العطلات مع المعتدين تمتص - طرق للتعامل مع حماقة بهم
هل أعطاك زميلك في العمل أو أحد أفراد أسرتك هدية جميلة ، ولكن تصرف بعد ذلك
- بالإهانة أنك لم تقدر ذلك بما فيه الكفاية ،
- ادعى أنك كنت تكذب بشأن مدى إعجابك بها ،
- خطفها مرة أخرى قائلا أنك لا تستحق ذلك على الإطلاق ،
- أو أي عمل آخر غير سعادتك إلى شعور آخر؟
إذا كان الأمر كذلك ، فقد واجهت حادثًا مسيئًا يهدف إلى تدمير إحساسك بالواقع. كيف يمكن تفسير رد فعلك الجميل الملمس بطريقة أخرى؟ هل ردت على الهدية "خاطئة"؟ يجب أن كنت قد شعرت بتقدير أكبر ، وأكثر امتنانا ، وأقل أنانية؟ فجأة واقعك ، الحقيقة كما تعرفها ، لا معنى لها. ما الذي يجري؟
إذا كنت لا ترى هذه الحلقة كحدث مسيء ، فمن المحتمل أن تضيع وقتك في إلقاء اللوم على نفسك لرد فعلك "غير المناسب" وتميل إلى الضيق العاطفي للشخص المسيء. مزاجك الجيد دمر ، أنت تفعل كل ما في وسعك لجلب مزاج المسيء "للأعلى".
يمنح مقدم الهدايا الخاص بك متعة القيام بالشيء المقبول اجتماعيًا (مما يتيح لك هدية) و تدمير سعادتك بطريقة ذلك لا تجعلها تبدو وكأنها وحش. بعد كل شيء ، إذا كنت تشتري في فكرتهم أن عواطفهم هي لك خطأ، وعواطفهم تتكون من الحزن أو الغضب ، فهم ليسوا مسيئين بل بدلًا من ذلك استحق أن تكون مرتاحا!
إذا كنت تعترف رد فعلهم السلبي باعتباره تكتيك الإساءة، يمكنك الرد بشكل أكثر ملاءمة. بالطبع قد تتفاجأ للحظة في رد فعلهم المجنون على تعبيرك عن الامتنان. هذا طبيعي. من لم يفاجأ بالهراء؟
الرد على سوء المعاملة من قبل الأسرة الممتدة وزملاء العمل
يمكن أن يكون الرد على هذا النوع من سوء المعاملة من أفراد الأسرة الممتدة وشركاء العمل سريعًا وسهلاً. جرب ردود الفعل هذه:
- التقط أنفاسك وجمع نفسك ، ثم قل شيئًا مثل ، "أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة! ليس في نيتي أن أؤذيك "، ثم ابتعد ، تاركًا الهدية مع مانحها.
- أو ، إذا كنت جالسًا على الشجرة وكانت هناك هدايا للآخرين لفتحها ، سلم هدية لشخص آخر قائلًا ، "دورك! ماذا يوجد في هذا؟ "بدلاً من الخروج إذا كان ذلك أكثر ملاءمة.
المفتاح هو رفض مزيد من التفاعل مع المعتدي عن الهدية. اترك كلمات وأفعال المعتدي غير المناسبة معهم. لا تقبل اللوم على شيء لم تسببه أو تسببت فيه. اقبل ذلك أنت هي الطرف الجريح ، وليس المهاجم.
ردود الفعل هذه تعمل بشكل جيد عندما لا يذهب المعتدي إلى المنزل معك! ولكن ماذا يحدث عندما يسيء حبيبك لك بهذه الطريقة؟ ماذا يمكنك أن تفعل إذا؟
الرد على الإساءة من شريكك
تنهد. نعم ، لقد فعلت الصعداء. أتذكر هذه حماقة جيدا. بالإضافة إلى "عدم قبول الصواب" ، أتذكر إعطاء هدايا زوجي من قلبي التي استخف بها أو تجاهلها. هذا مؤلم. هو مؤلم أكثر بعد تذكر ردود أفعاله المؤلمة خلال عيد الميلاد الماضي و تحاول جاهدة عدم ارتكاب نفس "الأخطاء" هذا العام ، فقط لمواجهة غضبه أو الرفض مرة أخرى. وتساءل لماذا ركزت على أولادنا خلال العطلات! هم سعداء لتلقي اى شى ولا تحتقرني لإعطاء أو قبول.
لكنني اكتفت قليلا هناك. لقد مررت بعيد الميلاد مع زوجي بعد أن أدركت أن سلوكه مسيء. سقطت الأولى خلال فترة شهر العسل بعد أن اعتدى علي جسديًا. سقطت الثانية خلال فترة تقديم المشورة للأزواج عندما كان يزور "أداء أفضل". أنا لم صخرة القارب أي من تلك عيد الميلاد مع بلدي "تعاطي جاهل الثور $ (* ر" كما دعا شكواي.
أفضل نصيحة يمكن أن أقدمها لك ، الشريك المباشر أو المتزوج لمتعدي ، هو اتباع غرائزك الخاصة. إذا أخبرك الأمعاء بالركض ، فقم بالتشغيل. إذا أخبركم القناة الهضمية أن تسترضي ، فاسترضي. الحفاظ على المسافة العاطفية الخاصة بك من شريك حياتك. هذا لا يعني أنك يجب أن تكون عدائيًا ؛ ما عليك سوى إبقاء حذرك على دراية بأنه في أي لحظة قد تضطر إلى الرد على سوء المعاملة أو الحب (التظاهر) بكل ما تخبرك به غرائزك.
إذا كنت تريد ظهور السلام ، فأنت تعرف بالفعل الردود "المناسبة" قدر الإمكان. لعب دورك والحفاظ على فمك مغلقة. هذا سيجعل الأمر يبدو كما لو كنت "بخير" للآخرين ، على الرغم من أنني أشك في أنك سوف تشعر بالسلام في الداخل. إذا كنت "محظوظًا" بما فيه الكفاية لركوب الدراجات خلال فترة شهر العسل في عيد الميلاد هذا العام ، فحاول الاستمتاع بهذا لحظات. لكن لا تعوّل عليها حتى تدوم ، ولا تخدع نفسك في الاعتقاد بأن شريك حياتك قد تغير.
إذا وجدت نفسك متورطًا في إساءة فعلية ، فلا تمزح. سيعرف الناس أن الأشياء في المنزل ليست سلمية ، حتى لو كانوا لا يعرفون أن شريكك يسيء إليك. وراء الأبواب المغلقة ، من المرجح أن تكون علاقتك ساخنة وقبيحة بغض النظر عما تفعله. ضع خطة سلامتك في الاعتبار وتعهد لنفسك أنك ستتصرف للحفاظ على أمان أطفالك ونفسك على الرغم من أنه موسم العطلات!
تمتص العطلات مع المعتدين لأنه لا يوجد سلام حقيقي. أي هدنة مؤقتة وتتركك تنتظر بفارغ الصبر أن تبدأ إساءة الاستخدام مرة أخرى. الاعتداء النشط لا يترك مجالاً لـ التفكير ناهيك عن الشعور بالسلام. في الواقع ، من الصعب التوصل إلى السلام في علاقة مسيئة ، عطلة أم لا. هذا فقط بسبب أهداف سوء المعاملة يجب أن تظهر في أحداث الأسرة أو الشركة التي تصبح فيها إساءة المعاملة المنزلية أقل شفافية في هذا الوقت من العام.
من الصعب أن تقبل أن من تحب (أحبائك) لا يقل عن تدمير عطلتك. ولكن من وضعك المحبوب المسيء ، فإن الأشخاص الذين يبدون سعداء هم أشخاص أقوياء ، والأشخاص الأقوياء يهددون شعورهم بالسيطرة. عندما تهدد إحساس الشخص المسيء بالسيطرة ، حتى ولو للحظة ، فإنك تصبح هدفًا له ، وهديته المفضلة لمنحه لأشخاص مثلك هي تدمير.
