تخفيف القلق في الطبيعة

هل تتطلع إلى الطبيعة لتخفيف قلقك؟ إذا لم يكن كذلك ، يرجى المحاولة!

غابات الاستحمام

في الآونة الأخيرة ، اكتشف العلماء اليابانيون أن رائحة الأشجار وصوت الأحواض وشعور أشعة الشمس لها تأثير مهدئ في جميع أنحاء الإنترنت. يشارك اليابانيون في نشاط يسمونه شينرين يوكو ، "الاستحمام الغابات ". ويمكننا أن نفعل كل هذا.

كل ما عليك فعله هو قضاء بعض الوقت في التواصل مع الطبيعة. تحدث في نزهة على الغابة ، واجلس على صخرة ، وانظر إلى جسم مائي ، واسترح في الحديقة ، وأكثر من ذلك.

لم أقم بإجراء بحث تجريبي في هذا ، لكنني وكثير من عملائي كانوا دراسات حالة عن الموضوع. نشهد جميعًا على قدرات الطبيعة الشافية ، ولهذا السبب نفترض أيضًا أن ضيق الوقت في الطبيعة يخلق مستويات أعلى من القلق والتوتر.

راحة روحك بالضجر

مرات عديدة تجعلنا نشعر بالانفصال ، الاختلاف ، والعزلة. ولكن عندما نقضي وقتًا في لمس الأشجار ، فإن النظر إلى الضوء ينعكس على الفروع عندما تأتي عبر مظلة الغابة ، حيث تشتم الأوراق المتساقطة الطازجة ؛ نشعر بالسعادة ...اتصال. هذا مباشرة عداد القلق. نختبر أعظم الأرض وضخامتها. إنه أكبر منا ، ويبقى على قيد الحياة. نتعلم أننا لسنا وحدنا ، ويمكننا البقاء على قيد الحياة أيضًا.

مع تغير الطبيعة ونموها ، ندرك أن الموت عابر ، والأشياء السيئة تمر ، والمخاوف تمر. كل شيء يتغير ويتزايد.

يرجى المحاولة اليوم ، حتى لو كانت فقط تلمس ورقة تحدق في نبات منزلك ، أو تلعب بقطرات الماء على يديك. ولكن من الأفضل أن تخرج إلى الخارج لتجربة الطبيعة. شمها ، وشعر بها ، ولمسها ، وانظر إلى الأنماط الموجودة عليها. والتنفس. تعرف على ما يحدث لقلقك ...

عد بعد المحاولة واترك لي تعليقًا على الطريقة التي سارت بها!

بقلم جودي لوبوزو أمان

أنا بلوق هنا: شفاء الآن وإلى الأبد كن في سلام
و هنا: القلق ، Schmanxiety المدونة,
شارك هنا: تويتر @ JodiAman, في + Google
إلهام هنا: الفيسبوك: شفاء الآن وإلى الأبد في سلام,
احصل على كتابي الإلكتروني المجاني: ما هو UP في أسفل الخاص بك؟ يجري ممتن في 7 خطوات سهلة.