التعامل مع التشخيص الخاص بك

الخوف الذي تم إنكاره أو قمعه أو قمعه أو إخماده لم يعد خوفًا. علاج القلق: "كما لو" لقد قيل لي أن التمثيل "كما لو" لست قلقًا تقريبًا مثل أنني شيء مفيد. انها خطيرة ايضا. كما هو الحال مع أي تقنية تقريبًا تكون في بعض الأحيان جيدة ، ولكن إذا كنت مثلي وستفعل ما عليك فعله لتتمكن من وضعك القلق جانباً ووظيفته ، وإذا كان ما تريده هو الاستمرار في أكبر قدر ممكن من الحياة ، دون انقطاع بسبب الخوف ، فيمكن أن يصبح زعزعة الاستقرار.

العلاج النفسي هو علاقة بينك وبين مرضك العقلي وأدويتك وطبيبك. هذه العلاقة هي الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بضمان تناول الأدوية لمشاكل الصحة العقلية الفعلية. ليس من الصعب فقط إخراج مدس من الممارسة السريرية ودراستها في المختبر ولكن النتائج في نتائج مختلطة. النوع الذي نراه ينعكس في الدراسات التي تلتقطها الصحافة. لقد قرأت هذا الأسبوع فقط أن العقاقير لا تعمل ، وأنها كلها عملية احتيال كبيرة ، وأن حبوب Big Pharma التالية ستشفي كل شيء. الطب النفسي ، مثل الديمقراطية ، هو أسوأ أشكال العلاج باستثناء كل الأنواع الأخرى التي تمت تجربتها

على مقياس من 1 إلى 10 مدى مزعج عندما يسأل المعالجون أسئلة تبدو أقرب إلى الفرز أكثر من العلاج النفسي؟ أخذني أحد المعلقين إلى مهمة لعدم التحدث كثيرًا (أو بالفعل على الإطلاق) عن الجانب السلوكي للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) في منشور حديث. سأعيدك الآن بقصص مثيرة لعلم النفس السلوكي من أجل تصحيح الموقف. أم لا ، لأنني أتوقع أن يمتد تعريفك المثير إلى ما وراء هذا الموضوع. علاقتي مع الكراهية إلى حد ما مع الجزء ب من العلاج المعرفي السلوكي جانبا ، والسؤال الحقيقي هو ما يصلح.

متتبعات الحالة المزاجية ليست فقط للاكتئاب أو القطبين. يمكنهم مساعدتك في التعرف على حالة من الذعر والقلق والتوتر وإدارتها. القلق يؤثر على مزاج الناس وكثير من الناس يعانون من أعراض الاكتئاب وكذلك مشاكل القلق. من الأمور الأساسية لعلاج القلق هو فهم كيفية تداخل الأعراض وكيف يؤثر ذلك عليك.

واحدة من الأشياء التي تدفعني إلى الجنون أكثر من المعتاد هي هذه الفكرة التي مفادها أن القلق في الغالب نسبة قابلة للفكر العقلاني من جانب الشخص الذي يعاني من القلق اضطراب. إنها فكرة مستمرة. هذا خطأ ايضا. العلاج السلوكي المعرفي: ما الذي لا يخبرك به ، لماذا يجب عليك معرفة ذلك

لا تتردد في السؤال عن كفاءتي العاطفية ولكني لست مجنونًا. لهذه المسألة ، فإن معظم الناس الذين يعانون من مرض عقلي ليسوا مجانين. قد يكون هذا واضحًا ولكن بالنسبة للكثيرين ، فإن الأمر ليس كذلك. على أي حال ، كم عدد المرات التي فكرت فيها ، "يا إلهي ، يجب أن أخسرها هذه المرة" أثناء صعوبات الصحة العقلية؟ إنه مصدر قلق مشترك يمكن أن يزيد بشكل كبير مقدار القلق الذي يواجهه الشخص. قد تمنع أيضًا قدرتهم على الثقة وطلب المساعدة.

السعادة هي ما يجلب الصحة والعافية ، لذلك لا يمكن أن يكون هناك الكثير من القلق المفاجئ للقلق والاكتئاب كان لهما بعض العواقب الوخيمة على صحتي ؛ ارتفاع ضغط الدم عند سن 25 ، يندفع بشكل متقطع مع فقر الدم ، والحرمان من النوم شبه الثابت. قد يكون لديّ أيضًا عيب في الارتداد على كليتي بينما يقوم شخص ما بإخبار جهازي العصبي بضخ جميع هرمونات الإجهاد الموجودة به ، لذلك أشعر بأنني طبيعي ، أو على الأقل مستعد. مثل فتاة الكشفية على الكراك. هذا PTSD فرط اليقظة بالنسبة لك. كما أنه في بعض الأحيان تعبر أجسادنا عما لا نريده أو لا نستطيع قوله.

على القبول والقلق والشعور بالذنب. الحياة مع المرض العقلي ليست دائما متعة. ليس فقط لأنني أعاني من مرض حقيقي ، وهذا المرض الحقيقي يؤثر فعليًا على حياتي ولكن لأن بعض الأشخاص يواجهون صعوبة في قبول ذلك. لست متأكدًا تمامًا من السبب فيما عدا أنهم لا يحبون الفكرة القائلة بأن شخصًا مصابًا بمرض عقلي يمكن أن "يبتسم ، يشبهه تمامًا" ، ولا يزال على ما يرام. هذا هو الشيء المتعلق بالمرض غير المرئي: بمجرد الكشف ، قد يشعر الأشخاص من حولك بالخداع والتلاعب والكذب. على الرغم من أنك لم تفعل شيئًا خاطئًا. نعم ، أنا مذنب لأنني لست على ما يرام في المنطقة المجاورة العامة ، وأنني أواجه مشكلات تتعلق بالصحة العقلية وأن أحصل على حياة على أي حال. اسف بشأن ذلك. في المرة القادمة ، سأرتدي قميصي "المثير للاهتمام من الناحية الذهنية" حتى تتمكن من اكتشاف الجنون ، قبل أن يحصل على فحم الكوك. * يمر قبعة القصدير احباط *

حتى بعد كل هذا الحديث ، والقيام ، والتثبيت ، والتفكير ، والإعادة ، ما زلت أجد أني أذهب إلى مراحل من عدم الاكتراث بالتعامل مع نفسي ، كل هذا: القلق. أنا قلق بشأن الأشياء التي ربما لا أستطيع إصلاحها. هذا من المحتمل أن يكون أصعب شيء عن الكلمات التي تسبق تشخيصي ؛ انها ليست اضطراب ما بعد الصدمة. إنها اضطرابات ما بعد الصدمة الشديدة. هكذا ترى ، لا يوجد حقاً خروج منه. لا أستطيع أن أقول ، "حسنًا ، ليس لدي سوى القليل من الإجهاد اللاحق للصدمة ،" أو "القلق لا يحصل إلا على جزء من حياتي!". إنها تحصل على الكثير ، في الواقع. والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق لا يحصلون على رأي كافٍ حول هذا الموضوع. ليس. تقريبا. كافية.

هل ذعر التلوث العاطفي؟ بالركض على الأدرينالين ، يعتبر الكورتيزول - مركز الخوف من الدماغ الذي ينظم حربًا كيميائية عصبية على نظامك العصبي - مكافئًا لتغير المناخ. انه خطير. إنه يتسبب في تلف النظام بالكامل ولا يمكنك حتى رؤيته: غابات الأشجار. القلق: لا أستطيع الوقوف بعد الآن. يغير القلق الطريقة التي تستجيب بها عقولنا وأجسادنا للتوتر بحيث يكون من الصعب ، على المدى الطويل ، العودة إلى حالة من الهدوء والراحة. لا أستطيع الوقوف بعد الآن. إذا كنت تعاني من اضطراب القلق ، فأنت تعرف ما أقصده.