يوم في حياتي مع اضطراب الشخصية الحدودية

اعتقدت أنني سأقدم لمحة سريعة ليوم واحد في حياتي مع اضطراب الشخصية الحدية (BPD). هذا الحساب هو يوم لي برميل يوميا لم يكن الهدوء ولا على مستوى الأزمة ، ولكن كان معتدلا في القوة. لا يوجد شيء مثل يوم نموذجي في حياتي مع اضطراب الشخصية الحدية بسبب المشاعر الشديدة والمتغيرة بسرعة المرتبطة بهذه الحالة.

حياتي مع اضطراب الشخصية الحدودية

الصباح الباكر

حلمت الليلة الماضية أنني كنت في أزمة وأنا أبكي في حفلة عيد ميلاد صديقي. الأحلام السيئة شائعة حقًا بالنسبة لي وكانت دائمًا منذ صغري. أمسك بهاتفي وأرى أن لدي رسالة عاطفية من شخص أحبه مما يجعلني أشعر بالتفاؤل والبهجة. قبل أن أغادر للعمل ، أتحقق من أن لديّ دفتر مهارات علاج جدلي (DBT) ومجلة وشاحن هاتف وسماعات. أستمع إلى كتابي الصوتي أثناء المشي إلى محطة القطار. بدون شيء يصرف التركيز عليه ، أبدأ كثيرًا إجترار أن أصدقائي لا يحبونني أو أني قلت شيئًا أغضب شخصًا أحبه.

وقت متأخر من الصباح

أنا أشعر موثوق في العمل اليوم وتستمد الكثير من الرضا من مساعدة العملاء في مؤسستي. عندما أقف لصنع القهوة ، أطلب من زملائي في العمل ما إذا كانوا يرغبون في الحصول على شيء ، وعندما لا يستجيب لي أحد ، أزعجني أنني أزعجتني. لقد غمرت المياه بأفكار خائفة مثل: "هل يعجبني الناس؟" ، "هل أنا شخص جيد؟" و "هل لي أساء إلى شخص ما؟ "عندما أعود إلى مكتبي ، أركز على عملي ، لكن في الداخل أشعر بالحرج و غير مريح. أعرف هذه المشاعر جيدًا لأنها تحدث غالبًا في الحياة مع اضطراب الشخصية الحدية.

بعد الظهر

لدي إذن من مديري لترك العمل نصف ساعة في وقت مبكر يوم واحد في الأسبوع لحضور جلسة العلاج الخاصة بي. خلال جلسة اليوم ، أعيد أنا ومعالج العلاج زيارة الأحداث التي حدثت أثناء طفولتي وكيف أثرت على أفكاري ومشاعري كشخص بالغ. يعمل معالجي معي لتخيل العودة إلى الوراء وتقديم الدعم للطفل لي. إنه عمل شاق ، وعلى الرغم من أنني لدي الآن المهارات اللازمة لمنعي من الشعور بالضيق الذي اعتدت عليه ، إلا أنني استنفدت في نهاية الجلسة.

مساء

لحسن الحظ ، لديّ وجبة تم إعدادها مسبقًا كما لو كنت أتلقى العلاج من المنزل ، كل ما أريد فعله هو أن أجعل نفسي مرتاحًا. بعد تناول الطعام ، أستحم وهو شيء اعتدت عليه تهدئة نفسي. علمني معالجي كيفية المشاركة الكاملة في الأنشطة التي أقوم بها من خلال ملاحظة الروائح والألوان والأصوات والمعالم السياحية. هذه التقنية مفيدة حقًا لأنها تعني أنني لا أنظر إلى الناس من حولي بحثًا عن علامات محتملة للرفض وتقلل من الوقت الذي أقضيه في التخلي عن الهجر. أذكر نفسي أنني مررت بالكثير مع BPD ، بما في ذلك إيذاء النفس و شعور الانتحار، لذلك أحاول التحقق من صحة أي حزن أو قلق أشعر به. بفضل العلاج ، لم أعد أذهب إلى الفراش خوفًا من كيفية بقائي على قيد الحياة في اليوم التالي.

هذا يوم في حياتي مع اضطراب الشخصية الحدية. إذا كنت تعيش مع BPD ، فما هي أيامك؟