البقاء على قيد الحياة وصمة العار وصمة العار من خلال الأعياد

يمكن أن تكون العطلات وقتًا لوصمة العقلية التي تصيب الصحة العقلية. يمكن أن يكون العطل وقتًا رائعًا من السنة. التألق من بهرج والأضواء الملونة ، والإيقاعات المبهجة على الراديو ، والهدايا ، والوقت مع الأصدقاء والعائلة كل المساهمة في الهواء احتفالي. ما لا يدركه الكثير من الناس هو أن كل الاحتفالات يمكن أن تصبح وقت كفاح لمن يعانون من مشاكل الصحة العقلية (صحتك العقلية وموسم العطلات). أولئك الذين يعانون من مرض عقلي قد تضطر إلى البقاء على قيد الحياة وصمة العار وصمة عار خلال العطلات.

كيف تؤثر العطلات على الصحة العقلية والصحة العقلية

من الناحية الشخصية ، يمكن أن تتأرجح الأعياد بسرعة كبيرة بين الإثارة والسحر. أحب جمالية وفكرة عيد الميلاد - الوقت الذي يقضيه مع أحبائهم في الغالب ، الأنوار والديكور أ الكثير ، والموسيقى في بعض الأحيان - ولكن في بعض الأحيان يكون الأمر أكثر من اللازم وأشعر أنني بحاجة إلى النوم ل أسبوع.

بالنسبة للآخرين الذين لا يزالون ، يمكن أن تكون العطلات وحيدة أو مزعجة أو أي مشاعر أخرى (عطلة موسم العزلة وكيفية التعامل معها) قد يأتي. قد يكون السبب في أنه لا يوجد أحد لقضاء بعض الوقت مع ، أو على العكس من ذلك ، قد لا يكون هناك من هو الأفضل أو الأفضل لفهم مواقفنا. إنه وقت من العام للتجمع ورؤية كيف يفعل الجميع ، علاوة على ذلك ، من المفترض أن يكون الجميع سعداء. عندما لا يكون الأمر كذلك ، خاصة بسبب صراعات الصحة العقلية ، يمكن أن تحدث بعض المشكلات ، مثل وصمة العار والحكم على الصحة العقلية.

نصائح للتغلب على العطل والبقاء على قيد الحياة وصمة العار الصحة

1. فهم الحكم يأتي من الجهل والصحة العقلية وصمة العار. إذا قال شخص ما إن مرضك العقلي يجعلك تتدهور أو يدمر المناسبة ، صدقني عندما أخبرك أن هؤلاء الناس مخطئونما لا يقول لشخص مصاب بمرض عقلي). في بعض الأحيان لا يفهم الأشخاص مشاكل الصحة العقلية وبدلاً من أن يكونوا داعمين ، فإنهم ينتقدون ، وهو بالتأكيد ليس عدلاً أو على حق ، ولكن عليك أن تدرك أنه ليس خطأك. إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، فقل أنك غير مرتاح لما قيل ، وإذا فشل كل شيء آخر ، ابتعدي عن الموقف. لا تحتاج إلى تحمل ذلك.
2. دع من حولك يعرف احتياجاتك. إن إخبار الناس بما يمكنهم القيام به للمساعدة يمكن أن يخفف من الإحباط الناتج عن التعامل مع الأمراض العقلية لك ولشخص آخر. قد يساعد ذلك أيضًا الأشخاص على إدراك أنك لا تحاول أن تكون صعبًا ، مما قد يساعد بدوره في التخلص من وصمة العار التي قد تواجهها. اسمح لشخص تشعر بالراحة معه أنك قد تحتاج إلى مساعدته ، وربما أخبره أيضًا عن إشارة يمكن أن يبحث عنها إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة في شيء ما. (هل أنت خائف من طلب المساعدة في الصحة العقلية؟)
3. أعلم أنه لا بأس أن لا تكون على ما يرام. يبدو أن "هتاف العيد" يطالبون بأن نكون كلنا ابتسامة وعينين متلألئة ، ولكن كما نعلم ، أحيانًا ما لا يكون الأمر كذلك. الشيء الذي لا يبدو أن أحداً يريد الاعتراف به هو أنه ليس على ما يرام تمامًا تمامًا أيضًا. إذا كنت تكافح ، فتواصل مع أشخاص تثق بهم أو تستخدم أي موارد يمكنك استخدامها خطوط المساعدة أو الدردشات. إذا كنت في أزمة فورية ، فاتصل بخدمات الطوارئ.

يمكنك أن تجد لورا جرا تويتر, في + Google, تابعني على, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و لها بلوق; انظر أيضا كتابها ، مشروع Dermatillomania: القصص وراء ندوبنا.

الصورة لورا بارتون.

لورا بارتون كاتبة قصصية وغير خيالية من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجد لها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو جود ريدز.