لا أملك الأدوات الأكثر فعالية للعلاقة. أحتاج إلى إضافة أدوات إلى صندوق الأدوات الخاص بي من أجل بناء علاقة أحلامي.
التوازن بين ديناميات التحكم في الطاقة في العلاقات
هناك سبب يجعل الأشخاص الذين يخرجون من العلاقات المسيئة لديهم مشكلات تتعلق بالثقة والحميمية: لم يكن لدينا بيئة آمنة لممارسة تلك المهارات. في علاقتي المسيئة ، استخدم زوجي السابق أي علاقات حميمة شاركتها معه ضدي. أخبرني أن أثق به (كن زوجة صالحة!) ، لكنني لم أستطع الوثوق به على الإطلاق.
الثقة والحميمية غريبة على العلاقات المسيئة ، لذا فهي الديناميات التي يجب على ضحايا الإساءة السابقة أن يتعرفوا عليها في أقرب وقت ممكن. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الضحايا السابقين معالجة غضبهم الناجم عن ديناميكية السيطرة على السلطة مجنون من العلاقة المسيئة عن طريق معالجة غضبهم مباشرة وتعلم استخدام الثقة والحميمية مكافحة التوازنات.
لجعل الأمور أكثر صعوبة ، ذكريات تدخلية والأفكار المتعلقة بالإساءة السابقة يمكن أن تبطئ قدرة الناجين على اكتساب السلوكيات الصحية التي نريدها. من الصعب بالنسبة لي أن أتخيل مستقبلاً متوهجًا مع جزء من ذهني غارق في سوء المعاملة المتذكر.
في الوظائف القليلة التالية ، سأكتب عن الثقة والحميمية و التخفيف من الغضب المسيء بمزيد من العمق. حتى ذلك الحين ، يرجى مشاركة أفكارك في قسم التعليقات أدناه.
