ما هو الذكاء العاطفي ، وماذا يفعل لك؟
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- ما هو الذكاء العاطفي ، وماذا يفعل لك؟
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- الوقوف على الصحة العقلية
- آخر أخبار الصحة النفسية
ما هو الذكاء العاطفي ، وماذا يفعل لك؟
تخيل أن تكون قادرًا على جعل عواطفك تعمل من أجلك بدلاً من تجربة العواطف باعتبارها مشاعر غير منتظمة تتحكم بك (تعلم كيفية التحكم في عواطفك). القدرة على القيام بذلك تعرف باسم الذكاء العاطفي.
إن جوهر الذكاء العاطفي هو القدرة على ملاحظة عواطفك وتحديدها وتقييمها وتنظيمها بالكامل. ينطبق الذكاء العاطفي أيضًا على الآخرين ؛ تعد القدرة على ملاحظة وتحديد عواطف الآخرين جزءًا مهمًا من الارتباط الإنساني وتزيد من التعاطف.
الذكاء العاطفي يسمح لنا إدارة عواطفنا. في كثير من الأحيان ، نجد أنفسنا نسيطر عليها مشاعرنا ، ونتعثر في نمط من التفاعل مع العالم من حولنا. عندما نتصرف ببساطة على العواطف ، فنحن نتحكم في عواطفنا. إن تطوير الذكاء العاطفي يسمح لنا بإدارة عواطفنا والتصرف عمداً بدلاً من ترك مشاعرنا وأفعالنا خارجة عن نطاق السيطرة.
من الممكن شحذ الذكاء العاطفي.
- ابدأ بملاحظة مشاعرك بدون حكم. فقط دعهم "يكونون" دون محاولة تصنيفهم أو إيقافهم.
- لاحظ كيف ترتبط عواطفك وأفكارك. كيف تشعر ، وما رأيك في المشاعر ، والموقف ، وما إلى ذلك؟
- ملاحظة المشاعر والأفكار تسمح لك بأن تنأى بنفسك عن شدة المشاعر بحيث يمكنك تقييم الموقف والتحكم في تصرفاتك بدلاً من ترك عواطفك تتحكم أنت.
مقالات ذات صلة التعامل مع الذكاء العاطفي
- الذكاء العاطفي - كيفية زيادة النعيم الخاص بك
- ما هي الصحة العاطفية؟ وكيفية تحسينه؟
- يمكنك تعزيز ذكائك العاطفي للتغلب على البلوز الشتاء
- أهمية التنظيم العاطفي في اضطراب ما بعد الصدمة الانتعاش
افكارك
سؤال اليوم: عندما تواجه مشاعر قوية ، ما الذي يساعدك على التراجع والسيطرة على عواطفك؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
مشاركة قصصنا
في الجزء العلوي والسفلي من جميع قصصنا ، ستجد أزرار المشاركة الاجتماعية للفيسبوك و Google+ و Twitter و Pinterest والمواقع الاجتماعية الأخرى. إذا وجدت قصة معينة أو مقطع فيديو أو اختبارًا نفسيًا أو ميزة HealthyPlace أخرى مفيدة ، فهناك فرصة جيدة أيضًا. شارك من فضلك.
نحصل أيضًا على العديد من الاستفسارات حول سياسة الربط الخاصة بنا. إذا كان لديك موقع ويب أو مدونة ، فيمكنك الارتباط بأي صفحة على موقع HealthyPlace دون أن تطلب منا ذلك مسبقًا.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- وصمة العار من الانتحار
- مساعدة طفلك ADHD مع الواجبات المنزلية
- ما الذي يسبب المرض العقلي؟ علم الوراثة والبيئة وعوامل الخطر
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- هل أصيب أورلاندو شوتر ماتين باضطراب ثنائي القطب؟
- جعل الغذاء صديقك في الانتعاش اضطرابات الأكل
- الإدمان الانتعاش والبقاء الرصين أثناء المأساة
- تصبح معلمه الخاص بك
- الإصابات الذاتية: ما يعرفه القليل من الناس عن الأذى الذاتي
- كيفية استخدام التأكيدات الإيجابية لتحسين احترام الذات الخاص بك
- 15 علامات شائعة من الصدمات التي لم يتم حلها
- الإدمان سلوك لا يتعلق بالمواد المخدرة
- المرض العقلي والعنف بالبندقية: وصمة العار يعلم الخوف
- ثلاث طرق لتحسين النوم
- القلق له غرض تعرف عليه وتغلب على القلق
- الحياة مع اضطراب الهوية الانفصالية: رحلة مستمرة
- الامهات مع المرض العقلي: إعطاء الأولوية لقضاء وقت الفراغ هذا الصيف
- نصائح للتعامل مع الحزن بطريقة صحية
- انفصام الشخصية ، اضطراب الفصام ، الإنفاق على الشراهة
- عندما تحدث الأشياء الجيدة وأنت لا تزال ترغب في حفلة
- كيف تتعامل مع تشخيصك للحدود الجديدة
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
الوقوف على الصحة العقلية
انضم الآلاف إلى حملة الوقوف في مجال الصحة العقلية
لكننا ما زلنا بحاجة إليك. دع الآخرين يعرفون أنه لا يوجد أي خجل في الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب أو ثلاثية الرؤوس أو الوسواس القهري أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو الفصام أو أي مرض عقلي آخر.
انضم الي الوقوف في حملة للصحة العقلية. ضع زر على موقع الويب الخاص بك أو بلوق (أزرار لأفراد الأسرة والآباء ومهنيي الصحة العقلية والمنظمات أيضًا). نحن ايضا لدينا أغطية على Facebook و Twitter و Google+.
آخر أخبار الصحة النفسية
ظهرت هذه القصص وغيرها على موقعنا صفحة أخبار الصحة النفسية:
- الماريجوانا ، تعاطي الكحول قد يضر بالصحة العقلية للشباب ، النتائج الأكاديمية
- برنامج مجتمعي يحسن الاكتئاب لدى مرضى الألم المزمن
- صدمة في الطفولة مرتبطة بتعاطي المخدرات في مرحلة المراهقة
- يميل الأشخاص الذين ينامون في وقت متأخر إلى اتباع نظام غذائي فقير وأن يكونوا أقل نشاطًا بدنيًا
- البالغين الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية في منتصف العمر قد يكونون أقل بنسبة 37 بالمائة من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
- نشاط الدماغ يتباعد بين الرجال والنساء عند التعاون
- تشير دراسة الماوس إلى أن مرض التوحد ليس مجرد مرض في الدماغ
- يرى لانسيت أن معظم مضادات الاكتئاب لا تقدم أي فائدة للأطفال والمراهقين المصابين بالاكتئاب الشديد
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكن أن يستفيد من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو digg) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع:
- ضع دائرة حول HealthPlace على Google+,
- اتبع HealthyPlace على تويتر
- اتبع HealthyPlace على Pinterest
- أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
