ما الذي يتطلبه تكوين صداقات جديدة؟
بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون تكوين صداقات أمرًا صعبًا ، حتى أنه صعب للغاية. إليك دليل خطوة بخطوة لتكوين صداقات جديدة وصداقات عميقة.
تكوين صداقات
الذهاب إلى وظيفة جديدة أو مدرسة ، خاصة إذا كانت في مدينة جديدة ، يجلب العديد من الفرص للتعلم وجرب أشياء جديدة ، لرؤية أماكن جديدة وتكوين صداقات جديدة من مجموعة متنوعة من الخلفيات و الثقافات. يمكن أن يكون هذا وقتًا مثيرًا للنمو الشخصي. ومع ذلك ، يمكن أن يكون تكوين صداقات جديدة مخيفًا ، خاصة إذا لم يكن معك أي من أصدقائك القدامى معك. قد يكون أيضًا وقتًا وحيدًا قبل إنشاء شبكتك الاجتماعية.
لماذا نريد اصدقاء
الشعور بالوحدة يعني عدم وجود من يثق به ، ولا أحد سيستمع عندما تكون منخفضًا في الأوقات العصيبة. بدون أصدقاء ، من الأسهل أن تشعر بالسوء تجاه نفسك وأن تشعر كما لو أن مشاكلك لا يمكن التغلب عليها. يضاف إلى ذلك الخوف من أن "هناك خطأ معي إذا لم يكن لدي أصدقاء." يوفر الأصدقاء الحالة والدعم والمرح والأفكار وغير ذلك الكثير - فلا عجب أن الناس يريدون أصدقاء! غالبًا ما يكونون المصدر الأول للمساعدة العملية والمشورة والمعلومات. يشارك أكثر من صديق واحد في الحمل حتى لا تشعر أنك تزعج شخصًا بكل مشاكلك. أيضا ، قد لا تكون متاحة عندما كنت في أمس الحاجة إليها.
كيف نجعل الأمور أسوأ
من السهل افتراض أن أي شخص آخر لديه أصدقاء ، خاصة إذا رأيتهم محاطين بأشخاص في التجمعات الاجتماعية.
بدء صداقات جديدة ينطوي على المخاطرة ، المخاطرة بالرفض. إذا كان شخص ما غير مهتم بتكوين صداقات معك بما يتجاوز مستوى المعرفة ، فهذا ليس بالضرورة حكمًا عليك. قد يكون لديهم بالفعل بعض الأصدقاء ولا يشعرون بالحاجة أو لديهم الوقت لتطوير أصدقاء جدد. نلتقي أيضًا مع أشخاص مماثلين لأنفسنا. قد لا تكون من النوع أو قد لا يكون نوعك. من السهل الوقوع فريسة للتحدث السلبي عن النفس ، مثل "هناك شيء خاطئ معي" أو "أنا الوحيد الذي أشعر بهذا."
قد يكون من الصعب بعض الشيء في البداية اتخاذ الخطوة من تحية شخص ما في مكتبك إلى دعوتهم لتناول القهوة أو للاجتماع لتناول طعام الغداء ، ولكن إذا كنت تحمل المخاطرة ، فقد تتم مكافأتك صداقة. يستغرق تحويل لقاء الصدفة إلى صداقة وقتًا ، ولا يمكن التعجيل به. خذ الشجاعة في الأصدقاء الذين لديك من قبل. إذا قمت بذلك من قبل ، يمكنك القيام بذلك مرة أخرى. كن صبورا ولا تقفز إلى استنتاجات نقدية عن نفسك.
تكوين صداقات جديدة - الخطوات الأولى
- هذا يتطلب بعض المهارات الاجتماعية الأساسية التي يمكن تعلمها - الحزم مفيد.
- ذكّر نفسك بأن أي شخص في بيئة جديدة يمر بمرحلة ضبط وفي الوقت المناسب ستقوم بتكوين صداقات.
- قاوم الرغبة في الانسحاب من الناس ، لا تعزل.
- مارس مهاراتك الاجتماعية عن طريق بذل جهد يومي للجلوس دائمًا بجانب شخص في المحاضرات وقول مرحباً له ، والمشاركة في مناقشات الفصل.
- انظر إلى محاولاتك المبكرة للتحدث إلى الناس على أنها مجرد "جلسة تدريب". هذا سيجعل ردهم أقل من قضية. عليك أن تكون أقل قلقا وأكثر نفسك الطبيعية.
- قد يبدو الأمر أكثر سعادة بعض الشيء ، لكنه ينجح: عليك أن تكون صديقًا لنفسك أولاً وقبل كل شيء ، واعتبر ذلك شيئًا تقوم به لتلبية احتياجاتك والعناية بنفسك. استرخ وحدك ، وكن مريحًا مع نفسك. العثور على التوازن بين العزلة والاختلاط. هذا سوف يساعدك على أن تكون ذاتك الطبيعي بدلاً من المجيئ أو اليائس.
- شارك في رياضة أو موسيقى أو فنون أو دين أو أندية في منطقتك - فهذه أماكن رائعة لمقابلة أشخاص. توفر الرياضة أو النشاط كاسحة الجليد الطبيعية للتغلب على أي حرج مبدئي.
صداقات أعمق - الخطوات التالية
فهم نفسك قليلا يمكن أن تساعد. على سبيل المثال ، إذا كنت طبيعيًا انطوائيًا أو شخصًا خجولًا ، فيمكنك فعل الأشياء بطريقة مختلفة تمامًا عن المنفتح. يبدو أنهم دائمًا محاطون بآخرين يبدو أنهم يضحكون ويمزحون. قد تجد أنه من الأسهل التعرف على الأشخاص ببطء واحد على واحد. إذا كنت تفكر في ذلك ، فقد تفضل بالفعل أن يكون لديك عدد قليل من الأصدقاء الهادئين الجادين ، بدلاً من الكثير من الأصدقاء الحميمين. يمكن للناس الانطوائيين أن يجدوه معزولين إذا لم ينسجموا مع ثقافة الاحتفال بصوت عالٍ والتي يمكن أن يهيمن عليها المنفتحون. قد يكون العثور على أشخاص آخرين لإجراء محادثة ذات معنى صراعًا.
حاول الاستماع أولاً والتحدث لاحقًا. معظم الناس سعداء بالتحدث عن الأفلام التي شاهدوها ، والكتب التي قرأوها ، أو الرياضة ، أو حتى الطقس. توفر هذه المواضيع جسوراً مهمة لأشياء مثيرة للاهتمام أكثر أهمية.
تحدث عن مشاعرك وتجاربك قليلاً أيضًا ، حتى يبدأ الآخرون في التعرف على شخصيتك. كن إيجابيًا وحماسيًا ومدروسًا ومشجعًا في دعمك وقبولك لها. طرح أسئلة مفتوحة مثل "كيف كان ذلك بالنسبة لك"... بدلا من الأسئلة التي تتطلب فقط الإجابة بنعم أو لا. تذكر أن بناء الصداقات يستغرق بعض الوقت.
حاول وتكوين صداقات من كلا الجنسين وكن واضحًا بشأن طبيعة صداقاتك مع التعرف على الحدود التي تميز الصداقة عن العلاقة الحميمة. ليس عليك أن تكون في علاقة حميمة أو رومانسية لتلبية احتياجاتك من الصداقة والانتماء.
الأصدقاء رائعون في أنفسهم ويشكلون جزءًا حيويًا من شبكة الدعم الشخصي الخاصة بك. يمكن أن يرميك شريان الحياة عندما تشعر أنك تغرق في أزمة. يعتبر قضاء بعض الوقت في تكوين صداقات جزءًا من العناية بنفسك ، وهو يمنحك الفرصة لتكون دعمًا للآخرين عندما يكونون في حاجة (وقد يشعرون بالراحة أيضًا!). كن على دراية بنقاطك الجيدة - ابحث عنها حتى تتمكن من تشجيع الآخرين على فعل الشيء نفسه. صداقة ، الأمر متروك لك لاتخاذ الخطوة الأولى ، أخذ نفسًا عميقًا والقيام بذلك!
أين أذهب من هنا؟
يمكنك معرفة المزيد حول تطوير الصداقات من خلال قراءة واحدة من الكلاسيكيات في كل العصور حول هذا الموضوع: "كيفية تكوين صداقات والتأثير على الناس"ديل كارنيجي.
إذا كنت تواجه صعوبات مستمرة في تطوير الصداقات والحفاظ عليها ، فقد يكون التحدث مع مستشار مفيدًا أيضًا.
