أعمال عشوائية من اللطف تعزيز احترام الذات الخاص بك
أعمال عشوائية من اللطف يمكن أن تعزز احترامك لذاتك. هناك هذا الاعتقاد السائد بأنه لا يمكنك أن تحب الآخرين حتى تحب نفسك. هذا صحيح إلى حد ما ، فحين تعتني بنفسك ، فأنت في أفضل وضع ممكن لرعاية الآخرين. ومع ذلك ، لا تضطر إلى الانتظار حتى احترام الذات صحي لإظهار اللطف تجاه الآخرين. ليس هذا بالأبيض والأسود. علاقتك مع الآخرين هي تفاعل متبادل. أنت تعمل على نفسك حتى تكون هناك للآخرين ، وتُظهر التعاطف مع الآخرين كطريقة للعمل على نفسك. لذلك ، عندما يكون تقديرك لذاتك منخفضًا ، يمكن أن يساعد فعلًا على القيام بأعمال عشوائية من اللطف.
كيف تعمل الأفعال العشوائية على تعزيز احترام الذات
تعزز أعمال اللطف العشوائية احترامك لذاتك لأنها تتعارض مع فكرة أنك غير ذي قيمة. عندما يكون لديك احترام الذات متدني، قد تأتي ل صدق الأشياء السلبية عن نفسك التي هي غير صحيحة ، مشوهة ، مبالغ فيها ، بالأبيض والأسود ، ومضرة بعمق لرفاهك. قد يكون لديك هذا الرأي بأنك عديم الفائدة ، وعبء ، لا قيمة له ، وغير كفء ، ولا قيمة له لأي شخص من حولك.
تتحدى الأفعال العشوائية اللطيفة هذه الفكرة الراسخة حول ما أنت عليه كشخص. حقيقة الأمر ، بغض النظر عن مدى تدني احترامك لذاتك ، لا تزال هناك دائمًا إمكانية التقدير الحقيقي لمصالح الآخرين وسعادتهم. بالطبع ، عندما تصل ثقتك بنفسك إلى الحضيض ، من الصعب التعبير عن هذا التعاطف ، خاصة عندما يكون رأيك السلبي عن نفسك
المتوقعة على الآخرين، بما في ذلك أولئك الذين تهتم بهم بشدة. لكنه ليس مستحيلا.عندما تحاول بنشاط البحث عن الآخرين ، وتكون متاحة لهم ، وتفعل أشياء لطيفة لهم ، فهذا يسمح لك أن ترى أنه يمكنك توفير القيمة والمعنى والفرح والصداقة والحب والإيجابية لحياة الآخرين. لن تكون عديم الفائدة أبدًا إذا كان بإمكانك ببساطة أن تكون هناك لشخص آخر ، تمامًا ، تستمتع بالشركة والوقت معًا. لدينا جميعا هذه القدرة وإظهار هذه الفطرية قوة الرحمة - ربما تكون أثمن جودة نشترك فيها جميعًا - وهذا هو الترياق الموثوق به لتدني احترام الذات.
أعمال عشوائية من اللطف ترفع من احترام الذات
الرحمة تشبه العضلات التي يتم تعزيزها بالنشاط المنتظم. حاول أن تجعل من المعتاد القيام بشيء لطيف على الأقل كل يوم - مهما كان صغيراً - حتى تتمكن من التفكير في نهاية اليوم وتشعر بالاطمئنان بأنك جعلت شخصًا ما أفضل يومًا. فيما يلي بعض أعمال اللطف العشوائية التي يمكنك تجربتها.
- مجاملة شخص ما. قد يكون أي شخص: عائلتك أو أصدقائك ، أو شريك حياتك ، أو زميلك في العمل ، أو أحد معارفك ، أو أمين الصندوق ، أو شخص غريب بالكامل ؛ لا يهم من هو. إن إخبار شخص ما بشيء يعجبك يمكن أن يضيء يومه حقًا. يمكنك أن تثني عليه على ما يرتديه ، قصة شعره الجديدة ، صفاتك المفضلة عنه ، شيء فعله ، شيء يعتزم القيام به ؛ وهكذا دواليك وهلم جرا.
- شراء هدية مدروس لشخص يهمك. لست مضطرًا إلى الانتظار لمناسبة خاصة لتظهر لشخص ما أنها تهمك كثيرًا. فكر في أمثال ذلك الشخص واهتماماته وهواياته وشغفه ، وإذا فكرت بشكل عشوائي في شيء أو رأيت شيئًا تعرفه أو تريده ، فاشترِه كهدية مفاجئة. لا يجب أن يكون أي شيء كبير. يمكن أن يكون حلوى ، كتاب ، ملصق ، إلخ. الأفعال المدروسة تجعلك شخصًا مدروسًا ، وهي طريقة رائعة لمساعدتك تشعر بتحسن عن نفسك.
- إذا رأيت شخصًا يكافح ، فقدم المساعدة بأي طريقة ممكنة. يناضل الناس في جميع أنواع الطرق المختلفة ، ولكن في كثير من الأحيان نخبر أنفسنا أنه ليس من شأننا وأن نبقي رؤوسنا في الأسفل. وهذا ليس صحيحا. إذا كان شخص ما يعاني من الحقائب الثقيلة ، فيمكنك المساعدة في حملها. إذا بدا شخص ما ضائعًا ، اسأل عما إذا كان يحتاج إلى توجيهات تحدث إلى شخص مسن إذا بدا وحيدا. لسوء الحظ ، فإننا نميل إلى تجاهل أولئك الذين يعانون أكثر من غيرهم. إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة ، فقد يكون هناك أشخاص يهربون من النوم وهم يسافرون كثيرًا. قد يكون لديك بعض الملابس الدافئة التي يمكن أن تقدمها لهم. أو معرفة ما إذا كان هناك أي طعام من السوبر ماركت الذي يرغبون فيه. كذلك ، فإن السؤال عما إذا كان بإمكانك الجلوس والدردشة معهم يمكن أن يعني الكثير ، لأن الشعور بالوحدة والنبذ يمثل مشكلة تصيب الكثيرين. اشخاص بلا مأوى.
هناك دائما وقت في اليوم للقيام بعمل عشوائي من اللطف. ومع ذلك ، من المهم عدم التغلب على نفسك إذا شعرت أنك لست لطيفًا. يمكن أن نكون دائمًا أكثر لطفًا ، لكن لا يمكننا أن نتوقع من أنفسنا أن نتكلم ونتصرف مثل الدالاي لاما طوال الوقت. أن تفهم نفسك. إذا كنت تخطط للقيام بشيء لطيف اليوم ولم تفعل ، فلا بأس بذلك. ما يهم هو أنك تحاول بنشاط التفكير بشكل أكثر تعاطفًا وأنك تبذل قصارى جهدك - من أجل الآخرين ومن أجل مصلحتك.
