الهواتف المحمولة والوسائط الاجتماعية في المدرسة: سبب الإجهاد
لقد كنت في المدارس كمساعد تدريس فرعي على مدار الأسبوعين الماضيين ، وهناك شيء واحد لاحظته هو الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة في الفصل وفي القاعات. بالنسبة لكثير منكم ، هذا شائع وليس خارج عن المألوف. ومع ذلك ، عندما كنت في المدرسة الثانوية ، أصبحت الهواتف المحمولة شعبية ولم يكن الجميع يتمتع بها. ليست هناك حاجة للتحقق من Facebook كل دقيقتين وبالكاد يتم إرسال الرسائل النصية إلى أي شخص.
من خلال التحقق باستمرار من وسائل التواصل الاجتماعي وأصدقاء "Snap Chatting" على مدار اليوم ، المستوى الممكن التوتر والقلق يمكن أن يرتفع. لماذا ا؟ لأنه من خلال التحقق من Facebook و Instagram و Twitter كل بضع دقائق ، يمكنك قراءة أو رؤية شيء يمكن أن يهدئك.
ونحن نعلم أنه عندما ينقلك شيء ما ، يمكن أن يحدث ذلك تؤدي إلى سلوكيات غير آمنة - مثل إيذاء النفس.
اعترف بذلك - نحن مدمنون على الهواتف المحمولة ووسائل التواصل الاجتماعي
بالكاد أستطيع الذهاب خمس دقائق دون التحقق من هاتفي. لقد أصبحت هذه العادة أنني عندما أحاول عدم الضغط على الشاشة للتحقق من وجود نص ، أشعر بالقلق. لا أحد يريد تفويت شيء يحدث في مجموعة أصدقائهم أو في مجتمعهم. كلنا نريد أن نشعر بالارتباط وعندما نشعر بالانسحاب ، تملأ المشاعر السلبية أجسادنا.
ومع ذلك ، يجد الناس الحاجة للتنفيس عن الآخرين ، والطريقة التي قد يفعل بها الكثيرون هي على وسائل التواصل الاجتماعي من خلال "التنمر الإلكترونيهذا يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالضيق وبالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم مهارات التعامل صحية ، يمكن أن يكون إيذاء الذات هو السلوك المتبع.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من إيذاء النفس والمرض العقلي ، فإن الأشياء البسيطة مثل قيام المعلم برفع هاتفك قد تؤدي إلى الغضب والقلق. عندما تبدأ هذه المشاعر بالاندلاع ، قد يبدو القطع أو الحرق أو سحب الشعر أفضل طريقة للتهدئة. نحن نعلم أن مهارات التأقلم هذه ليست صحية ، لكن من الصعب إدراك كم هو بسيط أن نسمح لوسائل الإعلام الاجتماعية بالتأثير علينا بهذه الطريقة. ومع ذلك ، فقد أصبح جزءًا طبيعيًا من حياتنا أن مجرد رؤية شخص لا تحب نشر صورة يمكن أن يجعلنا غاضبين.
ما الذي يمكن فعله حقًا بشأن وسائل التواصل الاجتماعي والإجهاد؟
من المحزن أن نقول إنه لا يوجد الكثير يمنعنا من ترك وسائل الإعلام الاجتماعية تشدد علينا بهذه الطريقة القوية. نحن بشر ويمكن أن تتغير عواطفنا في لحظة. ومع ذلك ، نحتاج إلى إيجاد طرق لجعلها لا تؤثر الحالات والصور السلبية على عملنا وحياتنا المدرسية.
ببساطة ، لا تحقق هاتفك الخلوي في العمل أو المدرسة. ومع ذلك ، في هذه الأيام ، يكاد يكون من المستحيل القيام بذلك. أعرف حقيقة أنني سأواجه وقتًا بالغ الصعوبة في القيام بذلك ، ويمكن أن يتفق الجميع تقريبًا في هذا الجيل. ومع ذلك ، يجب علينا جميعًا إيجاد طريقة لعدم السماح لوسائل الإعلام الاجتماعية بالوصول إلينا بطرق يمكن أن تنطلق عندما نحتاج إلى التركيز على أشياء أكثر أهمية. بالنسبة إلى الذين يؤذون أنفسهم ، يعني هذا اختيار مهارات التأقلم الإيجابية عندما ترى أو تقرأ شيئًا من شأنه أن يفجرك. في الحقيقة ، هذا ينطبق على الجميع.
ومع ذلك ، فنحن نعرف أنه أسهل من الفعل. أكثر ما يمكننا القيام به هو المحاولة.
يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. معرفة المزيد عن وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.
