لماذا القلق يجعلك تشعر بالغباء ومثل الفشل

هل قلقك يجعلك تشعر بالفشل؟ هل تجعلك تشعر بالغباء؟ تعليق القارئ على مشاركتي ، أفضل 10 وظائف صديقة للقلق حصلت لي حقا التفكير في هذه المسألة. وأشاروا إلى ذلك القلق في العمل قد تسبب لهم لاظهار بعض علامات شائعة تدني احترام الذات، بما في ذلك صعوبة الاستمرار في العمل ، وتصبح مرتبكًا ونسيانًا بسهولة. نظرًا لأنني واجهت صعوبة كبيرة مع نفس هذه المشكلات في العمل ، فقد دفعني هذا أيضًا إلى التفكير في أسباب أخرى تجعلك تشعر بالغباء وتشبه الفشل.

لماذا القلق يجعلك تشعر بالغباء

القلق هو وحش معقد. أحب أن أفكر في الأمر على أنه مجموعة من المخاوف المختلفة وردود الفعل الفسيولوجية لتلك المخاوف. واحدة من أعراض اضطراب القلق لقد لاحظت في نفسي أنني أصبحت مرتبكًا ومشتتاًا بسهولة عندما أكون قلقًا. وهذا يعني أنني مرتبك ومشتت معظم الوقت ، مما قد يجعلك تشعر بالغباء. لدي صعوبة في التركيز والبقاء على المسار الصحيح. أنا فظيع في تعدد المهام. لا أستطيع فعلاً سوى التعامل مع شيء واحد في كل مرة ، ولكن نادراً ما تحدث الحياة بهذه الطريقة.

في بعض الأحيان ، يجعلني أشعر بالغضب لأنني أشعر أنني لا أستطيع متابعة المحادثات. لا أستطيع الوقوف محادثة كثير من الوقت. رأسي يدور وأريد فقط الانسحاب. انا

العيش مع دورة تجنب القلق ، في محاولة للخروج.

لماذا القلق يجعلك تشعر كأنك فشل

القلق يمكن أن يجعلك تشعر بأنك فشل لعدة أسباب. بادئ ذي بدء ، يميل الأشخاص المصابون بالقلق إلى سوء تقدير الذات. نحن لا نميل إلى التفكير في أنفسنا. نحن لا نحب أنفسنا كثيرًا ، وبالتالي نميل إلى الاعتقاد بأن الآخرين لا يحبوننا أيضًا. نحن نعاني من تشوهات معرفية ووصمة عار. تفكيرنا هو في كثير من الأحيان من اضرب مع الواقع. انخفاض احترام الذات والتفكير المشوه يمكن أن يؤدي بسهولة إلى تطوير اضطراب القلق الاجتماعي. هذا يؤدي إلى تآكل تقديرنا لذاتنا ويزيد من إحساسنا بالفشل.

ثانياً ، يعاني معظم المصابين بالقلق المزمن أيضًا كآبةو لا شيئ يجعلك تشعر أنك أكثر من الفشل من الاكتئاب. إن الوزن الساحق للحزن المستمر واليأس واليأس من الاكتئاب لا يصنع فقط تشعر بالفشل ، وقد يجعلك تتساءل عما إذا كان هناك أي معنى (أو نقطة) للحياة نفسها.

ثالثًا ، يعاني العديد من الأشخاص المصابين بالقلق والاكتئاب من صدمة كبيرة في حياتهم ، غالبًا في مرحلة الطفولة. أشياء مثل تأثير الطلاق على الأطفال, إدمان الكحول, مرض عقلي في الأسرةو أساءةالأطفال يمكن أن يؤدي إلى شخص النامية اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة).

وأعتقد أن تدني احترام الذات ، والاكتئاب ، واضطرابات ما بعد الصدمة وغالبا ما تكون سبب من القلق نفسه. شعوري هو أن القلق هو في نهاية المطاف من أعراض القضايا الأعمق والأكثر غدراً.

ماذا تفعل عندما يقلقك الشعور بالغباء ويشبه الفشل

أنا مُوجّه نحو الحلول ، لذلك أواصل العمل على إيجاد حلول للقلق ، حتى عندما يكون ذلك بلا معنى - كما هو الحال اليوم. على الرغم من ذلك ، إليكم بعض الأشياء التي أفعلها عندما يجعلني القلق يشعر بالغباء ويشبه الفشل:

• أحاول الحفاظ على المنظور. على الرغم من أن الحياة تشعر باليأس اليوم ، إلا أنني أعرف على الأقل سبب ذلك. ليس لأن الحياة حقا يكون ميئوس منه ، لأنني مصاب بمرض عقلي يشوه أفكاري ومشاعري وردود أفعالي الجسدية على الحياة اليومية. أعلم من خلال الخبرة الطويلة أن الأمور في الواقع أفضل مما أعتقد. أعلم أيضًا أن هذا الشعور اليائس سوف يمر ، مثل كل شيء آخر.
• أحاول أن أبقى منتجا. لديّ مشاكل رهيبة في التسويف ، لذلك أعرف أن هذا جزء مني بناء احترام الذات هو أن تكون منتجة كل يوم. الإنتاجية هي ، بالطبع ، شيء نسبي. في بعض الأيام ، يعني كوني منتجًا أن أخرجه من الفراش ، لذلك يتغير تعريفي للإنتاجية من يوم لآخر. يوجد ثلاثة أنواع رئيسية من المماطلة المرتبطة بالقلق، ولدي كل ثلاثة منهم. جزء من ليس الشعور بالغباء ومثل الفشل بسبب القلق يعني بذل قصارى جهدي للبقاء منتجا قدر الإمكان.
• أحاول التحلي بالصبر مع نفسي. انظر ، لم أستيقظ في يوم من الأيام وأقرر ذلك اضطراب القلق العام (GAD) بدا وكأنه فكرة جيدة. إنه مرض ، وأسوأ شيء في الأمر هو أنه يخبرني أنني لا يملك مرض ، لكنني مجرد كسول ، غبي ، وجيد من أجل لا شيء. لكن هذه كذبة. واحدة من المآسي الحقيقية للقلق هو أنه يتماشى مباشرة مع المجتمع وصمه عار حول مرض عقلي بشكل عام - أن الأشخاص الذين يعانون منها يعانون من إخفاقات ضعيفة ومجنونة وأغبياء وعديمة القيمة.

آمل أن يكون هذا يلقي القليل من الوضوح على سبب القلق الذي يجعلك تشعر بالغباء ومثل الفشل. إنه مرض سيئ ، وثقافتنا لديها القليل من الصبر أو التسامح معها. لكن حتى لو أخبرك الآخرون في حياتك أنك فاشل وأنت غبي لأنك تكافح من القلق ، فأنا هنا لأخبرك بشكل مختلف. أنت ليس غبي ، وأنت ليس فشل. ولا أنا

يمكنك أن تجد جريج على وجهه موقع الكتروني،تويتر, في + Google, موقع Pinterestو موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.