الكبار ADHD ومهام مملة

بالغ اضطراب الانتباه / اضطراب فرط النشاط (ADHD) يمكن أن تجعل المهام المملة تبدو مملة إضافية. نحن جميعنا بالغون هنا (ما لم تكن طفلاً - في هذه الحالة ، يمكن أن يكون لديك مهام مملة وبالغة نتطلع إليها) ولدينا جميعًا أعمال روتينية لا نتلقى عادةً أي أموال مقابلها. لم أحصل على بدل عندما كنت طفلاً ، وبدا الأمر غير عادل عندما يحصل أصدقائي على بضعة دولارات كل أسبوع لمجرد كونهم أبناء والديهم. كبالغين ، ما الذي نحصل عليه لاستكمال المهام المملة ، المطلوبة ، الضرورية ، الرهيبة ، اليومية؟ ماذا عن الميدالية الذهبية؟!

الليلة الماضية ، أنا وزوجتي خلقت جديدة الحدث الاولمبي: فريق غسل الصحون. كانت سارة تغسل الأطباق والشوك (كما تفعل دائمًا) وكانت تتجنب بنشاط عدد كبير من زجاجات المياه (كما تفعل دائمًا). طلبت مني المشاركة وانا فعلت. لقد اعتنت بالأشياء السهلة وعنت بالأشياء الأكثر صرامة. اتضح ، هذا كل ما نحتاجه لإنشاء هذا الحدث الثوري. فيما يلي وصف للقواعد ، بما في ذلك نقاط إضافية للصعوبة واستقطاعات للأخطاء. هذا الخلق هو مثال مثالي لكيفية قيامي أنا وزوجتي بفريق ADHD جيد للبالغين - فهي تساعدني في القيام بذلك المهام المملة عن طريق السماح لي لجعلها ممتعة والمشاركة في أي احتفالات طهي ذهني فوق!

حدث أوليمبي صممه ADHD Innovation لوضع حد لمهمة مملة

كيف تفوز؟ اغسل جميع الأطباق في أقل وقت ممكن مع استقطاعات زمنية محدودة. احصل على الوقت والنقاط المتراكمة معًا من خلال تركيبة معقدة تتضمن الفيزياء وحساب التفاضل والتكامل والعلوم البيطرية.

قيم النقاط للعناصر المختلفة:

أطباق وأوعية 1.0

الشوك والسكاكين: 0.5

الملاعق: 1.5 (لأنه يمكنهم رش الماء عليك)

معالج الطعام ، خلاط ، الخ: 4.0

زجاجة ماء: 3.0

أكواب وأكواب: 2.0

الخصومات المحتملة: 1.0s للحصول على الماء على أي جزء من جسمك أو الملابس بخلاف الساعدين واليدين ؛ 2.0s للحصول على الصابون في أي مكان. 3.0s لإسقاط عنصر تقوم بغسله ؛ 5.0s لكسر أي عناصر

قواعد مختلفة قليلا للعب الفريق. تحصل على 0.5 نقطة إضافية مقابل "الشطف المشترك" ، وذلك عندما يقوم كل من أعضاء الفريق بشطف عنصر في نفس الوقت لمدة ثلاث ثوانٍ على الأقل.

باختصار ، الفريق أو الشخص صاحب أعلى درجة يفوز.

الألعاب أدمغتنا ADHD اللعب

لا ، أنت على حق ، هذه ليست لعبة حقيقية. لن يكون هذا حدثًا أولمبيًا (افترض). لقد جعل غسل الصحون أفضل ، وأنا متحمس لغسل بعض اليوم مع سارة. ADHD البالغ يمكن أن يجعل عقولنا تسير في اتجاهات مليون مرة واحدة ، فلماذا لا تدع هذا الجنون النسبي يدفعنا في اتجاه السعادة والمرح؟ أوه ، والمجد الأولمبي ...

يمكنك أيضًا التواصل مع Elizabeth Prager on في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر.