العمل والحياة التوازن مع ADHD الكبار

في الشهر الماضي كتبت وظيفة عن العثور على العمل المناسب لتتناسب مع أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كتب أحد القراء ، جيف ، ليقول إنه وجد الصحافة مهنة رائعة بالنسبة له هناك "الكثير من التنوع [والصحافة] يسمح بتغييرات عفوية في الاتجاه في جميع أنحاء يوم."

أنا أحب تفكير جيف في هذه المسألة لأنه كما ينص DSM IV ، "غالبًا ما يواجه صعوبة في حفظ المهام أو العب الأنشطة. "هكذا ، مثل جيف ، أفضل الكثير من التنوع في يومي وكذلك بعض العفوية.

العمل والحياة التوازن مع ADHD الكبار

لقد كان التحدي بالنسبة لي هو إيجاد هذا التوازن بين التنوع والعفوية والدفع لإنجاز الأشياء التي تأتي كنتيجة للعمل مع شخص آخر. ترى ، في نهاية اليوم ، ما زال جيف مسؤولاً أمام صاحب العمل. حاليًا ، أعمل في العديد من المناصب المستأجرة عن بُعد دون إشراف مباشر أو فوري ، وهذا يمثل تحديًا لي ، خاصة في المنزل. نعم ، لدي واجبات محددة ، ونعم ، أنا مسؤول أمام أصحاب العمل - لدي العديد - لكن من السهل أن يصرف انتباهي ، خاصةً أثناء هذا الوقت الانتقالي بالنسبة لي وأنا أنتقل من العمل في منصب واحد إلى العمل في وظائف متعددة في مجالات مختلفة ومع مختلف المتطلبات. ما أجده أصعب في الوقت الحالي هو تنظيم وقتي وأيامي بطريقة يمكنني أن أكون منتجة في المنزل وفي العمل.

التواصل القوي على الجبهة الداخلية سيكون عاملاً حاسماً في نجاحي. على الرغم من أنني أعمل لدى العديد من أرباب العمل أو أتعامل معهم ، الأمر الذي يتطلب مني القيام بعمل خارج منزلي ، فإن الكثير من عملي ينطوي على القيام بالمهام عن بُعد عبر الإنترنت. هناك عامل آخر مهم لنجاحي وهو وضع جدول روتيني ثم توصيل هذا الجدول لزوجتي وأطفالي. سيساعد ذلك في تخفيف حدة شعوري بالإحباط ، وسيساعد أيضًا في تخفيف إحباط زوجتي فيما إذا كنت أعمل أم ألعب.

التوازن بين العمل والحياة عندما يكون العمل في المنزل

نظرًا لأن الكثير من عملي يتم من المنزل ، فمن مسؤوليتي التأكد من أنني أفي بأهدافي ، وإذا لم أحقق هذه الأهداف ، فلن يتحمل سوى نفسي. أخذني قارئ آخر ، وهو نيك ، إلى المهمة عقب نشرتيADHD وعدم القدرة على قياس الوقت"نيك كتب ،" هل تريد إلقاء اللوم على كل إخفاقاتك على مرضك؟ مثل طفل يقول "لا أستطيع مساعدتك". أعتقد أنه حان الوقت لكي يكبر وأن يكون شخصًا بالغًا. هذا هو بالضبط ما أحاول القيام به هنا. إنني أدرك نقاط ضعفي وأحاول التعويض عنها. إنني أدرك أيضًا نقاط قوتي والأشياء التي أستمتع بها ، وأحاول القيام بعمل أشعر أنني بحالة جيدة أثناء تلبية احتياجاتي للتنوع والعفوية والاستقلال. أنا أيضًا معرض للخطر وأشارك رحلتي حول ما آمل أن يكون طريقي إلى النجاح مع القراء. ليس لدي كل ذلك معا بعد. لم أصل بعد ، لكنني أبذل قصارى جهدي للتعلم من أخطاء الماضي وللتقاط القطع بينما أواصل رحلتي للعيش حياة جيدة مع اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. أحب أن أسمع "قصص النجاح" من القراء الآخرين هناك مثل جيف الذي وجد مهن ذات مغزى تكمّل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.