يمكن أن تكون الفتيات جيدة الشجاعة ، أيضا. باستخدام الحزم لعلاج القلق
غالبًا ما يتم تقديم فكرة عن النساء السود والبيض بأنهم يمكن أن يكونوا "جيدًا" ، أو الحصول على ما يريدون. غير صحيح!
أولاً ، ماذا نعني بـ "الخير"؟ تكبر كل فتاة وهي تتعلم ما يعنيه هذا في عائلتها ومدرستها وفي النهاية الحياة المهنية. مهما كان تعريفك ، أيا كانت "القواعد" بالنسبة لك ، فمن المحتمل أن تكون أكثر مرونة مما تتخيل. حتى لو كنت تجربة القلق (هل حقا).
ثانياً ، القوة ليست قاسية على نفسك
قد يستغرق الأمر الكثير من العمل الداخلي ، والشجاعة تخشى أنك لا تملك ، ولكن الشعور بالرضا عن كونه من أنت هي والحصول على ما تريد في نفس الوقت يأتي من الرغبة في التأكد من أنك لست كذلك ممسحة. تلك اللحظات التي تعرف فيها ، تعرف حقًا ، أنك لست مضطرًا للتنازل عن قواعد السلوك أو الحكم الجيد لاتخاذ قرارات جيدة لنفسك. إنها حياتك. بهذه البساطة (أو ربما لا). لكن الأمر لا يتعلق بوجود جبال احترام الذاتأو التسكع لمعرفة ما إذا كانت الثقة بالنفس تظهر.
لا تنتظر. إنه مهم للغاية.
قيل لي في كثير من الأحيان يجب أن أخاف أن أقول لا. مثل الكلمة نفسها يجعلني نشعر بالملل والوصول إلى أملاح الرائحة. أو أن هذا مجرد تفكيري الأسود / الأبيض. كثيرا ما أزعجني عواقب قول لا. هذه بشكل عام حقيقية للغاية (لسوء الحظ) وليست فريدة حول أفكاري أسود / أبيض على الرغم من نعم ، أنا أميل إلى التفكير في مثل هذا.
عندما يتعلق الأمر إدارة القلق في المواقف الاجتماعية، انه لامر معقد. انا معقد. ليست فريدة من نوعها في مخاوفي ، لكنها بالتأكيد تظهر بشكل مختلف لكل واحد منا. لا أريد بالضرورة أن أقول لا للعالم ، رغم أنه ليس من السهل دائمًا أن أقول نعم. في بعض الأحيان ، تكون الحياة مثل دعوتك إلى حفلة فقط للعثور على الأنا الخاصة بي. كيف تكون موافق على ذلك؟
مع اضطراب القلق على القمة ، لا بد لي من التفكير فيما إذا كان هناك خطر واضح وحاضر أيضًا ؛ بغض النظر عن مدى تصميمي على أن أكون حاضرًا واتخذ خيارات من مكان قوة ، اضطراب ما بعد الصدمة يخبرني هناك مستويات شديدة الخطورة من السريالية في مناقشة التأكيد على نفسي.
متى يكون الاختيار ليس حقًا اختيارًا؟ القلق تشارك
الحزم يتطلب الانحناء دون كسر "القواعد". يمكنني التعامل مع ذلك؛ رفض بأمان نسبيًا ما لا أريده ، لكنني ما زلت أشعر بمجموعة كاملة من القلق على طول الطريق. "مجرد القيام بذلك" ليس دائمًا طريقة مفيدة لأنه لا يدفعني بالضرورة إلى أبعد من المسار الذي أريد أن أذهب إليه حيث أعرف نفسي ، وفهم الطريقة التي أرد بها وأؤمن بها.
وجود اضطراب القلق ليس من الضروري أن تعني أن تعيش حياتك تستمع إلى القلق ، وتميل إلى ذلك ، لأنها تعرف أفضل من رأسك وقلبك مجتمعين. أحيانًا ما يكون الذعر منقذاً للحياة ، وغالبًا ما يعيق اتخاذ القرار الأفضل ، لكن هذا لا يعني أنني لا أملك العمود الفقري. أعتقد أنه يجعلني أتساءل ، أتساءل عن نفسي وعن القرارات التي أتخذها ، والتي لن أفعلها. هذا شيء يمكنني العيش معه طالما أني أذكر نفسي كل ليلة أنه مهما كانت القرارات التي اتخذتها ، فهي قراراتي. لقد فعلت ذلك "موافق" لأن الجهد يدور حول من أريد أن أكون ، وليس هذا الشعور "فقط" يسير جنبا إلى جنب مع القلق. يجعل الانتعاش يشعر الحقيقي، وأنا يمكن أن يكون هناك في ذلك. هناك نوع من الحكمة في هذا اللطف الذي أعتقد أن الكثير منا ينساه بينما نحاول أن نتعايش بقوة مع أن نكون أقوياء.
