تعلم أن تثق بنفسك عندما تعيش مع المرض العقلي
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- تعلم أن تثق بنفسك عندما تعيش مع المرض العقلي
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- الوقوف على الصحة العقلية
- أحدث الصحة العقلية جديد
تعلم أن تثق بنفسك عندما تعيش مع المرض العقلي
المرض العقلي يفسد الأفكار والعواطف والسلوك. للقيام بذلك، مرض عقلي يجعل من الصعب على الناس أن يثقوا بما يجري داخلهم.
في العديد من أنواع الأمراض العقلية واضطرابات الشخصية ، تتسابق الأفكار بلا هوادة ، وغالبًا ما يكون ذلك من خلال الشك الذاتي والنقد الذاتي القاسي (المرض العقلي يمكن أن تبالغ في دماغك). تنضم المشاعر إلى الرحلة الصاخبة ، وعادةً ما تكون غير متناسبة مع الأفكار والأحداث ، إما مكثفة جدًا أو لا شيء تقريبًا. هي أفكارنا سباق تصديق؟ ماذا عن مشاعرنا؟ يمكن أن نثق بهم بما فيه الكفاية للعمل عليها؟ يمكن أن نثق في حكمنا والحدس؟ (الاضطراب الثنائي القطب - هل يمكنك الوثوق بما تشعر به؟) هذه الأفكار والمشاعر التي لا تلين يمكن أن تكون مرهقة.
يعد تعلم أن تثق بنفسك - أفكارك ومشاعرك وصحة سلوكياتك - خطوة مهمة في أن تصبح بصحة جيدة وتعيش عافية.
- تعلم أن تتوقف ، لتلاحظ الأفكار والمشاعر دون حكم.
- فقط كن. لا تتبع أفكار السباقات والعواطف البرية. انتظر حتى تتصرف
- فكر فيما تريد أن تفعله أو تفكر فيه أو تشعر به ، وقم بذلك بثقة.
- عندما تزحف الشكوك ، توقف مؤقتًا مرة أخرى ، ثم استبدل هذه الشكوك بالحقائق.
تعلم أن تثق بنفسك عندما تعيش مع مرض عقلي هي عملية. إنها عملية تتحرك إلى الأمام وتهدئ بشكل منهجي الشك الذاتي.
مقالات ذات صلة التعامل مع الثقة بنفسك مع المرض العقلي
- مع القلق ، هل لديك أفكار جديرة بالثقة؟
- تثق بنفسك بعد علاقة مسيئة
- كيف تعيش مع سوء المعاملة: تواصل مع الحدس الخاص بك
- قضايا الثقة - تعلم أن تثق طبيبك
- القلق والشك الذاتي
افكارك
سؤال اليوم: سؤال اليوم: كيف تتعامل مع الشك عندما تمنعك من الثقة في نفسك؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
مشاركة قصصنا
في الجزء العلوي والسفلي من جميع قصصنا ، ستجد أزرار المشاركة الاجتماعية للفيسبوك و Google+ و Twitter و Pinterest والمواقع الاجتماعية الأخرى. إذا وجدت قصة معينة أو مقطع فيديو أو اختبارًا نفسيًا أو ميزة HealthyPlace أخرى مفيدة ، فهناك فرصة جيدة أن يحتاجها الآخرون أيضًا. شارك من فضلك.
نحصل أيضًا على العديد من الاستفسارات حول سياسة الربط الخاصة بنا. إذا كان لديك موقع ويب أو مدونة ، فيمكنك الارتباط بأي صفحة على موقع HealthyPlace دون أن تطلب منا ذلك مسبقًا.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- نصائح حول التعامل مع القلق والاضطراب الثنائي القطب
- الاكتئاب والدافع
- كيفية التعامل مع الصحة العقلية وصمة العار
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- حدد الأهداف التي تناسبك لتحسين ثقتك بنفسك
- تطبيق المتطرفة الرعاية الذاتية للاكتئاب
- عندما تعزز الشركات الصحة العقلية وصمة العار
- دع أهداف السنة الجديدة تقودك إلى السعادة
- إعادة النظر في ذكريات مؤلمة لتحسين الرصانة
- 11 طرق لزيادة الإنتاجية واكتساب الثقة
- أفضل فيلم 'Breaking Bipolar' لعام 2015
- المنظور الصحي العقلي يمكن أن يؤثر على مرضك العقلي
- كن أقل قلقًا وغمرًا: احتفل بالإنجازات
- كيف تتفاعل عندما يخسر شخص مصاب بالرضع
- انفصام الشخصية ، الفصام الفصامي في مكان العمل
- اضطراب ما بعد الصدمة الانتعاش: التعامل مع الصدمات الذكرى السنوية
- الاضطراب الثنائي القطب وتكريم الالتزامات لنفسك
- هل أنت شخص ممتع؟ تعلم أن تضع نفسك أولا
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
الوقوف على الصحة العقلية
انضم الآلاف إلى حملة الوقوف في مجال الصحة العقلية
لكننا ما زلنا بحاجة إليك. دع الآخرين يعرفون أنه لا يوجد أي خجل في الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب أو ثلاثية الرؤوس السوداء أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه أو الفصام أو أي مرض عقلي آخر.
انضم الي الوقوف في حملة للصحة العقلية. ضع زر على موقع الويب الخاص بك أو بلوق (أزرار لأفراد الأسرة والآباء ومهنيي الصحة العقلية والمنظمات أيضًا). نحن ايضا لدينا أغطية على Facebook و Twitter و Google+.
آخر أخبار الصحة النفسية
ظهرت هذه القصص وغيرها على موقعنا صفحة أخبار الصحة النفسية:
- الإجهاد المزمن يخلق ضجة ثلاثية تجعل فقدان الوزن مستحيلاً عملياً
- البحث يؤكد عدم المساواة العرقية في علاجات الصحة العقلية
- قدامى المحاربين المتحولين جنسياً الذين يعانون من اضطرابات صحية عقلية وطبية بشكل ملحوظ
- مستويات الأكسجين المنخفضة بعد فترة وجيزة من الولادة قد تزيد من خطر التعلم والاضطرابات السلوكية
- خفض السكر في المشروبات المحلاة بنسبة 40 ٪ يمكن أن يمنع 1.5 مليون حالة من زيادة الوزن والسمنة
- وجدت الدراسة أن مرض الأوعية الدموية الدماغية هو المحدد الرئيسي للذهان لدى مرضى الزهايمر
- ارتبط كبار السن عند انقطاع الطمث بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب لدى النساء في الحياة اللاحقة
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو digg) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع:
- ضع دائرة حول HealthPlace على Google+,
- اتبع HealthyPlace على تويتر
- اتبع HealthyPlace على Pinterest
- أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
