كيفية استخدام التفكير الأصيل لبناء احترام الذات
"كن نفسك." "قمت بذلك." "انصت الى قلبك." الرسائل وراء أصالة هي جميلة ، أنت مركز عالمك وأنت الصوت الوحيد الذي يهم. ولكن في حين أن هذه العبارات ملهمة ، فإننا نعيش في عالم يقصفنا بالمعتقدات والآراء والضوضاء العاطفية العامة. هذا يخلق معضلة يواجهها الكثير منا - كيف أفكر في نفسي عندما يحاول الجميع وكل شيء أن يقول لي كيف أفكر؟
3 مبادئ توجيهية للتفكير الأصيل
- تأخذ كل شيء مع حبة الملح. جربت صديقي مؤخرًا فصل تمرين جديد وأخبرني أنه "يجب أن أجربه لأنه أفضل فصل تلقيته على الإطلاق". طلبت مني شراء شهر من الفصول عبر الإنترنت حتى نتمكن من العمل معًا. عندما سمعت بحماسها ، شعرت بأنني أتوق إلى الشعور بالإثارة أيضًا - لقد اشتريت الفصول على الفور. لكن بدلاً من القفز ، قررت تجربة صف عينة أولاً. اتضح أنني لم أستمتع بالفصل على الإطلاق وكنت سعيدًا لأنني لم أشتري المزيد من الفصول. عندما نواجه اعتقادًا أو رأيًا يتردد صداها معنا ، فمن الطبيعي أن نرغب في ربطه بهويتنا على الفور. نرى تجربة إيجابية لشخص آخر ونريد أن نشعر بها بأنفسنا. ومع ذلك ، فإن رغبتنا في "الشعور بشعور شخص آخر" تمنعنا من التعامل معه بتفكير حقيقي. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعده حبة الملح - عندما نأخذ الوقت ونكتشف الأشياء من جميع النواحي ، نحن تمكين أنفسنا لإيجاد آرائنا الخاصة. نتعلم أن نفصل لدينا صوت داخلي من الأصوات الخارجية ، لتقييم تجربتنا الخاصة ، وتحديد ما هو مناسب لنا.
- يُسمح لك بالقول: "لا أعرف". ليس لديك لمعرفة كل شيء عن نفسك. الحقيقة الجميلة هي أن عمل "كوننا أنفسنا"لم يتم ذلك حقًا. نحن لسنا مشروعًا نهائيًا يجب تقديمه إلى العالم ، على أمل أن يُعتبر تحفة فنية. يُسمح لك بالتواجد في مكان ما بين الفترات الفاصلة بينك وبين تطوير أجزاء منك وأجزاء أخرى لا تكون مستعدًا للنظر إليها. تعطي لنفسك الائتمان لكونه في التقدم في العمل. أنها أصيلة تماما أن أعتقد أنك تعرف شيئا عن نفسك ولتغيير رأيك.
- تحدي أفكارك التلقائي. الأفكار التلقائية تتطور من معتقداتنا الأساسية. من خلال حياتنا ، ينتج عن خبراتنا تعريف "الحقائق" حول الطريقة التي تعمل بها الحياة. هذه هي مثل البذور ، متجذرة في أعماقنا ، والتي تنمو منها الأفكار الأخرى. نظرًا لأنها متأصلة بعمق ، فإننا لا نتعرف غالبًا على وقت تنشيطها. يؤدي هذا إلى إنشاء أفكار أو أفكار تلقائية تظهر كردود فعل أكثر من كونها اختيارات عقلانية. في بعض الأحيان ، أفكارنا التلقائية منطقية. على سبيل المثال ، قد تعني مشاهدة الأخبار المسائية أنه في كل مرة تنظر فيها إلى زقاق مظلم ، فإنك تلقائيًا أعتقد ، "لن أذهب إلى هناك ، فقد يكون ذلك خطيرًا". لكن في بعض الأحيان نخلق الأفكار التلقائية التي تضر أكثر مما جيد. على سبيل المثال ، رؤية إعلان مكياج والتفكير الفوري ، "هذا المنتج الجديد سيجعلني أجمل. "غالبًا ما تأتي أفكارنا التلقائية من صوت خارجي قد انزلق إلينا بدون صوتنا المعرفه. يحدث لنا جميعًا - هناك صناعات مصممة فقط لزرع الأفكار التلقائية. لهذا السبب من المهم تحدي أفكارنا التلقائية من خلال البحث عن نقاط أصل الفكر. في الفيديو أدناه ، أناقش أهمية نقاط الأصل ، وكيف يمكننا البدء في البحث عنها داخل أنفسنا.
التفكير الأصيل وإيجاد صوتك الحقيقي يستغرق وقتًا وجهدًا ، لكن في رأيي ، الأمر يستحق ذلك.
