الشراهة عند تناول الطعام في الانتعاش مساعدة عندما يكون لديك الانفلونزا
ماذا تفعل عندما تهاجم الانفلونزا أثناء الشراهة عند تناول الطعام؟ نحن نعلم أن الشفاء يمثل تحديًا كافيًا من تلقاء نفسه ، إلا أن التعافي من الاضطرابات الناجمة عن الأنفلونزا والشراهة يزداد صعوبة. يمكن أن يؤثر المرض على شهيتك ومزاجك ، من بين أشياء أخرى. كل من هذه المكونات مهمة عندما يتعلق الأمر البقاء على المسار الصحيح مع الانتعاش الخاص بك. إليكم الأخبار السارة ، ألا يكون وجود الإنفلونزا في عائق أمام الشراهة عند تناول تقدم التعافي الذي حققته بالفعل.
كيف يمكن أن تؤثر الأنفلونزا على الشراهة عند تناول الطعام؟
يمكن أن يكون المرض تحولا هائلا في رحلة الشفاء ، لا سيما بمجرد أن تبدأ في الروتين الجديد. لي، المرض يمكن أن يثير العديد من الأفكار المثيرة تتعلق اضطرابات الأكل بلدي.
أجد أنه عندما أعاني من مرض مثل الأنفلونزا ، فإنني أواجه وقتًا أكثر صعوبة التمسك خطة وجبة بلدي. هذا يرجع جزئياً إلى عدم الشعور جسديًا بشكل جيد ولكن أيضًا يتعلق بما يحدث لي عقلياً. لدي ميل إلى استخدام الإصابة بالأنفلونزا كذريعة لعدم تناول الطعام وفقًا لإرشادات التعافي من الشراهة. هذا النوع من التفكير ضار للغاية ، وإذا لم تتم مراقبته ، فيمكنك متابعته لفترة طويلة بعد زوال الانفلونزا
نعلم جميعًا ما يحدث عندما لا نتمسك بخطة الوجبات الخاصة بنا ؛ لقد أصبحنا عمومًا محرومين ونجد أنفسنا في دورة حادة. هذا هو بالضبط السبب تحدي الأفكار اضطراب الأكل بينما المرضى بالأنفلونزا أمر بالغ الأهمية بشكل خاص.
كيفية البقاء في الشراهة عند تناول الطعام الانتعاش عندما يكون لديك الانفلونزا
هناك شيئان رئيسيان أتذكرهما عندما أصبت بالأنفلونزا في الشراهة عند تناول الطعام: مدى أهمية استخدام الرعاية الذاتية والتمسك بخطة الوجبة الخاصة بي.
لنشعر بالتحسن نحتاج إلى الاستماع إلى أجسامنا. هذا ينطبق على أي شخص ، اضطراب الأكل أم لا. إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى الفراش طوال اليوم ، فقم بذلك. حاول ألا تدع الأفكار التي تحكم الحكم تجعلك تشعر أنك لا تستحق الراحة. إذا أصبحنا في حاجة إلى ما يحتاجه جسمنا ، فمن المرجح أن نبقى بعيدًا عن البؤس.
الشيء الثاني الذي يجب تذكره هو الالتزام بخطة الوجبة قدر الإمكان. إن تغذية الجسم بشكل صحيح أمر ضروري لأسباب متعددة. من المهم بشكل خاص إذا كنا نريد الابتعاد عن السلوكيات القديمة. أنا لا أقول بأي حال من الأحوال أنك بحاجة إلى أن تكون "مثاليًا". أنا فقط أقول إننا بحاجة إلى أن نتذكر أن نطعم أنفسنا بالطريقة المناسبة حتى لا نتعثر في دورة الشراهة بمجرد أن نشعر بالتحسن.
آمل أن تكون بعض هذه النصائح مفيدة وآمل أن تتذكر مدى أهمية الاستماع إلى جسمك والحفاظ على نفسك جيدًا وعقليًا وجسديًا. لست مضطرًا لفقدان الشراهة عند تناولك تقدمًا في الانتعاش بسبب الإصابة بالأنفلونزا.
ابق قويا. أنا تأصيل لك.
غريس بيالكا أستاذة ومدونات للرقص في ضواحي شيكاغو. تخرجت بدرجة البكالوريوس في الرقص من جامعة ويسترن ميشيغان. عاشت جريس مع اضطرابات الأكل والاكتئاب منذ سن 14. بدأت الكتابة على أمل نشر الوعي حول اضطرابات الأكل والمرض العقلي. إنها تؤمن إيمانا راسخا بقوة الشفاء للحركة. البحث عن جرايس تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو مدونتها الشخصية.
