تخلص من التوتر في لحظة: في أي وقت وفي أي مكان
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- تخلص من التوتر في لحظة: في أي وقت وفي أي مكان
- تصور الغرض الأكبر الخاص بك لإزالة الإجهاد
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: القطبين الاكتئاب أيام بلاه
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
تخلص من التوتر في لحظة: في أي وقت وفي أي مكان
التخلص من التوتر صعب لأن الإجهاد وحشي. الإجهاد يؤثر سلبا على الصحة العقلية والبدنية. يمكننا إجراء تغييرات على نمط الحياة لتقليل آثار الإجهاد بمرور الوقت ، ولكن ماذا عن تلك الأوقات التي نشعر فيها شديد التشدد في هذه اللحظة ، شيء فوري يجب أن نواجهه؟
من الممكن التخلص من التوتر في لحظة ، بغض النظر عن مكانك أو ما تفعله. يستغرق خدعة واحدة قوية فقط. للتخلص من التوتر في لحظة ، تغمض عينيك ، تأخذ نفسا بطيئة وعميقة ، وتصور الغرض الأكبر الخاص بك.
تصور الغرض الأكبر الخاص بك لإزالة الإجهاد
درس عالم النفس فيكتور فرانكل أهمية المعنى والغرض من السجن في معسكرات الاعتقال خلال الحرب العالمية الثانية. اليوم ، يستمر البحث في إظهار هذا الشعور الغرض قوي ولها تأثير إيجابي على الصحة البدنية والعقلية ، بما في ذلك
الحد من التوتر. يمكنك استخدامه لإزالة التوتر في لحظة ، كلما كنت في حاجة إليها.خذ وقتا للتفكير في الشعور بالهدف. لماذا تفعل ما تفعله على الرغم من التوتر؟ قم بإنشاء صورة مرئية لتمثل هدفك.
ارسم صورتك للتخلص من التوتر في لحظة. تغمض عينيك ، تأخذ نفسا عميقا ، وتذكر صورتك ، وتذكر أن لديك غرض أكبر. مع العلم أن هذا سوف يقلل من التوتر على الفور في أي وقت وفي أي مكان.
مقالات تتناول الغرض والمعنى والإجهاد والأمراض العقلية
- القلق الوجودي ، والإجهاد ، وصنع المعنى في حياتك
- المعنى
- العثور على معنى إذا كان لديك اضطراب ثنائي القطب - العودة
- التعايش مع الاضطراب الثنائي القطب وإيجاد هويتك
- الإنجاز الشخصي - إنه في متناول يدك!
افكارك
سؤال اليوم: ماذا تفعل لتخفيف التوتر؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- عدم وجود علاج للتشخيص المزدوج مع تعاطي المخدرات
- تدرب على التعمد طوال موسم العطلات
- كيفية مساعدة شخص ما في الحرمان من مرضه العقلي
- الدول العاطفية في القطبين - غاضبة ، محبطة وقلق
- كيفية مكافحة وصمة العار الصحة العقلية مع تتجه المشاركات
- استخدام هذه نصائح لإدارة الإجهاد عطلة
- الشعور بالقلق ولكن مع العلم أنك لا ينبغي أن: سد الفجوة
- البقاء على قيد الحياة للعطلات أثناء التعامل مع الاكتئاب
- عندما تكون أجزاء نظام اضطراب الهوية الانفصالية غير معروفة
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
القطبين الاكتئاب أيام بلاه
قصتي الاكتئابية ثنائية القطب تبدأ حقًا في المدرسة الثانوية. في أواخر سن المراهقة ، بدأت في ملاحظة التطرف العاطفي وتقلب المزاج الشديد. كانت تجربتي في المدرسة الثانوية رائعة ، ولكن حدثت بعض الأشياء التي دفعت مشاعري المضطربة بصحتي العقلية. يمكنك معرفة المزيد عن ذلك في الفيديو.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- هل هناك علاجات بديلة لمرض انفصام الشخصية؟
- الاكتئاب الثنائي القطب والشعور بأي شيء على الإطلاق
- القلق والإفراط في كل شيء
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"الشيء الوحيد الأكثر استنفادًا من الاكتئاب هو التظاهر بأنك لا".
قراءة المزيد ونقلت الاكتئاب.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
