الوقاية من اضطرابات الأكل: ما يمكن أن تفعله أنت والآخرين

هناك الكثير من الأشياء التي يمكننا أن نقوم بها ونحن كأفراد للمساعدة في منع انتشار اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي. الموصوفة هنا ليست سوى بعض منهم.

تكون علي علم

يلعب الوعي دورًا كبيرًا في الوقاية من اضطرابات الأكل حيث أن الكثير من الآباء والمدرسين لا يعرفون حتى العلامات الأولى لاضطرابات الأكل. تبدو أشياء مثل "البلوز" واتباع نظام غذائي "تافه" وهي مجرد مرحلة لشخص ما ، بينما بالنسبة للشخص يمكن أن تكون بدايات الاكتئاب المزمن وفقدان الشهية / الشره المرضي. إن تفجير مثل هذه الأشياء على مراحل صغيرة يخبر الشخص بأن مشاكله ليست كبيرة ولا يهم ، وأنهم هم أنفسهم لا داعي للقلق بشأنها. هذا يؤدي فقط إلى تفاقم اضطرابات الأكل أكثر وسوف يتسبب في أن ينكر الشخص مشاكله.

spreading.awareness

يجب نشر الوعي بفقدان الشهية والشره المرضي في حرم المدارس المتوسطة والثانوية والجامعات. لسوء الحظ ، في بعض الأحيان تنتهي اضطرابات الأكل في النهاية ويتم النظر إليها على أنها وسيلة سريعة لفقدان الوزن ، وأيضًا ما يمكن للأشخاص السيطرة عليه ، لذلك من المهم جدًا نشر الوعي أنه يتضح مدى سهولة تحطيم هذه الشياطين الأحلام وتدمير حياة أولئك الذين يعانون ، جنبا إلى جنب مع الألم الذي تسببه لعائلات وأصدقاء أولئك معاناة.

القناع

هناك جانب آخر للوقاية من اضطرابات الأكل وهو معرفة أن مجرد ظهور شخص ما "جيد" من الخارج لا يعني أنه بخير من الداخل. غالبًا ما يساهم مرضى الاضطرابات في التغلب على مشاكلهم والكذب لأنهم يشعرون أنها لن تشكل عبئًا على الآخرين إلا إذا شاركوا في الألم. لأن العديد من المصابين يرتدون قناع السعادة ، ينخدع الآباء والمدرسون بسهولة إلى الاعتقاد بأن الطفل بخير. أدرك أن هذا مجرد قناع ، وهذا هو كل ما سيكون عليه. انها ليست مشاعر الشخص الحقيقية. قد يزعم الشخص أنه بخير عندما تسأله ما هو الخطأ ، ولكن لا تأخذ هذا كحقيقة. في الداخل يشعرون بالاكتئاب والتعذيب بسبب مشاعرهم ، ويحتاجون إلى شخص ما للتحدث إليهم والاستماع إليهم دون غضب ، ينتقد مشاعرهم ، ويطلب منهم أن يتجاهلوا مشاعرهم ، أو يستجيبوا "بمجرد عدم وجود وقت" لمشاكلهم. خوض في مشاكله بشكل أعمق وتأكد من أنه عندما يقولون "بخير" ، فإنه ليس مجرد قناع آخر أو اضطراب الأكل يحاول التخلص منك. تتبع احترام الطالب أو طفلك لذاته أيضًا. فليعلموا أنهم يقومون بعمل جيد ، أو أنك فخورة بهم ، أو أنهم أنجزوا الكثير ، ولكن لا تقدم تعليقاتك فقط أو تعتمد في الغالب على الطعام. هذا يمكن أن يؤدي إلى الاعتقاد بأن قيمته مرتبطة بالطعام.

the.power.of.listening

الاستماع مهم للغاية. عندما يأتي إليك شخص ما إما لطلب المساعدة أو لإعلامك بأن هناك شيئًا غير صحيح ، تأكد من الاستماع. لمنع حدوث اضطراب في الأكل في البداية ، يجب أن تستمع وتتحدث مع طفلك أو صديقك بصرف النظر عن مدى صعوبة المشكلة التي تواجهها. تذكر أنه على الرغم من أن المشكلة قد لا تبدو مهمة بالنسبة لك ، إلا أنها قد تسبب تأثيرًا كبيرًا على حياة شخص آخر.

إذا جاء طفلك إليك بخصوص مشكلة في المدرسة ، فالرجاء ألا تدخر 5 دقائق من وقتك ؛ الجلوس والاستماع فقط. على سبيل المثال ، قل إن طفلك يأتي إلى المنزل من المدرسة ويسمح لك بمعرفة أن الأطفال يضايقونهم أو يسخرون منه. قد يفجر معظم الآباء هذه المشكلة باعتبارها مجرد "أشياء صغيرة" يقومون بها في ذلك العمر ، ولكن بالنسبة للطفل يمكن أن يؤذيه هذا بالفعل. بدلاً من انتقاد طفلك أو إبعاده لأنك تعتقد أن هذه المشكلة "صغيرة جدًا" ، استمع واجعله يعرف أنك هنا. بالنسبة لهم إذا كانوا يريدون التحدث ، وإذا استمرت إساءة المعاملة من الأطفال الآخرين ، تأكد من الذهاب إلى المدرسة والتحدث مع الإداريين. أعلم أنه بالنسبة لي سخرت مني باستمرار وأخبرني أنني سمين ، قبيح ، إلخ ، من قبل أطفال آخرين في المدرسة. كنت خائفًا جدًا من إخبار أي شخص عن هذا لأنني علمت أن المدرسين قد يهتمون كثيرًا بوالدي مشاكل خاصة بهم ، لذلك دفعت قليلا بعد قليل من الطعام أسفل حلقي لتخفيف الألم الذي شعرت به. ثم أبصق كل شيء احتياطيا لتخدير العالم بعيدا. ما يبدو وكأنه تعليقات طفيفة أو إغاظة لك يمكن أن يضر حقا احترام الذات وقيم آخر.

يعد الاستماع أيضًا مهمًا جدًا ليس فقط فيما يتعلق بالمدرسة والأصدقاء ، ولكن أيضًا من المشكلات العائلية. غالبًا ما نشأ مرضى اضطرابات الأكل في الأسرة حيث لا يمكن التعبير عن المشاعر الحقيقية. قيل لهم ألا يزعجوا مشاعرهم لأن الأم مريضة أو أن الأب يعاني من مشكلة في الشرب ، ولا يمكن للطفل إثارة مشاكله الخاصة. ومع ذلك ، فإن الفكرة كلها هي أنه طالما أن المشكلة "بعيدة عن الأنظار ، إنها خارج عن البال" ، فهي فكرة خاطئة. نظرًا لأن الطفل لا يستطيع إثارة عواطفه ومشاعره ، فإنه بدلاً من ذلك يذهب إلى الطعام أو يرفضه من أجل التعامل مع الألم والفوضى. من خلال عدم السماح لشخص بالتعبير عن مشاكله في سن مبكرة ، قبل اضطراب الأكل ، أنت أيضًا علّمهم أن الشعور بأنهم "خاطئون" وأنهم غير مقبولين - لا بأس بذلك يشعر.

عندما ارتدنا قلبًا من الحجر ، تجولنا في البحر
على أمل العثور على بعض الراحة تتوق إلى يشعر بالحرية
وقد فتننا بهدوء الليل
والروائح التي ملأت الهواء
ووضعنانا على أرض رملية
كان الجو باردا لكننا لم نهتم سارة مكلشلان

"عارضة" .dieting

أدرك ، أيضًا ، أنك إذا كنت أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة المقربين ، تتغذى باستمرار على أن طفلك سوف يلتقط حتماً أنماط هذه العادة أيضًا. إذا قال طفلك أو صديق أنه قد اتبع نظامًا غذائيًا ، فمن المهم أن تشاهد أن "نظامهم الغذائي" لا يخرج عن نطاق السيطرة. تطهير أو عدم تناول الطعام ليس طريقة مقبولة أبدًا لفقدان الوزن ولن يؤدي إلا إلى تعريض صحتك وصحتك للخطر. تذكر دائمًا أن اضطرابات الأكل تنجم عن مشاكل عاطفية داخل الشخص ، ولا يمكن حلها من خلال "اتباع نظام غذائي".

---

لفهم أفضل لكيفية الوقاية من اضطراب الأكل في أحد الأصدقاء أو طفلك أو طالب أو أ صبور إذا كنت طبيباً ، لقد أضفت بعض التعليقات التي يقولها أصدقائي أن كريمة بما يكفي للسماح لي بالطباعة هنا الفضاء الإلكتروني. كل واحد منهم يعاني من اضطراب في الأكل.

يظهر تعليق واحد من المصاب مدى سهولة الوقوع في فخ اضطرابات الأكل:

"اعتقدت أنني أستطيع السيطرة على هذا ، وأعتقد أنه كان سيطرتي. لأنني لم أتمكن من رؤية نفسي بشكل صحيح ، اعتقدت أن مشاعري تجاه نفسي كانت حقائق حقيقية ، لذا فقد كنت أفقد وزني. كنت دائماً أعتبر الطفل "المثالي". لم يظن أحد أنه قد يكون لدي اضطراب في الأكل ، وليس فيرونيكا الصغيرة المثالية. لم أخبر أحداً عن مشكلتي في الطعام خوفًا من اعتقادي أنني نفسي أو أكرهني بسبب وجود هذه المشكلة ، أو مجرد مشاكل بشكل عام. لذلك كنت داخل وخارج المستشفيات وأفسدت حياتي. لقد أدركت فقط مدى دخولي إلى المستشفى الثالث كم كنت خارجة عن السيطرة حقًا ، ومدى اضطراب الأكل. إنه أمر سيء للغاية لم أستطع أن أدرك هذا منذ حوالي 3 سنوات. ربما لم يكن من الصعب التعافي بعد ذلك ".

تتذكر الضحية الذكر كيف بدأت اضطرابات الأكل والشره المرضي وكيف تطورت:

"اضطررنا إلى إعداد تقرير في الفصل الصحي عن اضطرابات الأكل ، وعلمت أنه يمكن أن تخسر نوعًا ما من الوزن عن طريق وضع ما تأكله (الشره المرضي ، والإرهاق ، والتطهير). لقد نسيت كليا المشاكل الطبية التي تحصل عليها منها ، وهو ما كانت عليه تقاريرنا كلها. أنا فقط بدأت تفعل ذلك. لقد قبضت علي أحد أفراد الأسرة مرة واحدة ، لكنهم توقعوا أنها ليست مشكلة كبيرة ، وعندما اكتشف أهلّتي أنني أقوم بذلك كل يوم ، لم يفعلوا شيئًا. لقد تصورت أنهم لم يعطوا عني شيئًا فشيئًا. الشيء ، لم أفكر قط أنني سأكون بهذا السوء. ظننت أنني أستطيع أن أبدأ وأتوقف ، لكنني كنت غبيًا جدًا في التفكير في أن هذا سبب إدمان. كان ينبغي أن أستمع إلى ما قاله لي صديقي الآخر (الذي لديه أيضًا ED) في البداية ، لكنني كان عازمًا جدًا على فعل الشيء الخاص بي ، والآن أنا عالق مع هذا دون أدنى فكرة عن كيفية التوقف ".

"أردت أن أكون محبوبًا ، هذا كل ما أردت. أعتقد أنه بدلاً من حث الآخرين على مثلي ، كان ينبغي عليّ أن أكون مثلي. فقط ، لم يكن لدي "أنا". لم أكن أعرف أبدًا ما أعجبني أو ما أردت فعله ، أو ما يجب أن أكون عليه. لقد ذهبت للتو مع ما اعتقد الآخرون أنه الأفضل لأنني كنت خائفًا جدًا من الاختلاف في الرأي والتسبب في الصراع. اعتقدت أن الآخرين يعتقدون أنني غبي لما قد يعجبني. عندما جاء اضطراب الأكل ، اعتقدت أن ذلك كان أخيرًا "أنا". كنت متعطشا ، كيس من العظام. أخبرني ED أنه إذا فقدت وزني أكثر فأكثر مع كل رطل سقط ، سيحبني أحدهم في النهاية. لكن مع فقدان كل رطل ، بدأت أشعر بالأسوأ والأسوأ. لقد حصلت على مزيد من الاهتمام ، ولكن بعد ذلك خرجت عن نطاق السيطرة وذهب أصدقائي وعائلتي بعيدًا لأن هاجسي تسبب لي في الاكتئاب وعزل نفسي.
أنا لم يتعافى بعد. لقد خضعت للعلاج وأُخبرني الأطباء بأن علي الذهاب إلى المستشفى أو أموت ، لكن لا يمكنني التوقف. من أنا دون فقدان الشهية؟ "

كما قلت عدة مرات ، فإن الانتعاش ممكن دائمًا. عندما تتشكل اضطرابات الأكل ، فلا داعي لإلقاء اللوم على نفسك أو من حولك - الشيء الأكثر أهمية هو العمل على الشفاء. لقد صنعت هذه الصفحة فقط على أمل أنه بصفتي أحد الوالدين أو الأصدقاء أو المدرسين ، يمكنك النظر إلى نفسك وفي الآخرين وتكون قادرة على التعرف على شخص ما على وشك تطوير اضطراب الأكل الكامل. اضطرابات الاكل منع حقا هو المفتاح.

التالى: الحقيقة على المسهلات ، إلخ.
~ كل مقالات السلام والحب والأمل
~ مكتبة اضطرابات الأكل
~ جميع المقالات عن اضطرابات الأكل